‌ از هر فرد یا عاملی که تمرکزتون رو بهم میریزه دوری کنید... ‌

‌‌ یه نکته مهم دیگه هم بگم؟ 🙂 خوراک سنگین نخورید 🍔🍟🍕🌭 چون باعث میشه موقع درس احساس سنگینی داشته باشید 🥴 و خوابتون ببره 😴 ‌

‌ اگه آدمی هستید که زیاد میخوابید 👇 لطفا تو تایم های استراحتی که کوتاهن مثلا یک ربع الی بیست دقیقه ای هستن نخوابید؟ 🤨 چون باعث خواب آلودگی حین درس خوندن میشه اگه میخواید در طول روز بخوابید نهایتا نیم ساعت تو تایم استراحتی که برای نهار دارید 👌 ‌

‌ بحثمون رو تا اینجا نگه میداریم فرداشب راجب اینکه 👇 تو تایم های استراحت چیکار کنیم که بازدهیمون بالاتر بره، ان‌شاءالله صحبت خواهیم کرد 💚 اگه سوالی دارید در خدمتم👇‌ 👉 @mava3_admin ‌‌

‌‌ سلام شبتون بخیر ☺️💚 ‌

‌ دو شبِ گذشته راجب این حرف زدیم که تو تایم های استراحت بین پارت های مطالعاتی چه کارهایی رو نباید انجام بدیم ❌ و چه کارهایی ممنوع هستن ⛔️ ‌

‌ امشب اما میخوایم راجب این صحبت کنیم که چه کارهایی میتونیم انجام بدیم تا بازدهیمون موقع درس خوندن بالاتر بره‌‌ 🤌🏻 ‌‌

‌ اولین مورد انجام حرکات کششی هستش ورزش سنگین کردن اشتباهه ❌❌❌ نیازی نیست طوری باشه که عرق کنید 👍 ‌

‌ یه سری حرکات کششی که الان عکسش رو هم براتون میزارم اگه انجام بدید باعث میشه کلی انرژی بگیرید و با شادابی و روحیه بهتری درس هاتون رو بخونید ✅ ‌

‌ اینا برای حین مطالعه و برای تایم های استراحت هم میتونید حرکاتی مشابه ولی خب به صورت ایستاده انجام بدید 👌 ‌