. 3⃣ 🔮تكنيك هایی برای شاد بودن : 💟شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد ✅يك نفس عميق كشيده وبراي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد 💟در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد ✅در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد 💟در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد (من خوشبختم، من خوشحالم، من موفق هستم....) ✅همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد از داشته هايتان قدردانی كنيد در لحظه باشيد.... https://eitaa.com/matalbamozande1399

. 4⃣ ✅نگهبان رفتارهای دیگران نباش! 🛑ما مسئول افکار و رفتارهای بقیه آدم ها نیستیم. بعضی ها مهربان اند و کارشان درست است. ❌ بعضی ها نامهربانی می کنند و نادرست عمل می کنند. بعضی ها ادای مهربانی درمی‌آورند و با وجودی که به ظاهر کارشان درست است اما در باطن دنبال اهدافی می گردند که ممکن است بر اساس منطق ما نادرست باشد و... . https://eitaa.com/matalbamozande1399

. 5⃣ ✅خلاصه اینکه آدم ها متفاوت می اندیشند و به خاطر همین تفاوت اندیشه، رفتار و واکنش‌هایشان هم دست خودشان است و قابل کنترل و قابل پیش بینی نیست. ⚠️اگر دائم به این فکر کنی که برای خوشآمد دیگران مجبوری قید یک سری کارهایی که درست است را بزنی و دائم مراعات واکنش های دیگران کنی و خلاصه دست به عصا راه بروی ، بدان که همیشه در اضطراب و دلهره به سرخواهی برد. .https://eitaa.com/matalbamozande1399

. 7⃣ ❇️این دو تعریف را به خاطر بسپارید👌 ❌ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ: ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ❌ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ: ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ✅آرامش زندگیت رو فدای حرف دیگران نکن! اونا تورو یادشون میره اما این تویی که با حال بد زندگی میکنی... .https://eitaa.com/matalbamozande1399

. 8⃣ ⚠️اگر بیمار هستید لازم است که از توجه بیش از اندازه به بیماری خود دست بردارید ❇️ برای نقاط سالم بدن خود سپاسگزاری کنید...زمانی را به یاد بیاورید که کاملا سالم بودید. ❇️از تجسم برای جذب سلامتی دوباره خود استفاده کنید. ❇️ خودتان را ببینید که سالم هستید کاملا آن را احساس کنید عضوی که در آن مشکل دارید را به وضوح سالم ببینید ❇️ از عبارت تاکیدی سلامتی استفاده کنید تا در زمان مناسب به سلامتی کامل برسید 💟 باید احساس سالم بودن را داشته باشید تا آن را جذب کنید... .https://eitaa.com/matalbamozande1399

. 9⃣ ✅ روتین برای تغییرات اساسی ذهن و روح : ✅1- شکرگزاری کردن:هر روز صبح که از خواب بیدار میشید به خدا سلام کنید؛شروع کنید به شمردن ۱۰ تا نعمت با زبان شکرگزاری.مثلا:خدایا شکرت به خاطر یک روز زیبای دیگه،خدایا شکرت به خاطر سقف بالای سرم،خدایا شکرت به خاطر رختخواب گرمی که دارم و...(هرروز ۱۰ مورد جدید) ✅2- در طول روز پاکسازی کنید:روزی ۳ بار خواسته خودتون رو تجسم کنید.(صبح ,ظهر ,شب)در طول روز میتونید چندتا مراقبه انجام بدین؛(فاصله بین هر مراقبه ۱ تا ۲ ساعت). .https://eitaa.com/matalbamozande1399

. 1⃣0⃣ ✅3- هرروز تمرین عزت نفس انجام بدین:هر روز به مدت ۵ دقیقه برو جلو آینه و به خودت عشق بده؛توی چشمای خودت نگاه کن و بگو:دوست دارم ، عاشقتم.شب قبل از خواب ۱۰۰ مرتبه اسم خودتو صدا بزن و بگو دوستت دارم،عاشقتم. ✅4- به خودتون برسید ،شاد باشید ،آهنگ شاد گوش کنی: با معنی خوب برقصید و بخندید. ✅5- در طول روز این کارا رو برای خودت ممنوع کن:گوش دادن و دنبال کردن اخبار و خبرهای منفی،قضاوت و غیبت،منفی حرف زدن ،افکار من . https://eitaa.com/matalbamozande1399

... جمله ى "دوستت دارم" نقل و نبات نيست كه به هركه رسيديد تعارف كنيد، " دوستت دارم " يك جمله ى مقدس است، اگر آن را براى يك نفر بر زبان مى آوريد بايد فقط و فقط براى او تكرار كنيد اگر مى گوييد عاشقش هستم، بايد تمامِ حواستان پرتِ او شود درست مثل زمانى كه محوِ صدايى مى شويد و ديگر صداهاى اطراف را نمى شنويد باور كنيد سخت نيست... اگر واقعا عاشق باشيد... https://eitaa.com/matalbamozande1399

ترس هاتو بنویس... https://eitaa.com/matalbamozande1399