‌ اما این تنها خبر خوب نبود 😯 خبر خوب بعدی اینکه امـشب میـخوایم راجــب مطالعه در ماه مبــارک رمضان صحبت کنیم 😍 ‌

‌ همونطور که میدونید تو این ماه باید یه برنامه دقیق ولی منعطف داشته باشیم 👌 من برای اینکه خسته نشید و بتونید همه مطالب رو منظم مطالعه کنید این بحث رو چند قسمت میکنم تا طی چند روز راجبش صحبت کنیم 😌👇 ‌

‌ 1⃣ اصلا روزه بگیریم یا نه؟ 2⃣ #تغذیه در ماه مبارک رمضان 3⃣ چه تایم هایی درس بخونیم؟ (طبیعتا این مورد برای فارغ التحصیل ها و دانش آموزانی که مدرسه میرن متفاوته)‌ ‌

‌ بریم سراغ مورد 1⃣ 😋 آقا اصلا روزه بگیریم یا نه؟ 🧐 این روزا تو خیلی از کانالهای مشاوره تحصـیـلی می‌شـنـوم که لازم نیـسـت روزه بگیـریـد چون درس دارید 🙄 ‌

‌ دوستان اگه بخوایم با این دید وارد ماه مبارک بشیم خب اصلا بخوایم روزه هم بگیریم انقدر کلافگی برای خودمون درست کردیم که بهره ای از اون درس نمی بریم 🥲 ❌ اینکه من فقط بخوام به این فکر بکنم که روزه ام پس داره بهم خیلی #سخت میگذره قطعا نمی تونم درس بخونم نتیجه‌ش چی میشه؟ یا خودمو از این توفیق بزرگ الهی و برکات این ماه مبارک محروم میکنم 🚶‍♂ یا روزه می‌گیرم و این بهانه میشه برام که کم کاری بکنم و انرژی کافی رو برای درس خوندن نذارم 🤦🏻‍♂ ‌

‌ پس با چه دیدگاهی بریم سراغ مطالعه؟ 🤔 اینکه من دارم روزه میگیرم 😍 اتفاقا این باعث میشه خدا کمکم می کنه هم درس رو بهتر میفهمم 😏 هم #برکت این درس خوندنم بیشتر میشه😇 قطعا تو این زمینه از رقیبام حتی جلوترم اینطوری انشاءالله خدا هوای منو بیشتر داره 😎 ‌

‌ آهاااان 👏 با این روحیه با انگیزه بیشتر درس بخون این میشه که درس خوندن نه تنها باعث خستگی و گرسنگیت نمیشه 👇👇👇👇 بلکه باعث میشه با انرژی و انگیزه بیشتری هم درس بخونی 🙃 ‌‌

‌ 2⃣ اما بحث دوم 👈 تغذیه 🍏☕️ ‌

‌ ❌ نکته #مهم اول👇 ⭐️ سه وعده غذا بخورید: ✅ سحری ✅ افطاری سبک ✅ و شام بچه ها این تفکر غلطه که من باید حتما سحری رو سنگین بخورم که گرسنه نشم و انرژی داشته باشم 😐 سحری رو اتفاقا یه غذای مقوی ولی سبک بخورید و پرخوری نکنید 👌 ‌

❌ نکته #مهم دوم 👇 حتما داخل رژیم غذایی تون فیبر باشه 🌱 مثلا سبزیجات یا عدس اینطوری باعث میشه انرژی غذا در طول روز به مرور و خورد خورد آزاد بشه 😊 میوه هم یادتون نره که باعث میشه عطش شما کمتر بشه 🍏🍇🍓🥒 ‌

‌ ❌ نکته #مهم سوم 👇 #افطاری رو در همون مرحله اول سنگین نخورید❗️ حواستون باشه که یه وعده شام هم دارید ♨️ آبجوش و خرما یا فرنی و.... رو اول میل بفرمایید که معده بدبخت کپ نکنه 😑 بعد تقریبا دو ساعت بعدش شام بخورید👍 پرخوری نکنید ولی ....👇 وعده ای که شما کسب انرژی اصلی رو دارید شامه پس یادتون نره که مقوی باشه 😉 ‌

‌ سلاااام ✋🏻💚 ان‌شاءالله حالتون خوبِ خوب باشه 😇 و نماز و روزه هاتون مقبول درگاه حق 🌱 دیروز راجب دوتا بحث مهم صحبت کردیم 1⃣ اصلا روزه بگیرم یا نه؟ 2⃣ تغذیه ام تو این ماه چطوری باشه؟ امروز اما میخوایم بریم سراغ مورد سوم یعنی نحوه مطالعه و برنامه ریزی تو این ماه ‌