🌹آغاز نشست🌹

در مورد لاغری خیلی جالبه که تمام این سختی ها برای این هست که فرد زودتر سیر بشه😊 و معده ش گنجایش نداشته باشه☺️

اول از همه شناخت مزاج ببینید دوستان دو گروه مزاجی دچار اضافه وزن میشن ، یکی دموی ها و یکی بلغمی ها برای اینکه بتونیم لاغری سریع و موثر و سالمی داشته باشیم باید غلبه مزاج خودمون رو بدونیم به خاطر اینکه هر شخصی برای لاغری ، اول باید غلبه مزاج خودش رو بر طرف کنه ، اگر این کارو کنه هم دیگه چاق نمیشه و هم سلامتیش رو بدست میاره از طریقی که داخل گوگل میگن مزاج شناسی کنید

آیتم دوم بررسی خروجی های بدنه یعنی دفع مدفوع ، ادرار و در بانوان عادت ماهیانه هر کدوم از این موارد اگر مشکلی داشته باشه شخص یا لاغر نمیشه یا لاغری بسیار کند تجربه میکنه مثلا یکی از موارد تاثیر گذار در روند لاغری ، یبوست و عادت ماهیانه نامنظمه افرادی که یبوست دارن خیلی خیلی آروم وزن کم میکنن . به خاطر اینکه اون غلبه مزاجی باید از  طریق مدفوع و پریودی خارج بشه

مورد بعدی بررسی ورودی های بدنه یعنی عادت های غذایی شما ، یعنی رژیم غذایی شما که سال هاست دارید انجام میدین ، یعنی همون عادات غذایی که از پدر مادر ها و جامعه یاد گرفتیم ولی توی طب سنتی میگیم هر شخصی باید متناسب با مزاج و غلبه مزاج خودش ، وعده های غذاییش رو تنظیم کنه فرضا اگر شخصی غلبه بلغم داره ، به دلیل گوارش ضعیف در این افراد نباید غذاهای دیر هضم مثل ماکارونی و یا غذا های سرد مثل ماست و دوغ و ترشی و برنج بخورن چون خوردن این غذا ها ، غلبه بلغم رو بیشتر میکنه و وقتی غلبه بلغم بیشتر بشه یعنی فرد چاق تر میشه

اما مورد چهارم موردی که کمتر بهش توجه میشه اون هم نوع تفکر و ذهنیت های مربوط به لاغری شما اگر توی ذهنتون ادم چاقی هستید و همیشه خودتون رو چاق تصور میکنید ، هیچ وقت لاغر نمیشید وقتی توی رژیم لاغری هستید باید هر روز و هر روز تجسم لاغری داشته باشید هم صبح و هم شب باید از لحاظ ذهنی خودتون رو لاغر کنید تا در واقعیت هم لاغر بشید باید نسبت به غذا هایی که خیلی بهشون علاقه دارید ولی شما رو چاق میکنن تغییر ذهنیت داشته باشید ، تا دیگه از اون غذا ها نخورید🌹❤️

مورد بعدی ورزش و تحرکه 😍 قطع به یقین هیچ کس بدون ورزش کردن نمیتونه سالم و خوش اندام باشه ورزش رکن اصلی هر درمان و هر رژیمی هست ، اگر شما از اون دسته افراد هستید که دوست دارید بدون ورزش لاغر بشید ، این رو باید بهتون بگم که شما همیشه باید در حال وزن کم کردن یا رژیم باشید چون که شما هیچ وقت نمیتونید لاغر بشید و لاغر بمونید ، حتی اگر هم بدون ورزش لاغر بشید ، وقتی رژیم رو کنار بزارید برای چند روز بلافاصله دوباره چاق میشید

مورد ششم و مورد آخر هر شخصی که اضافه وزن داره ، مسلما یه سری بیماری ها کنار اون اضافه وزن هست مثلا یبوست ، نفخ و ریفلاکس ، ریزش مو ،کم خونی ، کبد چرب ، فشار خون ، انواع بیماری های زنان و غیره اگر میخواین لاغری سریع داشته باشید ، باید در حین روند لاغری ، هر عارضه ای که دارید هم درمان بشه این مورد فقط از طریق طب سنتی امکان پذیره ، شما هیچ گونه رژیم و دستور لاغری رو نمیتونی پیدا کنی که بتونه هم لاغر کنه و هم بیماری ها رو خوب کنه فقط طب سنتی این امکان رو داره که شخصی که اضافه وزن داره رو هم لاغر کنه و هم درمان و این همون برگ برنده ی طب سنتی هست

بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی👇👇 🍃🌸دمنوش مریم گلی🍃🌸 🌸مریم گلی تازه یا خشک ۱۵ گرم 🍸آب ۱ لیتر 🍋آب لیموترش ۱ عدد 🍯عسل ۱ قاشق غذاخوری برگ این گیاه را از عطاری تهیه نمایید و به میزان دو قاشق غذاخوری از آن را به همراه سه لیوان آب در یک قوری ریخته و دو قاشق غذاخوری نیز عسل بفزایید . بعد از گذشت ۲۰ دقیقه آماده می شود . دمنوش مریم گلی دارای مزه ای تقریبا تلخ است که می توانید با استفاده از عسل آن را شیرین نمایید.. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا ۵ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید. دمنوش چای مریم گلی ( با دمنوش بر گ زیتون ) یا عرق آن داروی کاهنده برای دیابت بالا در افراد بلغمی مزاج //////////////////////////////////////////////////// 📚قاتلین چربی دور شکم ✨برای صبحانه چایی دارچین بنوشید ✨به جای ۳ وعده زیاد ، ۶وعده کوچک بخورید ✨بعد تمرین یک لیوان آب کرفس بخورید ┅┅❅❈❅┅┅ 🔹مصرف دارچین برای افراد دارای پوست خشک و روده خشک و لبان خشک و دارای ریزش مودرآقایان مضراست 🔹وبرای لاغرسازی شکم مصرف دمنوش نعناع و یا مالیدن روغن نعناع به دورشکم توصیه میشه

🔰 راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت 🔸نوشیدن مقدار مناسبی از آب باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن قوی می‌شود. 🔸گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به نظر رسیدن آن می‌شود. 🔸مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است. 🔸 شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.‌

لاغری شکم با ورزش بر مبنای طب سنتی ‍ 🌿ورزش جهت لاغری شکم🌿 ۱⃣کنار دیوار به پشت به فاصله ۵۰ سانتی‌متری از دیوار بخوابید. ۲⃣ کف پاها را روی دیوار بچسبانید. ۳⃣ سر و سینه از زمین بلند کرده و ۱۰ ثانیه در این حال بمانید. ۴⃣ دراز کشیده و ۱۰ ثانیه استراحت کنید. ۵⃣این عمل را ۱۰ بار انجام داده و اگر فرصت داشتید هر ۲-۶ ساعت یکبار انجام دهید. 👌نکته: از جناق سینه تا مثانه ۵ کمربند داریم وقتی ۵۰ سانتی‌متر از دیوار فاصله داریم و این ورزش را انجام می‌دهیم به کمربند اول فشار می‌آید و هرچه باسن به دیوار نزدیک می‌شود کمربندهای بعدی به فعالیت می‌افتند.

6. لاغری و کاهش وزن پروتئین و فیبر بالای موجود در کینوا به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به پاک سازی و سم زدایی روده ها کمک کرده و با دفع چربی های اضافه، باعث لاغری و کاهش چربی شکم می شود. منگنز موجود در کینوا با اثر بر روی آنزیم های گوارشی به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

سردی در اندام زیاد بشه موجب لاغری عضلانی و شل شدن عضلات میشه

6. لاغری و کاهش وزن پروتئین و فیبر بالای موجود در کینوا به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به پاک سازی و سم زدایی روده ها کمک کرده و با دفع چربی های اضافه، باعث لاغری و کاهش چربی شکم می شود. منگنز موجود در کینوا با اثر بر روی آنزیم های گوارشی به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

خیلی از افراد هستن که با برنامه ورزشی و غذایی قصد کاهش وزن دارن بعد ازمدتی ممکنه وزنشون ثابت بمونه و وزن کم نکنن یا گاهی وزنشون اضافه هم میشه حالا میخوایم ببینیم این اتفاق خوبه یا بد؟🤔

دوستان وقتی این اتفاق براتون میوفته مطمئنا کاهش سایز داشتید و این علامت خیلی خوبی هستش😊😊 قابل توجه دوستانی که درکنار مصرف دمنوش ها ورزش هم میکنن👇👇👇 تمرینات هوازی و بدنسازی هر دو می‌تونن عضله سازی کنن و چربی رو کاهش بدن، بنابراین وقتی اعداد روی ترازو تغییری نکرده‌ و یا حتی گاهی افزایش وزن هم داشتید، به این معنی نیست که تموم اون ورزشا، بی فایده بوده 😊

چراااااااا؟

چون ممکنه  با انجام دادن تمرینات مناسب بدنسازی، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن کمر باریک تر به نظر برسید این یعنی سایز کم شده است.😎😎😎

