یه استیک مرغ خوشمزه و رژیمی درست کن🥩 مواد لازم : استیک مرغ رژیمی ۱ عدد سینه مرغ ادویه ها ( نمک و فلفل ، پودرسیر پودر زنجبیل ، دارچین ، لیمو ، پاپریکا ترش ) نصف قاشق روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری ماست یونانی ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۲-۱ قاشق غذاخوری آبلیمو نمک و فلفل سیاه زنجبیل سیر یا حریره سیر نعنا خشک و یا شوید تازه ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

یه خوراک خوشمزه ترکیب مرغ و بادمجون🍖 مواد لازم : خوراک مرغ و بادمجان🍗 ۱ عدد سینه مرغ ۲ عدد بادمجان بزرگ ۱ عدد پیاز بزرگ ۳ حبه سیر ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه مقداری آب نارنج ۱ فنجان آب جوش نصف فلفل دلمه ای ادویه ها ( نمک و فلفل ، ‌زردچوبه ) ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

یه شام خیلی راحت مخصوص دانشجوها 🍜 مواد لازم : مزه مرغ و قارچ🍖 ۱ عدد سینه مرغ ۲-۳ عدد پیاز ۷-۸ عدد قارچ سس مایونز یا سس ساندویچ ادویه ها ( پاپریکا ، پودر سیر ، آویشن ) نمک و فلفل سیاه ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

کوبیده خونگی🍢 مواد لازم : نمک ۲ ق چ پیاز متوسط ۲ عدد فلفل سیاه نوک ق چ قلوه گاه گوساله چ.ک ۵۰۰ گرم جوش شیرین نوک ق چ پاپریکا نوک ق چ کره و زعفران ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

شام فوری😋 مواد لازم : پودر سیر تخم مرغ ۱ عدد سینه مرغ ۱۵۰ گرم پودر سوخاری ۱ لیوان سیب زمینی ۳ عدد نمک، فلفل سیاه پنیر پارمسان جعفری ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

ناز لقمه🤤 مواد لازم : بادمجان پیاز، جعفری فلفل دلمه‌ای روغن زیتون گوشت چرخ‌کرده رب گوجه فرنگی ماست پرچرب پودر سیر پودر پیاز پاپریکا سیر ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

سالاد مرغ🥗 مواد لازم : کاهو هویج ذرت پخته خیار شور ماست مایونز خردل قارچ سبزی‌ها : شوید گشنیز جعفری ریحون تره ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

پیتزا شاورما🍕 مواد لازم : سینه مرغ سس کچاپ روغن زیتون ادویه کاری پنیر پیتزا ماست سیر مواد خمیر : شکر ۱ ق م آرد ۱.۵ پیمانه شیر ۱ لیوان ۲۰۰ میلی خمیرمایه فوری ۱ ق غ روغن زیتون ۳ ق غ نمک ۱ ق چ ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

مواد لازم برای تهیه بندری مرغ : ◗ فيله مرغ ◗ سيب زمينی ◗ پياز ◗ قارچ ◗ فلفل دلمه ای ◗ رب گوجه فرنگی ◗ نمک و فلفل ◗ زردچوبه ◗ آويشن ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

مواد لازم برای مرغ عسلی : ◗ بال و یا ران مرغ بدون استخون ◗ ۱ قاشق چایخوری عسل ◗ ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون ◗ ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه ◗ نمک و فلفل سیاه ◗ پودر پاپریکا ◗ پودر سیر ◗ پودر پیاز ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

کرپ پیتزایی یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه تخم مرغ🥚 فلفل دلمه ای🫑 گوجه🍅 سوسیس یا کالباس نمک🧂 آرد🥡 آب🍶 #صبحانه ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

صبحانه ساندویچ مونته کریستو ژامبون: ۴ عدد🥓 نان تست: ۲ عدد 🍞 پنیرچدار: ۲ برش سس خردل: ۲ق غ مربای توت فرنگی: ۲ق غ🍓 تخم مرغ: ۱ عدد🥚 پودرسوخاری: ۱/۲ پیمانه #صبحانه ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

کوفته مرغ با سس بادمجان بادمجان🍆 ران مرغ چرخکرده🍗 پیاز🧅 جعفری فلفل دلمه🫑 پودر سوخاری فلفل سیاه،زردچوبه،پودرسیر،پاپریکا،نمک زعفران رب🥫 پوره گوجه🍅 #کوفته_مرغ ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

