⭕️ «تغذیه سالم در رمضان» ؛ آماده‌اید برای یک روزه داری آسان؟ 🔺انتخاب درست غذاها در سحر و افطار می‌تواند از ضعف، تشنگی و افت قند خون جلوگیری کرده و روزه‌داری را آسان‌تر کند. با تغذیه مناسب در رمضان، از ضعف و تشنگی دور بمانید و با رعایت نکات طلایی برای سحری و افطار روزه‌داری آسان‌تری را تجربه کنید. 🔺از مصرف غذاهای سنگین، چرب و پرادویه در وعده‌های غذایی خودداری کرده و به جای آن‌ها، غذاهای سبک و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب مصرف کنید تا انرژی لازم برای روزه‌ داری را داشته باشید. 🔺یکی از کارهایی که برای آمادگی بدن برای ماه رمضان باید انجام دهید این است که الگوی خواب خود را تنظیم کنید. از چند هفته قبل از آغاز ماه، ساعات خواب خود را به تدریج افزایش دهید؛ به عنوان مثال، هر شب ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زودتر به رختخواب بروید. در طول ماه مبارک، تلاش کنید حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه با کیفیت داشته باشید تا انرژی و تمرکز لازم برای فعالیت‌های روزانه را حفظ کنید. #ماه_رمضان

📸درخشش شاعر جوان هشترودی در ۲ جشنواره ادبی ملی ✅ به گزارش #پیک_هشترودی، محمد شکری فرد، شاعر برجسته هشترودی در دو جشنواره ملی شعر جوان کشور و فرهنگیاران کشور حائز رتبه برتر شد. جشنواره ملی شعر جوان سوره که در ایستگاه هجدهم خود قرار داشت پنجشنبه ۹ اسفند در اصفهان با معرفی برگزیدگان خود به کار خود پایان داد و جشنواره فرهنگیاران کشور نیز سه شنبه ۷ اسفند در ایستگاه سیزدهم خود به میزبانی قزوین برگزیدگانش را معرفی کرد. محمد شکری فرد شاعر خوش نام هشترودی، لوح تقدیر، تندیس و جوایز نقدی هر دو جشنواره را به خود اختصاص داد. لازم به ذکر از وی تا کنون ۴ کتاب در زمینه شعر و ادبیات به زیور چاپ آراسته شده و در بیش از ۱۰۰ جشنواره بین المللی، ملی و استانی حائز رتبه برتر شده است. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 💢 پیک هشترودی، رسانه مستقل 👇👇👇 @peykhashtrood

سلام ای ماه خدا ماه مبارک رمضان🌺👌

خوش به حال آنهایی که قراره روزه بگیرند ، ماه رمضان رو از دست ندیم، خانم ها اگر کاشت ناخن و مژه دارند برن ریمو کنند چون غسلشون درست نیست و دلت پاک باشه و اینا هم حرفهای چرت و پرت است. دلت پاکه الحمدلله، سعی کن عملت هم درست باشد، خانم های بی حجاب و کم حجاب تلاش کنند این ماه حجابشون رو کامل رعایت کنند، اگر تونستند چادر بپوشند، حتی یک تار مو ، حتی ذره ای از مچ پا یا دستتون از بالای مچ بیرون باشد حرام است، آرایش کردن حرام است ، این ماه تمرین کنیم ، فرصت بزرگی است. در ماهی که شیطان در بند است ما خودمون شیطان نشویم. هرچقدر تو خوشگل کنی یکی خوشگل تر از تو است و این رقابت تمام شدنی نیست، هنرتون رو جای دیگه نشون بدید، هرچیزی شما دارید دیگران هم دارند و چیز خاصی نیست ، فقط انسان ها دچار شهوت هستند و توجیه میکنند، غیبت و تهمت رو جدی بگیریم، خصوص خانم های چادری دقت کنند که خیلی رایج شده و گناهش از زنای با محارم در خانه ی خدا بالاتر است. من با این همه بلا برای خودم عمری نمیدونم ،شما هم فکر کنید آخرین ماه رمضان هست و فکر کنیم یک ماه فرصت برای آدم شدن داریم. حق الناس خیلی مهم است، بهش توجه کنیم. خلاصه یک ماه تمرین کنیم شاید ما هم جز سربازان امام زمان شدیم و کال از دنیا نرفتیم. یاعلی

#آذربایجان_شرقی #سپاه_عاشورا #سپاه_ناحیه_هشترود #قرارگاه_فرهنگی_اجتماعی #حوزه_فاطمه_الزهرا_سلام_الله #پایگاه_النساء #ماه_بندگی #ماه_ضیافت_الهی 📸گزارش تصویری۱ نصب پوسترهای ماه مبارک رمضان( نهی ازمنکر روزه خواری)درسطح شهر

#آذربایجان_شرقی #سپاه_عاشورا #سپاه_ناحیه_هشترود #قرارگاه_فرهنگی_اجتماعی #حوزه_فاطمه_الزهرا_سلام_الله #پایگاه_النساء #ماه_بندگی #ماه_ضیافت_الهی 📸گزارش تصویری۲ نصب پوسترهای ماه مبارک رمضان( نهی ازمنکر روزه خواری)درسطح شهر

🌙 سی شب ماه مبارک رمضان، مأنوس با سی آیه بصیرت بخش قرآن 📙 «سی آیه سیاسی»، کتابی متفاوت از «انتشارات ۹ دی» در پاسخ به برخی سؤالات و شبهات پیرامون: 🔸 دلایل عقلانی نبودن مذاکره با آمریکا 🔸 تحلیل پیچیدگی های رفتار مدیریتی و حاکمیتی رهبرانقلاب در مواجهه با جریانات نفاق و غربگرا 🔸 ویژگی ها و مولفه های جریان نفاق و غیرانقلابی درون نظام 🔸 و ... ✍ نویسندگان: دکتر شبیر فیروزیان/ دکتر علیرضا معاف ⚠️ قیمت: ۱۸۰ هزار تومان ⚠️ تخفیف ویژه و ارسال رایگان برای خرید بیش از ۱۰ عدد 📱سفارش از طریق ارسال پیام به شماره ۰۹۳۸۷۹۹۴۸۵۴ (از طریق پیامک یا ارسال پیام در پیامرسان های ایتا، واتساپ و تلگرام) #مأنوس

📷آیت الله سیستانی روز یکشنبه را اول رمضان اعلام کرد 🔹دفتر آیت الله سیستانی مرجع عالی شیعیان عراق در نجف اشرف اعلام کرد که روز یکشنبه هفته پیش رو، اولین روز ماه مبارک رمضان خواهد بود. 💻 @montazeranemouod

🌙 #بهار_معنویت 🌙بسم‌الله‌الرّحمن‌الرّحیم قال‌اللَّه الحکیم: شهر رمضان الذی انزل فیه القرآن، هدی للنّاس و بیّنات من الهدی و الفرقان ⏰آغاز ماه رمضان، ماه قرآن و #بهار_معنویت مبارک باد.⏰ ✏️ رهبر معظم انقلاب: ماه رمضان بهار معنویّت و عبادت است.

دعای هر روز ماه مبارک رمضان🌺