📖 صفحه هفدهم | سوره مبارکه بقره 🔷هر روز با تلاوتی از کلام خدا؛ فرصتی برای آرامش، تأمل و امید 📌 فراز منتخب: أَلَمْ تَعْلَمْ أَنَّ اللَّهَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ 📜 ترجمه: آیا ندانسته ای که خدا بر هر کاری تواناست؟! 🆔 @mefdanews

🔖اینفوگرافیک/ سلامت در بهار 🌿 🌸با شروع فصل نو، فرصتی تازه برای مراقبت از جسم و جان‌مان داریم. 🍎 تغذیه سالم: میوه و سبزیجات تازه، آب کافی و غذای سالم؛ سوخت طبیعی بدن شما. 🚶‍♀️ تحرک روزانه: پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری؛ قلبی سالم‌تر و استرسی کمتر. 😌 آرامش ذهن: مدیریت استرس، تنفس عمیق و کمی وقت برای خودتان. 🛡 تقویت ایمنی: خواب کافی و کنترل آلرژی‌های فصلی. 🧼 بهداشت فردی: شست‌وشوی دست‌ها و رعایت نکات بهداشتی برای پیشگیری از بیماری‌ها. ✨ سلامتی امروز، آینده‌ای روشن‌تر برای فرداست. 👩🏻‍💻تهیه و تدوین: زهرا رنجبری 📢 #مفدا_مراغه 🆔 @mefdanews

🎓 رزومه قوی از دوران دانشجویی ساخته می‌شود ‌ 🔹با چند فعالیت ساده مثل شرکت در کارگاه‌ها، فعالیت پژوهشی، یادگیری مهارت‌های جدید و حضور در رویدادهای علمی می‌توان قدم‌به‌قدم یک رزومه دانشجویی قوی و حرفه‌ای ساخت. ‌ در این اینفوگرافی با ۱۰ راه ساده برای تقویت رزومه دانشجویی آشنا شوید. ‌ 👤گرافیست: محمدامین ثمره رضائی ‌ #مفدا_بم 🆔 @mefdanews

🔴 مراقبان خط مقدم: وقتی سپر بلای دیگران، خود به مرهم نیاز دارد در هر بحرانی، نگاه همه به سمت امدادگران، آتش‌نشانان، کادر درمان، روان‌شناسان و مدیران بحران است؛ کسانی که در اوج التهاب، تکیه‌گاه جامعه می‌شوند. اما سوالی که اغلب فراموش می‌شود این است: *«چه کسی از مراقبان مراقبت می‌کند؟»*. برای بازتوانی و حفظ سلامت روان این قهرمانان خاموش، توجه به چند اصل حیاتی است: 🔷 *۱. قانون «ماسک اکسیژن» را جدی بگیرید* 🔹در هواپیما همیشه تأکید می‌شود که در مواقع اضطراری، اول ماسک خود را بزنید، سپس به دیگران کمک کنید. 🔹خودمراقبتی (خواب کافی، تغذیه و استراحت) برای شما یک «وظیفه حرفه‌ای» است، نه یک کار خودخواهانه. 🔷 *۲. نقاب «ابرقهرمان» را زمین بگذارید* 🔹جامعه اغلب از نیروهای امدادی توقع دارد که همیشه قوی، بی‌نقص و بدون احساس باشند. 🔹این انتظار مخرب را نپذیرید. شما انسان هستید و حق دارید بترسید، خسته شوید، گریه کنید یا احساس درماندگی داشته باشید. 🔹پذیرش آسیب‌پذیری، اولین قدم برای جلوگیری از فروپاشی روانی است. 🔷 *۳. تخلیه هیجانی همتایان* 🔹هیچ‌کس به اندازه همکارانی که در همان شرایط بوده‌اند، شما را درک نمی‌کند. 🔹ایجاد جلسات کوتاه و بدون قضاوت در پایان شیفت‌های کاری برای صحبت درباره آنچه دیده‌اید و حس کرده‌اید، مانند یک سوپاپ اطمینان عمل می‌کند و مانع از رسوب تروما در ذهن می‌شود. 🔷 *۴. مرزبندی بی‌رحمانه بین «کار» و «زندگی»* 🔹مدیران بحران و مشاوران باید یاد بگیرند که در زمان‌های استراحت، کلید «در دسترس بودن» را خاموش کنند. 🔹چک نکردن اخبار، پاسخ ندادن به پیام‌های کاری غیرضروری در زمان استراحت و انجام فعالیت‌هایی که هیچ ربطی به بحران ندارند، برای بازسازی مدارهای عصبی مغز ضروری است. 🔷 *۵. مراجعه به متخصص؛ درمانی برای درمانگران* 🔹یک جراح قلب هم نمی‌تواند قلب خودش را عمل کند. اگر علائمی مانند بی‌حسیِ عاطفی، کابوس‌های شبانه، پرخاشگری بی‌دلیل یا احساس پوچی دارید، مراجعه به یک درمانگر متخصص در زمینه تروما، شجاعانه‌ترین و حرفه‌ای‌ترین کاری است که می‌توانید انجام دهید. 🔷 *یادآوری‌به‌جامعه و سیستم‌های مدیریتی:* 🔹حمایت از نیروهای امدادی تنها وظیفه خودشان نیست. سازمان‌ها موظف‌اند شیفت‌های چرخشی منظم، مرخصی‌های اجباری پس از بحران و دسترسی رایگان به خدمات روان‌شناختی را برای نیروهای خود فراهم کنند. 🔷 * ما به ناجیانی نیاز داریم که خودشان از پا درنیامده باشند.* #جنگ 🆔 @mefdanews

