بچه ها تا حد امکان به اشتراک بگذارید 🥰 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.

بچه ها تا حد امکان به اشتراک بگذارید 🥰 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.

»»» آیه ی روز : ********** (ارسال شده توسط برنامه ی «قلم قرآنی هُدی» دریافت و نصب از https://zenderoid.ir ) أَيْنَمَا تَكُونُوا يُدْرِككُّمُ الْمَوْتُ وَلَوْ كُنتُمْ فِي بُرُوجٍ مُّشَيَّدَةٍ وَإِن تُصِبْهُمْ حَسَنَةٌ يَقُولُوا هَذِهِ مِنْ عِندِ اللَّهِ وَإِن تُصِبْهُمْ سَيِّئَةٌ يَقُولُوا هَذِهِ مِنْ عِندِكَ قُلْ كُلٌّ مِّنْ عِندِ اللَّهِ فَمَالِ هَؤُلَاءِ الْقَوْمِ لَا يَكَادُونَ يَفْقَهُونَ حَدِيثًا نساء - ٧٨ هر جا باشید، مرگ شما را درمی‌یابد؛ هر چند در برجهای محکم باشید! و اگر به آنها [= منافقان‌] حسنه (و پیروزی) برسد، می‌گویند: «این، از ناحیه خداست.» و اگر سیّئه (و شکستی) برسد، می‌گویند: «این، از ناحیه توست.» بگو: «همه اینها از ناحیه خداست.» پس چرا این گروه حاضر نیستند سخنی را درک کنند؟! ********** نکته ها: این آیه، هم تشویقى به جهاد و نترسیدن از مرگ در جبهه ى درگیرى است و هم پاسخى به فال بد زدنهاى منافقان است، كه بجاى بررسى و فهم درست مسائل، تلخى ها و شكست ها را به گردن پیامبر خدا مى اندازند. ********** پیام ها: - با توجّه به قطعى و حتمى بودن مرگ، فرار از جنگ چرا؟ «اینما تكونوا...» - بدنام كردن رهبر، از شیوه هاى منافقان است. «هذه من عندك» - نباید با سلب مسئولیّت از خود، لغزشها را توجیه كرد و گناهان خود را به گردن دیگرى انداخت. «یقولوا هذه من عندك» - پیروزى و شكست، مرگ و حیات، تلخى ها وشیرینى ها همه در مدار مقدرات حكیمانه خداست. «كلّ من عنداللّه» - منشأ همه ى حوادث تلخ وشیرین خداست، نه آنچه ثنویّت مى گوید و اهریمن ویزدان را مطرح مى كند. «كلّ من عنداللّه» - منافقان عناد دارند و سخن حقّ را در نمى یابند. «لایكادون یفقهون حدیثاً» - خداوند را محور همه چیز دانستن (توحید افعالى) نیازمند تفكّر دقیق و عمیق است. «یفقهون» - كسى كه توحید و محوریّت خدا را درك نكند، هیچ یك از معارف را درك نمى كند. «لایفقهون حدیثاً» **********

♦️‌ اف‌ای‌تی‌اف یعنی جاسوسی آنلاین برای ممانعت از دور زدن تحریم‌ها و ... 🔹‌ حتی اگر تمام شرایط FATF را می‌پذیرفتیم، گشایش بانکی به دلیل تحریم‌های آمریکا برطرف نمی‌شد بلکه با جاسوسی آنلاین توسط FATF راه‌های دور زدن تحریم‌ها کشف و مسدود می‌شد. 🔹‌ اگر FATF ایران را در لیست سفید قرار می‌داد و حتی توصیه به روابط بانکی با ایران می‌کرد، به دلیل تهدید آمریکا علیه بانک‌ها روابط بانکی برقرار نمی‌شد. 🔹‌ آیا اصلاح‌طلبان این امر مسلم را نمی‌فهمیدند و نمی‌فهمند؟!!ادعای فهم مسائل بین‌الملل را هم دارند!! 🔹‌ ️ محمد حسن قدیری ابیانه

⭕️به صدام گفتن چرا بعد از #کشتن #صدر #خواهرش راهم کشتی گفت من اشتباه یزید را تکرار نمیکنم #زینب بود که بعد از حسین نامش را زنده کرد نثار ارواح طیبه سید و سالار شهدا وخاندان و یارانش و آن دو شهید عزیز صلوات اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

