⭕️واکنش «آزیتا ترکاشوند» بازیگر سینما و تلویزیون به حملات رئیس دولت تروریستی آمریکا به خاک ایران 🆔 @Masaf

⭕️شادی مردم اردن از موشک‌های ایرانی 🆔 @Masaf

⭕️ پدافند هوافضای سپاه امشب دومین پهپاد جاسوسی و رزمی «هرون» اسراییل را که قصد هدف قرار دادن نقاطی در اصفهان داشت، در آسمان این شهر رهگیری و منهدم کرد. 🆔 @Masaf

⭕️ همزمان با قدرت‌نمایی ایران در تنگه هرمز و توقف عبور کشتی‌ها، بازارهای بورس آمریکا امروز با ثبت ریزشی کم‌سابقه ۱۰۰۰ میلیارد دلار از ارزش خود را از دست دادند 🆔 @Masaf

⭕️ پیغام محرمانه کشور‌های عربی به ایران: پایگاه‌ها و اهداف آمریکایی را بزنید، ولی رسانه‌ای نکنید مرندی، عضو سابق تیم مذاکره‌کننده هسته‌ای ایران: 🔹برخی از کشورهای منطقه پیام‌هایی به ایران ارسال کرده‌اند مبنی بر اینکه هیچ مشکلی با حملات ایران به پایگاه‌ها و منافع آمریکا ندارند و تنها درخواست آنها این است که این حملات از رسانه‌ها دور نگه داشته شود تا از واکنش‌های منفی عمومی در داخل کشور جلوگیری شود. 🆔 @Masaf

⭕️دانیل لوی: سرائیل دهه‌ها برای کشاندن آمریکا به جنگ با ایران تلاش کرده است دانیل لوی، تحلیلگر و مذاکره‌کننده پیشین صلح اسرائیل (USMEP) در مصاحبه با Clash Report گفت: 🔸«اسرائیل دهه‌ها برای کشاندن آمریکا به جنگ با ایران تلاش کرده است. در ژوئن ۲۰۲۵ موفق شد و اکنون نیز همین‌طور. 🔸اسرائیل می‌خواهد هیچ رقیب هم‌سطحی نداشته باشد و هیچ چیز آزادی عملش را در منطقه محدود نکند. 🔸سخت است بتوان توضیح داد چرا این جنگ در راستای منافع ملی آمریکا است. اما اسرائیل استدلال خودش را دارد: سلطه. 🆔 @Masaf

⭕️ لحظه اصابت موشک‌های ایرانی به «بئرالسبع» 🔸ویدئوهای منتشرشده از سوی منابع عبری لحظه اصابت موشک‌های ایرانی به شهر «بئرالسبع» در جنوب سرزمین‌های اشغالی را نشان می‌دهد. 🆔 @Masaf

✨ نجوایی شبانه از آسمان برای تقویت صبر و شکیبایی در این روزهای سخت 🌃 #هر_شب_با_قرآن 📖 رسانه‌ی قرآن مدیا @QuranMediya

⭕️ محل اقامت افسران و سربازان ناوگان‌پنجم آمریکا در بحرین مورد هدف قرار گرفت 🆔 @Masaf

⭕️ خبرنگار صهیونیستی: هشدار های موشکی از ۵ تا ۱۵ دقیقه به ۱ تا ۲ دقیقه کاهش داشته است، دلیل آن از بین رفتن یکی یکی رادار های پدافندی اسرائیل و آمریکا در منطقه است 🆔 @Masaf

