. برای مثال: مونا زارع توی پادکست داتس گفت که بعد از ده سال نوشتن مداوم متوجه شده دیگه نمی‌تونه ادامه‌ش بده. چرا؟ چون پول و درآمد خوب براش مهم بوده و الان به نتیجه رسیده که نوشتن اون میزان درآمد رو براش نداره. چرا این اتفاق افتاده؟ چون موقع هدف‌گذاریش به رشد تمام ابعاد لازم توی چرخهٔ زندگیش بها نداده.

یا مثال بعدی: رضا امیرخانی توی این جلسه می‌گه من از یه‌زمانی فهمیدم که باید بین نوشتن فصلهای رمانم استراحت کنم. استراحتم باید حاوی مقادیری تجربهٔ ترس‌برانگیز باشه تا هیجانم رو بیدار کنه. وگرنه با کار راکد و فرسایشی‌ای مثل ‌#نویسندگی افسرده می‌شم و تعادل قوام رو از دست می‌دم. عدم تعادل مساوی است با عدم خلاقیت. پس امیرخانی فهمیده بوده که چرخهٔ زندگیش باید تعادل داشته باشه.

یا مثال آخر: چندتا آدم پولدار دیدین که از زندگی‌شون لذت نمی‌برن یا حتی خودکشی می‌کنن؟ یا چندتا آدم فداکار دیدین که تا سال‌ها خودشون رو فدای خانواده کردن و بعد یکهو به خودشون اومدن و دیدن هیچ‌کاری برای علائق‌شون نکردن؟ یا چندتا آدم مشهور و هنرمند دیدین که تموم زندگی‌شون رو فدای حرفه‌شون کردن و در تنهایی عمیق به سر می‌برند و هیچ خانواده‌ای ندارن؟ اشکال کارشون کجا بوده؟ #هدف #تک‌بعدی پس اگه می‌خوای به هدفی که برات خیلی مهمه برسی و حال دلت هم خوب باشه و موانع جدی‌ای نداشته باشی، بشین چرخهٔ زندگیت رو رسم کن. به هر گزینه از یک تا ده، یه نمره بده و نقطه‌ها رو به هم وصل کن. ببین شکلی که رسم کردی چیه؟ این می‌شه وضعیت زندگی تو. حالا وقتشه که به تعادل برسونی‌ش و تبدیلش کنی به یه دایره یا شبه‌دایرهٔ تمیز. :) @masture

. تو ساکت نمان اسرائیل سال ١٩٤٨ وارد روستای شیعه‌نشین «صالحه» می‌شود. هشتادو‌پنج نفر از مردان ده را پشت مسجد جمع می‌کند و به رگبار می‌بندد. بعد پیکرشان را داخل مسجد می‌برد و آتش می‌زند. دست‌آخر مسجد را بر سر خاکسترها خراب می‌کند. آن هم درحالی‌که زن‌ها و بچه‌هایشان با چشمهای باز شاهد این لحظات تلخ بوده‌اند. پروسهٔ نمایش قساوت که به پایان می‌رسد، زنان و بچه‌ها را در کوه و بیابان رها می‌کند تا شیون‌کنان هرآنچه دیده‌اند را برای روستاهای دیگر بازگو کنند. این تاکتیک همیشگی اسرائیل است. جنایت می‌کند تا آدمها بترسند و فرار کنند. درست کاری که دیشب با بیمارستان المعمدانی کرد. مخاطبین دیروز اسرائیل روستاها و شهرها بودند و مخاطبین امروزی‌اش هرکسی است که در فضای مجازی و رسانهٔ بیست‌و‌چهار ساعته شاهد جنایت‌ورزی‌هایش است. سکوت امروز ما همان فرار آدمهای دیروز است. بیایید نترسیم و سکوت نکنیم. ✍🏻 فاطمه مرادی #طوفان_الاقصی #مستشفى_المعمداني @masture

🔺 برندهای حامی اسرائیل رو می‌شناسید؟

. دومین ویژگی هدف اینه که: ٢. باید نوشته و خرد بشه: یادتونه گفتم که مغز فیلترینگ می‌کنه؟ یعنی هر شبی که می‌خوابیم، اطلاعات اضافی رو حذف می‌کنه و مهم‌ها رو نگه می‌داره. چطوری می‌فهمه که این داده مهمه و نباید پاکش کنه؟ از طریق متمرکز شدن ما. چه‌جوری متمرکز بشیم؟ با نوشتن اهداف. 📝 بدونید و آگاه باشید که نوشتن اهداف معجزه می‌کنه: _ اگه #اهداف رو ننویسید و جلوی چشم نگه ندارید، یادتون می‌ره که روزی برنامه‌ریزی کرده بودید. در نتیجه می‌رید پای کارهای باطل. می‌دونید کار دارید ها. اما نمی‌دونید دقیقا چیکار باید بکنید. اما وقتی بنویسید و هرصبح، بعد از بیداری و هرشب، قبل از خواب چکشون کنید، درجهٔ اهمیتشون رو به مغزتون یادآوری می‌کنید و باعث می‌شید تمرکز کنه و جدی بگیره. یادتون نره که انسان خیلی غافله. پس به مغزتون اعتماد نکنید و اهداف و برنامه‌ها رو توی ذهنتون نگه ندارید. _ با نوشتنه که می‌تونید #اهداف و روند دستیابی رو تحلیل و واکاوی کنید. ببینید کجا رو چطور رفتید، چقدر درست یا اشتباه بوده. برای روزهای آینده کجاهاش رو باید اصلاح کنید و... _ مکتوب کردن #اهداف و برنامه‌ها انرژی می‌ده و ترشح دوپامین طبیعی رو در پی داره. وقتی اهدافتون رو خرد می‌کنید و وظایف کوچیک روزانه‌تون رو پیش می‌برید حس می‌کنید دارید کارهای مفید انجام می‌دید. بعدش دوپامین رو به عنوان پاداش دريافت می‌کنید و اینجاست که تازه انگیزه پیدا می‌کنید و احساس مفید بودن می‌کنید. (دقیقاً معکوس تمام حس‌های بالا رو با پرسه‌زنی بی‌هدف در فضای مجازی تجربه می‌کنید).

. اگه بنویسید، تازه مغزتون تمرکز می‌کنه. 📝 .

. وقتی بنویسید، نقشهٔ راه و روش دستیابی به اهداف رو ترسیم می‌کنید. 📜 .

. اگه بنویسید، عادتها و رفتارهاتون رو آنالیز یا تحلیل می‌کنید. تازه می‌فهمید چه موانعی داشتید که نذاشته به اهدافتون برسید. تازه زمان‌تون رو جدی می‌گیرید. ⏰

. حالا وقت نوشتنه. مخصوصاً توی این روزها که بچه‌مسلمون و بچه‌شیعه باید قوی‌تر از قبلش باشه. 💪🏻 یادتون نره! سعی کنید بیشتر از سه تا هدف انتخاب نکنید. با یه دست مگه می‌شه چندتا هندونه برداشت؟ 🍉 عادتهای بدتون رو هم یادداشت کنید. اون‌هایی که تا الان مانع بودند. منم دعا کنید که الان با چشم‌های نیمه‌باز دارم می‌نویسم. بازخورد هم بدید و فعلا یا علی تا بعد. 🌱 @masture