♻️ سه خصوصیت مهم شب عرفه 🎙مرحوم آیت الله آقا مجتبی تهرانی 🤲التماس دعای ویژه

🇺🇸 هفته بازخوانی و افشای حقوق بشر آمریکایی 🔴 از ششم تا دوازدهم تیر ماه ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ♦️۱- ششم تیر ۱۳۶۰ سوء قصد نافرجام به حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای «مدظله العالی» توسط گروهک تروریستی فرقان در مسجد ابوذر تهران هنگام سخنرانی با بمب گذاری در یک ضبط صوت و قرار دادن آن روی تریبون ♦️۲- هفتم تیر ۱۳۶۰ بمب گذاری و انفجار در دفتر مرکزی حزب جمهوری اسلامی و به شهادت رساندن شهید مظلوم ، آیت­ الله دکتر سید محمد حسینی بهشتی (ره) و هفتاد و دو تن از نیروهای انقلاب اسلامی ( وزرای دولت ، نمایندگان مجلس ، مدیران دولت و ...) ♦️۳- هشتم تیر ۱۳۶۰ ترور و به شهادت رساندن شهید محمد کچویی رئیس زندان اوین ♦️۴- هشتم تیر ۱۳۶۶ بمباران شیمیایی شهرستان سردشت توسط صدام و حزب بعث عراق ♦️۵- ترور و شهادت بیش از ۱۷۰۰۰ نفر توسط سازمان جهنمی و جاسوسی منافقین کوردل در جای جای ایران عزیز اسلامی از طبقات و اقشار مختلف مردم کشور ♦️۶- یازدهم تیر ۱۳۶۰ به شهادت رساندن آیت­ الله صدوقی نماینده امام (ره) و امام جمعه یزد در نماز جمعه ♦️۷- دوازدهم تیر ۱۳۶۷ شلیک مستقیم موشک به هواپیمای مسافربری ایرباس شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران توسط ناو آمریکایی وينسنس و شهادت تمامی ۲۹۰ مسافر و خدمه از جمله ۶۶ کودک و ۵۳ زن ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🔸«گِرا» در ایتا : Eitaa.com/Gera_97

😍 برای کسانی که به آینده انقلاب شک دارند، بفرستید... 🔹روایت حجت الاسلام عالی از امام باقر(علیه‌السلام) در مورد انقلاب اسلامی ایران و اتصالش به ظهور امام زمان(عجل الله تعالی فرجه الشریف)

🔘بهشتی ستیزان دیروز، مصباح ستیزان امروز 🔹همان تفکری که باعث ترور شهید بهشتی شد، این روزها پرچم مظلومیت شهید بهشتی را بر دست گرفته و با تاکتیک‌ها و تکنیک‌های رسانه‌ای؛ به ترور شخصیت او و هم‌سنگران انقلابیش می‌پردازد. 🔹بهشتی ستیزان دیروز در روزهای منتهی به ایام شهادت شهید بهشتی، مشغول گرم کردن بازار مصباح ستیزی نیز هستند 🔹کسانی که با ایجاد دو قطبی شهید بهشتی و ایت الله مصباح تلاش می‌کنند این دو مغر متفکر نظام اسلامی را بیگانه از هم بدانند، نه تنها به ایت الله مصباح بلکه به ایت الله بهشتی نیز ظلم می‌کنند. 🔹 با مروری بر حوادث منتهی به انقلاب اسلامی و حتی حوادث دهه 60 می‌توان به همسنگری این دو بازوی پرتوان انقلاب پی برد 📌 فریاد رسای آیت الله بهشتی و آیت الله مصباح که در مناظرات تلویزیونی با توده‌ای‌ها و مارکسیست‌هایی چون نورالدین کیانوری و احسان طبری مشتی از خروار این اشتراکات اعتقادی است.

اعمال رور عرفه: 👇 1️⃣ غسل (قبل از اذان ظهر تا غروب آفتاب) 2️⃣ زیارت امام حسین علیه السلام (اگر مثل من از کربلا جا موندی، اشکالی نداره رفیق، رو به کربلا زیارت امام حسین ع و زیارت امین الله رو بخون؛ یه روزی منو تو هم میریم کربلا...) 3️⃣ دو رکعت نماز و اقرار به گناهان و توبه در محضر خداوند 4️⃣ روزه گرفتن (برای کسی که هنگام دعا خواندن ضعف نکند ) 5️⃣ تسبیحات عشر (تسبیحات حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله) سرچ کن تو گوگل میاد 6️⃣ سوره توحید و آیه الکرسی و صلوات هر کدام ۱۰۰ مرتبه 7️⃣ دعای ام داوود 8️⃣ دعای امام حسین علیه السلام در روز عرفه 9️⃣ دعای (یا رب ان ذنوبی لا تضرک...) اینم سرچ کن میاد یه چی بگم☝️ اگر بعضی از این اعمال رو انجام ندادی بعضی انجام دادی اشکالی نداره و باطل نیست ، هر که بامش بیش برفش بیشتر (هر کدوم اجر و ثواب خودشو داره ، واسه همین هر چی در توان داری برو و از این روز عزیز غافل نشو برای منم دعا کن 😊) این کلیپ رو برای دوستانت هم بفرست و در ثواب اعمال اونها با یادآوری شریک باش 🌹🌹 یادت نره هنگام دعا خوندن صاحب الزمان همیشه تو ذهنت باشه😔 برا ظهور آقا دعا کن یا علی 🤚 📎 اینستاگرام | ایتا | تلگرام | روبیکا | توییتر

🌺🌺درخواست عجیب آیت اللّه سید هادی میلانی در آخرین لحظات عمر مبارکشان ... 🎥حجت الاسلام حجت الله سروری