#آموزشی - ازخودمون‌مراقبت‌کنیم! .🍊🧘🏼‍♀. شکرگزار باشید .🍔🌸. برای داشتن زندگی موردعلاقۀ خود، ابتدا باید به زندگی کنونی خودمان عشق بورزیم. پژوهش‌های مختلف فواید پرشمار شکرگزاری را روشن کرده است. شکرگذار بودن از ساده‌ترین و در عین حال، قدرتمند‌ترین روش‌های خود مراقبتی است. خوب بخوابید .🥣💕. از نظر برخی افراد، خوابیدن نشانۀ تنبلی است و نخوابیدن یک ویژگی‌ مثبت به حساب می‌آید. اما پژوهش‌های اخیر ثابت کرده است که خوابیدن به میزان کافی در ارتقای کیفیت زندگی و کار افراد بسیار مؤثر است. پس در خودمراقبتی، خواب کافی را در اولویت قرار دهید. آب فراوان بنوشید .🍋🇦🇷. ۵۰ تا ۶۵ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است؛ درحالی‌که بیش از ۷۰ درصد برخی از اعضای بدن ما مانند مغز، قلب و ریه‌ها آب است! پس نوشیدن ۸ لیوان‌ آب را در روز فراموش نکنید. تغذیه خوبی داشته باشید .💜🐈. بدن شما مانند خودرو است و غذا هم سوخت آن. اول غذاهای طبیعی و مغذی مصرف کنید و تا حد امکان سراغ خوراکی‌های فرآوری‌شده و شیرینی‌جات نروید؛ دوم رژیم غذایی مناسب خودتان را پیدا کنید؛ رژیمی که نیازهای جسمی شما را برآورده کند. گزینه‌های زیادی پیش روی شماست. · • • • ✤ • • • · 𖧷 · • • • ✤ • • • · #مجموعه_فرهنگی_رسانه_طلوع •┈••✾•✨🌺✨•✾••┈• Eitaa.com/mediatoloue

چرا برای حشره‌کش تاریخ انقضا می‌ذارن؟ میترسن حشره‌ها دل درد بگیرن؟‌!😐😂 🤣🎈 #مجموعه_فرهنگی_رسانه_طلوع •┈••✾•✨🌺✨•✾••┈• Eitaa.com/mediatoloue

#قوانین_دخترونه ₍👩🏻‍🦱🎀₎ ⊰•6 ویژگی دختر قدرتمند🔥🦹🏻‍♀ ┇👑┇طبق ارزش‌های شخصی خودش زندگی میکنه ┇♥️┇خودش رو طوری که هست دوست داره ┇🎯┇هدف داره و به خاطر هدفش تلاش میکنه ┇💆🏼‍♀┇دختری که اعتماد به نفس داره ┇🖇┇به کسی وابسته نیست ┇💸┇از مستقل بودن لذت میبره #مجموعه_فرهنگی_رسانه_طلوع •┈••✾•✨🌺✨•✾••┈• Eitaa.com/mediatoloue

درختی می افتد همه متوجه صدای افتادنش می شوند، اما یک جنگل رشد میکند، کسی متوجه نمیشود! مردم اینگونه اند.. به رشدت توجه نکرده بلکه به افتادنت توجه میکنند پس مواظب جای پایت باش..🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #مجموعه_فرهنگی_رسانه_طلوع •┈••✾•✨🌺✨•✾••┈• Eitaa.com/mediatoloue

💻با پریمیر اشنا هستی ؟ درس دوم: 🎥عملیات پیشرفته ⚜تدوین گر با نوع سیستم پخش و7مرحله عملیاتی اشنا میشه #تدوین #عملیات کانال خبر نامه طلوع 👇 http://Eitta.com/mediatolou

مبادا ❗️ چند ساعت ديرتر⌛️ به زندگی كردن فكر كنيد بايد تاخت بايد زد به سيم آخر بايد دل به دريا زد🫀🌊 بايد كرد آن كاری را كه بايد🤞✨ بايد خواست تا بشود...💎 تا زمانی که خدا با توست💫 هيچ چيز در اين زندگی آنقدر سخت نيست كه هيچ وقت حل نشود🙂! هيچ چيز آنقدر تلخ نيست كه رَد نشود! هيچ چيز آنقدر بد نيست كه خوب نشود صبحتون بخیر🌞🌻 #مجموعه_فرهنگی_رسانه_طلوع •┈••✾•✨🌺✨•✾••┈• Eitaa.com/mediatoloue

‹🌄🧡› تنها محدودیت های شما ، محدودیت هایی است که به آن اعتقاد دارین، هیچوقت فراموش نکن اگر حس روییدن در تو بـاشد. هر جا که باشی رشد خواهی کرد! #مجموعه_فرهنگی_رسانه_طلوع •┈••✾•✨🌺✨•✾••┈• Eitaa.com/mediatoloue

✅ یکی از رازهای زیبایی چهره پوستتان را زیاد نشویید اگر به شستشوی مکرر پوست خود عادت دارید، بهتر است این عادت را تغییر دهید. متخصصان پوست می‌گویند یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن پوستی زیبا، استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و کاربرد اندک و محدود آن است. دکتر کراچ فیلد در این باره می‌گوید: «اگرچه بیشتر افراد علاقه دارند روزی چند بار پوست خودشان را شستشو بدهند، اما شستشوی زیاد نه تنها کمکی به پوست نمی‌کند، بلکه اگر از شوینده‌های سختی مانند صابون استفاده شود،‌ به پوست آسیب خواهد رساند.» شستن بیش از 2 بار در روز، باعث از بین رفتن محافظ‌های طبیعی پوست می‌شود که در حفظ سلامت پوست، نقش عمده‌ای دارند. به گفته دکتر کراچ فیلد، وقتی پوشش‌های طبیعی پوست از بین بروند، پوست خشک خواهد شد و این به معنی ترک خوردن، پوسته‌پوسته شدن،‌ به خارش افتادن، سوختن و... پوست است؛ و در نتیجه، پوست پیرتر به نظر خواهد رسید. راه‌حل پیشنهادی پزشکان این است که پوست خود را بیشتر از 2 بار در روز نشویید و پاک‌کننده خود را به دقت انتخاب کنید. #مجموعه_فرهنگی_رسانه_طلوع •┈••✾•✨🌺✨•✾••┈• Eitaa.com/mediatoloue