♨️راهنمای سلامت روانی–اجتماعی برای سالمندان گرامی در شرایط جنگی 🟢 سالمند عزیز، شرایط جنگی می‌تواند باعث تغییرات ناگهانی در زندگی روزمره شود؛ شنیدن صدای انفجار، دیدن تصاویر ناراحت‌کننده، نگرانی درباره آینده یا عزیزان، و محدود شدن رفت‌وآمدها طبیعی می تواند بر روحیه شما اثر بگذارد. 🔴 واکنش‌های روانی طبیعی در این شرایط ممکن است شما این حالت‌ها را تجربه کنید: 🔹اضطراب و دلشوره مداوم 🔹بی‌خوابی یا خواب‌های آشفته 🔹تپش قلب یا احساس فشار در سینه 🔹زودرنجی یا عصبانیت 🔹کاهش تمرکز یا فراموشکاری موقت 🔹احساس غم، تنهایی یا ناامیدی 🔹نگرانی زیاد درباره امنیت خانواده این واکنش‌ها در شرایط غیرعادی، طبیعی هستند و به این معنی نیست که شما «ضعیف» هستید. 🔴 چگونه با اضطراب کنار بیاییم؟ تمرین ساده تنفس برای آرام‌سازی روزی چند بار انجام دهید: 1⃣ ۴ شماره دم عمیق 2⃣ ۴ شماره نگه داشتن نفس 3⃣ ۶ شماره بازدم آرام این کار پیام آرامش به ذهن می‌فرستد و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. 🔴محدود کردن اخبار 🔹️ قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار، اضطراب را تشدید می‌کند. 🔹️ روزی ۱ یا ۲ بار، از یک منبع قابل اعتماد اخبار را دنبال کنید. 🔹️ قبل از خواب اخبار گوش ندهید. 🔹️ تمرکز بر چیزهایی که در کنترل شماست 🔴شاید نتوانیم شرایط بیرونی را کنترل کنیم، اما می‌توانیم: 🔹 داروهای خود را منظم مصرف کنیم 🔹 وسایل ضروری را آماده نگه‌داریم 🔹 با خانواده در تماس باشیم 🔹 برنامه روزانه ساده داشته باشیم 🔹احساس کنترل حتی در کارهای کوچک، اضطراب را کاهش می‌دهد. 🔴 راهکارهای کاهش بی‌خوابی 🔸️بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات در شرایط جنگی است. برای خواب بهتر: 🔹️ ساعت خواب و بیداری تقریباً ثابت باشد. 🔹️ چای و قهوه را عصرها کمتر مصرف کنید. 🔹️ قبل از خواب اخبار یا بحث‌های تنش‌زا نداشته باشید. 🔹️ یک کار آرام‌بخش انجام دهید (ذکر، دعا، کتاب سبک، موسیقی ملایم). 🔹️ اگر بعد از ۲۰ دقیقه خوابتان نبرد، کمی از رختخواب خارج شوید و کار آرامی انجام دهید. 🔹️ اگر چند شب متوالی خواب بسیار کم داشتید، حتماً با پزشک مشورت کنید. 🔴 حفظ ارتباط اجتماعی 🔹️انزوا اضطراب را بیشتر می‌کند. 🔹️روزانه چند مرتبه با یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید. 🔹️درباره احساسات خود صحبت کنید. 🔹️اگر امکان دارد، در فعالیت‌های جمعی کوچک و ایمن شرکت کنید. 🔴 تقویت احساس امید و معنا 🔹️شما سرمایه تجربه خانواده هستید. 🔹️خاطرات دوران سخت گذشته را مرور کنید. 🔹️تجربیات خود را با نوه‌ها و فرزندان در میان بگذارید. 🔹️نقش خود را در حفظ آرامش خانواده جدی بگیرید. 🔴 چه زمانی باید کمک بگیریم؟ 🔸️در صورت مشاهده موارد زیر، حتماً به پزشک مراجعه کنید: 🔹️بی‌خوابی شدید بیش از چند شب 🔹️اضطراب یا وحشت شدید که فعالیت روزانه را مختل کند 🔹️گریه‌های طولانی و ناامیدی عمیق افکار آسیب به خود 🔴 درخواست کمک نشانه ضعف نیست؛ نشانه مسئولیت‌پذیری است. ✅کانال واحد سلامت مؤسسه مصاف(سلام) @masaf_salam