۴. ✍️ ۴ راهکار برای مقابله با ناامیدی 💠 دیدگاه دیگران را بپرسید: ⭐️صحبت با یک دوست نزدیک یا اعضای خانواده درباره ناامیدی هایتان می تواند شرایط را روشن تر کند. ⭐️ با انجام این کار می توانید واقعیت ها را ببینید، نه حسی که دارید.

۵. 💠 خودتان را خوب بشناسید: ⭐️ناامیدی باعث می شود به خودتان و توانایی هایتان شک کنید. ⭐️ به همین دلیل مهم است که ارزش ها و چرایی خود را بشناسید.

۶. 💠 احساساتتان را نشان دهید: ⭐️احساساتتان را با کسانی که به آنها اعتماد دارید، در میان بگذارید. ⭐️آنها را یادداشت کنید اما سرکوب نکنید.

۷. 💠 اجازه ندهید ناامیدی شدت بگیرد: ⭐️به خود فرصت بدهید تا با ناامیدی و افکار منفی کنار بیایید اما غرق آنها نشوید. ⭐️چون می تواند به اضطراب و خشم منجر شود.

۸. ✅خوب بریم سر درس و بحث مون ✅یادته تا کجا برات گفتم؟؟؟

۹. 💠گفتم برای اینکه موفق بشی 💠 تو امتحانات..... 💠 بهتره از نوع ونحوه سوالات مطلع بشی؟.

۱۱. 🤔🤔حالا چطوری؟؟؟ ❌❌بجای زانوی غم بغل گر فتن ..‌‌ وهی نمیشه ونمیدونم گفتن!!! این راه‌ رو امتحان کن🤩🤩

۱۲. 😉به این شکل که برو پیش معلمت 👌محترمانه بگو استاد میشه لطفا بفرمایید 😉😊😁از کجاهای جزوه وکتاب بیشتر سوال میاد