#کلیپ استاد #رائفی‌_پور دست خدا با جماعته، جمع باشید تا خدا کمک کنه 📌سلسله جلسات سنت های الهی | جلسه ۳۳ شب هشتم محرم ۱۴۰۵ 🔗 @masafmokeb

♨️ مطالعه سلامت | میوه دشمن قند خون نیست؛ شواهد چه می‌گویند؟ 📚 شواهد پژوهشی نشان می‌دهد حذف میوه از رژیم غذایی به دلیل قند طبیعی آن، توصیه درستی نیست. میوه‌های کامل علاوه بر قند طبیعی، حاوی فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و مصرف متعادل آن‌ها می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم، حتی برای افراد مبتلا به دیابت، باشد. ▫️مطالعات نشان می‌دهد مصرف میوه همراه یا پس از وعده غذایی حاوی پروتئین، چربی‌های سالم و سبزیجات، سرعت جذب قند را کاهش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از غذا می‌کاهد. ▫️بررسی‌ها همچنین نشان داده‌اند ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سبک پس از صرف غذا، با افزایش مصرف گلوکز توسط عضلات، به کاهش قند خون پس از وعده غذایی کمک می‌کند. ▫️در مقابل، متخصصان تأکید دارند میوه کامل نسبت به آبمیوه و حتی بیشتر اسموتی‌ها انتخاب مناسب‌تری است؛ زیرا فیبر آن حفظ می‌شود و معمولاً تأثیر کمتری بر افزایش سریع قند خون دارد. 🔎بنابراین آنچه در کنترل قند خون اهمیت دارد، انتخاب میوه کامل، رعایت تعادل در مقدار مصرف و توجه به زمان و نحوه مصرف آن است. ✅کانال واحد سلامت مؤسسه مصاف(سلام) @masaf_salam

✍️وقتی هنوز پیکر شهدا روی دست مردم است و ده‌ها مجروح حاصل نقض مکرر تفاهم‌اند، گفتن اینکه شیوه اجرا تا الان خوب است، بیشتر شبیه نادیده گرفتن واقعیت میدان تا پذیرش آنچه اتفاق افتاده! ✍️اگر قرار است طرف مقابل با وجود تفاهم، حمله کند، شهید بگیرد و هزینه تحمیل کند، این چه اجرای موفقی است؟ معیار موفقیت چیست؟ ✍️این همان خطای محاسباتی خطرناکی است که روزی لبنان را به وضعیت امروز رساند! عادی‌سازی نقض توافق، پذیرش حملات محدود و حرکت گام‌به‌گام به سمت فرسایش امنیت. ✍️ایران نباید لبنان دیگری شود. به جای توجیه، باید از محاسبات غلط و تحلیل‌هایی که هزینه‌اش را مردم و رزمندگان با خون خود می‌پردازند، خجالت کشید. امان از این مشاوران... 👈#تبیین_کوتاه 👈#خطای_محاسباتی_مسئولین 👈#یالثارات_الحسین 👈#خونخواه_رهبر 👈#مرگ_بر_آمریکا_اسرائیل 💠@masaf_najva

#گزارش_تصویری ◾حال و هوای خیابان امام رضا (علیه‌السلام) و موکب مصاف رضوی هم‌اکنون 🔸️۱۸ تیر ۱۴۰۵ ➖➖➖ ✊🇮🇷 کانال رسمی مصاف رضوی ✊🇮🇷 @Masaf_Razavi