. 😏 لابد می گی چطوری؟ 📱من می گم یه نوشته تو یادداشت گوشیت بنویس که وقتی دیدیش اون اخلاق بدت رو یادت بندازه. اینطوری باعث میشه همشیه تو ذهنت باشه که همچین اخلاق بدی رو داری. .

📎 بعدش سعی کن هروقت تو موضع بروز اون اخلاق قرار گرفتی اون رو انجام ندی یا اگه از دست در رفت یجایی بنویس یا علامت بزن که این رفتار دوباره انجام دادم.

✅ اگه بتونی یه ضمانت اجرایی هم برا این برنامت بزاری که عــــالی می شه.

. 🤨 یعنی چی یعنی یه جریمه ای برا خودت مشخص کنی که اگه رفتار بدت رو تکرار کردی اون رو بجاش انجام بدی 🔻 مثلا اگه بداخلاقی کردی با کسی ازش عذرخواهی کنی یا هدیه ای بخری براش. .

. ❣اینطوری می تونی خیلی ساده تر از اونی که فکر می کنی اخلاق و رفتارت رو بهبود بدی . 😉 ببین جــــواب ِ هـــا از ما گفتن بود. .

. 😊این از پشیــــنهاد امـــروز مــــا ❗️سعی کنیم عمل گرا باشم 🔹تا تغییرات رو تو خودمون احساس کنیم. 😉 و هر روز یک گام به بهتر شدن نزدیک بشیم. .

. ⏳راستــــــی منتظر آموزش امروز باشـــــ ❗️جــــــــانمـــــــــونی .

. 🤓 خوبـــــــــــــــــــــ بریمـــــــــــــــــــــ ســــــراقــــــــــــــ آمـــــــــوزش امروز

. ❗️بسم الله یادت نره .

. 🔴 جمیز کلیر بعد از این که عادت ها رو تعریف می کنه و براشون مثال می زنه یه درد و مشکلی رو بیان می کنه 🔻🔻 .

⚫️ میـــگه: متــأسفانه گام تحولات آنقدر آرام است که باعث میشود متوجه عواقب عادتهای بدتان هم نشوید. .