وزن ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺮﺍﺑﺮه. ﻫﺮ ﺩﻭﯼ ﺍﯾﻨﺎ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﻫﺴﺘن! ﺍﻣﺎ ﭼﻮﻥ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﺘﺮﺍﮐﻢﺗﺮ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﻫﺴﺘن، ﻭﻗﺘﯽ عضلات  ﺑﺪﻧﺘون ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﺑﺎﺷه،ﻻﻏﺮﺗﺮﺑﻪ نظر ﻣﯽﺭﺳﯿﺪ. در واقع  از اونجایی که یک کیلو چربی، حدود ۴ برابر بافت عضلانی فضا اشغال می‌کنه، این امکان وجود داره که حتی با ثابت موندن وزن بدنتون، جمع و جورتر بنظر برسید. ☺️☺️☺️☺️☺️

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﻋﻀﻠﻪ ﺣﺪﻭﺩ 100 ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﯽﺳﻮﺯونه ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟیه ﮐﻪ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺣﺪﻭﺩ 4 ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯽﺳﻮﺯونه ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻫﺮ ﻗﺪﺭبا افزایش عضله بدن ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮ بشید، ﺳﺮعت ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻧﺘوﻥ هم ﺑﺎﻻﺗﺮ ﻣیره☺️🔥

دوستان عزیزی که در حال کاهش وزن هستید بهتره به جای حساسیت بی جا به  وزن بدن، با اندازه گیری سایز بدن میزان موفقیت رو توی کاهش وزنتون بسنجید☺️ بهترین راه گرفتن عکس هستش😉

تفاوت حجم چربی و ماهیچه

دوستان مطالب بالا👆👆👆 برای لاغری هستش چنانچه دوست دارید مطالعه کنید در روزهای آینده هم بقیه شو میزارم یاعلی✋

🌸 خدایا ✨نـام بـا عظمـت تـو 🌸زبـان قلـم را می‌گشـايد ✨تـو آغـاز هـر كلمـه‌ای 🌸و صبـح‌ كلمـه‌ای اسـت ✨لبـريـز از نـام تـو 🌸صبـح تنهـا ✨بـا نـام تـو زیبا می‌گـردد 🌸 بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ ✨ الهـی بـه امیـد تـو 🌸🍃 https://eitaa.com/matalbamozande1399

سـ🌸ـلام روزتون پراز خیر و برکت 🌸 🗓 امروز  دوشنبه ☀️  ۱۹ شهریور   ١۴٠۳  ه. ش 🌙  ۵ ربیع الاول   ١۴۴۶  ه.ق  🌲 ۹ سپتامبر  ٢٠٢۴    ميلادی 🌸🍃 https://eitaa.com/matalbamozande1399

💐ياعلیُّ ياعلىُّ ياعلىّ 🌱 اِتَّقِ الله سُبخانَهُ و أَحسِن فى كُلِّ اُموركَ فإنَّ اللهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا و الِّذينَ هُم مُحسنونَ . 🌱 از خداوند سبحان پروا کن و کارها را درست انجام بده ؛ زیرا که خداوند با کسانی است که تقوا پیشه اند و آنان که کارها را نیکو ( بی عیب و نقص ) انجام می دهند . 🌷 امیرالمومنین علی علیه السلام 📓 : أمالى الصدوق 🌸🍃 هhttps://eitaa.com/matalbamozande1399

🍃🌼آرزو می کنم 🍃🌼سهمِ امروزتون از زندگی 🍃🌼 شادی 🍃🌼 آرامش 🍃🌼 رضایت 🍃🌼 و نگاه خداوند متعال باشه 🍃🌼دوشنبه تون به زیبایی گلهای بهشتی 🌼🍃 🌼🍃 https://eitaa.com/matalbamozande1399

شهریور چه عاشقانه💛 روزهایش را ورق می زند تا برسد به پاییز🍂 مجالی نیست باید رنگ ها را مهمان🍂 برگ ها کرد🍂 پاییز می آید🍂 و باز شهریور می ماند 🌸 وعاشقانه هایش 💛 🌸🍃 https://eitaa.com/matalbamozande1399

🎀💓تقدیم به شما خوبان 🌸🎀دوشنبه تون پُر امید 🎀💓از خدای مهربان میخواهم 🌸🎀بهترین ها نصیبتون بشه 🎀💓حالتون ،کارتون 🌸🎀تقدیرتون قشنگ 🎀💓زندگیتون 🌸🎀عاقبت تون 🎀💓عمرتون بلنـد 🌸🎀و هرچی خوبیه وخوشبختیه 🎀💓خدا نصیب شما کنه 🌸🍃 https://eitaa.com/matalbamozande1399