#مرغ_ذغالی🌹🍃 طرزتهیه 👇👇👇 اول مرغ رو با نمک و زردچوبه مخلوط کردم یک ساعت گذاشتم مزه دار که شد داخل روغن داغ به حرارت ملایم سرخ کردم و بعد یه پیاز رو خلالی کردم و بعد از اینکه سرخ شده مرغ های سرخ شده رو بهش اضافه کردم و دوتا قاشق سس مایونز رو با دوتا لیوان مخلوط کردم البته اگه با همزن دستی مخلوط کنید راحتید آگه نه مثل من داخل مرغ که ریختید خودش حل میشه وقتی پخته شد بعد زعفران آب شده رو بهش اضافه کردم..حالا چند تا ذغال رو سرخ کردم داخل ظرف فلزی گذاشتم وسط مرغ قرار دادم و بعد یه قاشق از آب مرغ روی ذغال ریختم و یهویی که دود کرد در ظرف رو بستم و گذاشتم مرغ جا بیفته و آب مرغ غلیظ بشه وای هر چی از عطر و خوشمزگی این مرغ براتون بگم کم گفتم نوش جان👌 #مرغ ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

شوید پلو مواد لازم: پیاز 🧅یک عدد متوسط گوشت گوسفندی🍖 ترجیحا بدون چربی ۲۵۰ گرم ادویه ها فلفل سیاه و زرچوبه و ادویه های دلخواه برنج 🍚۲ پیمانه (نمک 🧂به برنج اضافه کنید) لوبیا چشم بلبلی🫘 ۱ پیمانه شوید🌿 یک دسته زعفران به مقدار دلخواه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 طرز تهیه: لوبیا چشم بلبلی ﺭﺍ که ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺧﯿﺲ کردین بپزید پیاز 🧅ﺗﻔﺖ بدید و ﺍﺩﻭﯾﻪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ کنید گوشت که ﺗﺮﺟﯿﺤﺎ گوشت گوسفندی بدون چربی ﺑﺎﺷه رو با پیاز تفت داده و با مقداری آب کامل بپزید پس ﺍﺯ پختن گوشت ،ﻟﻮﺑﯿﺎ چشم بلبلی ﺍﺿﺎﻓﻪ کرده و ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﻤﺎﯾﻞ زعفران هم اضافه کنیدﻭ ﻣﺠﺪﺩﺍ بگذارید بپزد ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ با ﺷﻮﯾﺪ مخلوط کرده وﻣﻮﺍﺩ ﺭﺍ ﻻﯾﻪ ﻻﯾﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺞ آبکش ﺷﺪﻩ ﺩﻡ بگذارید. ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

بریونی مرغ😋 مرغ🍗 نمک🧂 پیاز🧅 هویج🥕 فلفل دلمه🫑 زردچوبه، فلفل سیاه،ادویه مرغ گوجه🍅 ماست چکیده کره🧈 روغن برنج🍚 زعفران سبزی پلویی پیازداغ🧅 دارچین ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

کوکو مرغ و نخود نان باگت🥖 شیر🥛 سینه مرغ پیاز🧅 نخود نمک🧂 فلفل ،زردچوبه،پولبیبر،پودرسیر ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

پاستا اسفناج اسفناج و سینه مرغ و یا فیله مرغ، سس سفید شامل: شیر 🥛و یک قاشق آرد 🥡و نمک🧂 و فلفل، میتونید جاش خامه بزنید ولی سس شیر سالم تره و غلیظ هم هست، پیاز🧅، سیر 🧄و هر پاستایی که دوست دارید❤️ ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

فلافل بازاری نخود پیاز🧅 سیر🧄 جعفری ادویه کاری،زیره سبز،جوز هندی،فلفل قرمز،نمک🧂 اب سرد کنجد روغن ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

سالاد نخود فرنگی سالاد سبز بهاری خوشمزه و سالم خیار بزرگ ۵ عدد🥒 ۴۰۰ گرم نخود سبز پخته شده🫛 شوید خرد شده ۱ پیمانه 🌿 کاهو به دلخواه🥬 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 سس سالاد:عسل ۱ قاشق🍯 غذاخوری سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری یا نصف یک لیموترش بزرگ🍋 ماست چکیده ۲ قاشق پر غذاخوری مایونز کم چرب ۱ قاشق غذا خوری خردل ۱ قاشق غذاخوری پودر پیاز ۱/۲ قاشق چایخوری نمک و فلفل به دلخواه🧂 ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

پلو مخلوط😋 هویج🥕 سیب زمینی🥔 پیاز🧅 سینه مرغ چوب دارچین نمک،فلفل سیاه،زردچوبه،فلفل قرمز، ادویه پلویی،پودر دارچین زعفران دم کرده شوید خشک ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

