💕💕 • سه تغییر فیزیکی در نوجوان: ۱- حدود ۶ تا ۷ کیلو اضافه وزن ۲-رسش اندام های جنسی و صفات ثانویه جنسی ۳-تجمع چربی در دخترها، تجمع عضله در پسرها • سه مثلث خطر نوجوان : ۱-توهم همه چیز دانی ۲- توهم همه چیز توانی ۳- توهم اینکه هیچ خطری آنها را تهدید نمی‌کند • سه ویژگی رشد و تحول مغزی در نوجوانان: ۱-سرعت و پردازش اطلاعات سریعتر از کودکی می شود ۲-سیستم پاداش مغز نوجوان رشد میکند ،به همین دلیل به بازی های اینترنتی ،مواد، سیگار تفریح، جذب می شود ۳- سیستم خویشتنداری مغز رشد کامل نکرده وبه همین دلیل مستعد رفتارهای پرخطر میشود • سه نگرانی والدین در مورد نوجوانان: ۱- شکل مشکلات عوض میشود ۲ -امکان افزایش رفتارهای خود آسیب رسان ۳ -کاهش ارتباط با والدین و افزایش ارتباط با دوستان • سه ویژگی رفتاری نوجوان: ۱-دمدمی مزاجی ،پرخاشگری و تحریک پذیری ۲- شب زنده داری و به هم خوردن ساعات خواب و بیداری ۳ - نامرتبی ، بی نظمی ،بی حوصلگی • سه مهارتی که نوجوان بایستی یاد بگیرد: ۱-حل مسئله ۲-مدیریت خشم وتاب آوری ۳-قاطعیت و نه گفتن ‌ ❌ ❌ ❌ ❌ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

💕 💕 همه مادران به خصوص تازه مادران به دوستانی نیاز دارن که بتونن در مورد تجربیات و چالش های مشترکشون با هم صحبت کنن. حمایتی که گاهی فقط این جملات آرامش بخش رو با خودش داره: “واقعا؟ من هم همینطور، بچه منم اینطوره، فکر میکردم فقط من اینطوریم!!” "اشکال نداره خودم کنارتم باهم درستش میکنیم" "من کمکت میکنم" "من ازش مراقبت میکنم تو خیالت راحت، تو استراحت کن..." "من مراقبش هستم تو برو کاراتو انجام بده" تحقیقات نشون داده که داشتن دوستی های خوب برای سلامتی ما مفیده. دوستان برای مقابله با استرس ، بهبودی از بیماری ، ارتقا سلامت روان، کاهش فشار خون و ... کمک قابل توجهی هستن. دوست خوب شما کیه؟ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

ی ناهارخوشمزه وساده با کدوحلوایی البته به سبک روستایی🤭 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🏡 🔷#ترفند ⭕️👈طرزتهیه ماست خانگی: ابتداشیر رابه مدت15دقیقه بجوشانید وداخل ظرفی که برای ماست درنظرگرفته ایدبریزیدواجازه دهیدکمی سرد شودبه اندازه ای که گرمایش رابا انگشتتان حس کنید ولی نسوزاند. داخل یک ظرف کمی شیر وماست راخوب هم بزنید ( برای هرلیتر شیرنصف استکان ماست ) وداخل ظرف شیربریزیدوهم بزنید. درب ظرف راببندیدو باحوله آن را بپوشانید درجای گرم نزدیک بخاری یا شوفاژ قرار دهید. تا زمان بسته شدن ماست نباید دمای آن تغییر کند 5تا8ساعت بعد ماست بسته شده ظرف راداخل یخچال قراردهیدتاسفت ترشود. #با_رسپی_های_امتحان_شده ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🏡 🔷#ترشی_مخلوط_زیتون 🍈 😋 ▫️زیتون شور و بی هسته، اسلایس شده نیم کیلو ▫️هویج حدود 800 گرم ▫️سیر یه بوته بزرگ ▫️آب 1.5 لیوان ▫️سرکه دو لیوان ▫️سیاه دانه کمی (در صورت تمایل) ▫️نمک مقدار لازم ▫️پودر فلفل سیاه مقدار دلخواه ▫️فلفل قرمز. مقدار دلخواه ▫️رب گوجه فرنگی سه قاشق غذاخوری با روغن تفت بدین 🔸اول هویج و سیر رو در خرد کن بریزید و درشت خرد کنید و سپس همه ی مواد را در قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید وقتی جوشید بذارید با درب بسته پنج دقیقه بجوشه، سپس زیرش رو خاموش کنید وسیاه دانه رو اضافه کنید و سریع تا داغه شیشه هارو پر کنید و دربشو محکم ببندید و برعکس کنید تاخنک بشه اینطوری هواگیری (کنسروی) میشه و در دمای محیط تا مدتی سالم میمونه و دیگه نیازی نیست در یخچال نگهداری بشه #با_رسپی_های_امتحان_شده ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

کیک قاشقی راحت وساده وخوشمزه 🤤🤤 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d