ناگت مرغ 😋 کرانچی پنیری نان تست🍞 شیر🥛 ترکیب سینه و ران مرغ آرد سفید🥡 تخم مرغ🥚 ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

ته چین مرغ بادمجون زعفران پیاز🧅 ران مرغ🍗 نمک،فلفل سیا چوب دارچین بادمجان🍆 زرشک تخم مرغ🥚 عرق هل ماست خامه صبحانه روغن برنج🍚 پودر دارچین ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

سالاد کلم فوق خفن مواد لازم: کلم سفید ترشی کلم جعفری🍀 2 عدد هویج🥕 کلم بروکلی🥦 لیمو🍋 روغن زیتون🍾 سس انار یا رب رقیق انار ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

تهچین طبری پیاز🧅 زردچوبه،فلفل سیاه،دارچین،نمک🧂 آلو خورشتی رب ازگیل یا رب انار مرغ پخته شده اب مرغ زیره زعفران ماست سبزی پلو کره🧈 ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

ماکارونی مخلوط😋 ماکارونی سینه مرغ نمک،پاپریکا،فلفل سیاه،پودر کاری،پودرسیر🧂 فلفل دلمه🫑 هویج🥕 پیاز🧅 کلم سفید سس سویا سس گوجه ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

•ذرت مکزیکی🌽😍😋 برای کشسانی بیشتر پنیر روی پنیر پیتزا رو حتما آب اسپری کنین😍 ~مواد لازم: ۲ عدد ذرت ۱۰ عدد قارچ دو ق غ خ سر پر سس مایونز یک پیمانه سرپر پنیر پیتزا فلفل،آویشن،نمک به مقدار ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

سیب زمینی با طعم کره و سیر و جعفری 😍😋 مواد لازم: سیب‌زمینی 🥔به مقدار لازم سیر 🧄۴ حبه جعفری و یا شوید 🌿☘️۵۰ گرم خورد شده کره🧈 ۳ ق غ خ روغن مایع🥃 ۱ ق غ خ نمک و زردچوبه🧂 به مقدار لازم آب جوش💧🔥 در حدی که نصف سیب زمینی ها رو توی تابه بپوشونه طرز تهیه: سیب‌زمینی هارو با آب و اسکاج بشورید و اونارو از وسط نصف کنید اگر سیب‌زمینی هاتون بزه که به ۴ قسمت تقسیم کنید. حالا اونارو توی تابه بریزید روشو آب جوش و نمک بریزین، آبش که بعد از پخت کشیده شد روش کره و روغن مایع میریزیم و در نهایت جعفری و یا شوید و سیر تازه خورد شده رو میریزیم و سیب‌زمینی‌ها قشنگ که سرخ شدن آماده سرو هستش. ببین سیر حالت سیر داغ پیدا میکنه و ترکیبش با سیب‌زمینی که سرخ شده و بیرونش کرسپی هستش و وسطش عین پنبه نرم و خوشمزست اصلا یه ترکیب خارق العاده ای میشه ها ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

پاستا مرغ خامه ای😍😋 مواد لازم: 250 گرم سینه مرغ 1 عدد پیاز 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ادویه ها:نمک، فلفل، پاپریکا، ریحان 200 میلی لیتر پوره گوجه فرنگی 200 میلی لیتر خامه 1 لیتر آب 400 گرم اسپاگتی مقداری پنیر رنده شده طرزتهیه: ابتدا گوشت را با روغن تفت دهید،بعد رب،پیاز و ادویه ها را اضافه کنید آن را با هم تفت دهید، اسپاگتی خشک را اضافه کنید،سپس آب،خامه و پوره را اضافه کرده و اجازه دهید با حرارت ملایم برای حدود 15-20 دقیقه ماکارونی پخته شود آخر کار مقداری پنیر پیتزا را روی مامارونی بپاشید و بعد از چند دقیقه از روی حرارت بردارید ‌ 👩‍🍳 @matbakh_cc

برای آنان که میخواهند سیگار را ترک کنند… 🔴ترک تضمینی سیگار، بدون بازگشت ✅بدون وسوسه، در ۷ روز ✅همراه با دوره پاکسازی بدن ✅مشاوره رایگان در طول دوره درمان ✅زیر نظر مستقیم متخصص طب سنتی 🟣لینک کانال: ‏https://eitaa.com/joinchat/2063663558Ce890f24cb0 جهت مشاوره رایگان به ایدی زیر مراجعه کنید @moshaver_roosta یا فرم زیر را پر کنید: https://app.epoll.ir/36729850 شماره تماس: 09120264133