🔺روزشمار هفته ملی سلامت/ ۲۵ تا ۳۱ اردیبهشت 🆔 @mefdanews

🔷کاری از مفدا مازندران به مناسبت روز هلال احمر؛ نماهنگ / تو کیستی که در نفس آخرم می‌رسی؟ 🔷این نماهنگ ادای دینی است به آنان که بی‌هیاهو، درست همان لحظه‌ای که نفس‌ها به شماره می‌افتد، سهم آرامش خود را می‌بخشند تا امید در دل دیگران جان بگیرد؛ امدادگرانی که دلشان دریاست و طوفان‌ترین لحظه‌ها را با آرامشی عجیب رام می‌کنند. / تهیه و تنظیم: کوثر قاسمی #مفدا_مازندران 🆔 @mefdanews

🔺️بازدید معاون تسهیلات صندوق رفاه دانشجویان وزارت بهداشت از پروژه‌های رفاهی دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔹️دکتر‌حمید رئیسی با حضور در ‌دانشگاه علوم پزشکی بابل از پروژه‌های رفاهی و عمرانی در حال احداث و بازسازی دانشگاه بازدید کردند. 🔸این برنامه با برگزاری نشستی در دفتر معاون فرهنگی و دانشجویی و با حضور جمعی از مدیران آن معاونت آغاز شد و در ادامه، با حضور رئیس دانشگاه بازدید از پروژه مجموعه ورزشی خوابگاه دختران و پروژه بازسازی خوابگاه جدید خواهران انجام گرفت. 🔹در جریان این بازدید، مسئولان دانشگاه گزارشی از روند پیشرفت پروژه‌ها ارائه کرده و بر اهمیت توسعه فضاهای رفاهی و ارتقای کیفیت خدمات دانشجویی با حمایت صندوق رفاه دانشجویان تأکید شد. 🌐مشروع خبر👇🏻 https://www.mefda.ir/news/464353/ #مفدا_بابل 🆔️@mefdanews

♦️هانتا ویروس چقدر خطرناک است؟ #هانتا_ویروس 🆔 @mefdanews

💢تأکید بر حمایت وزارت بهداشت، دانشگاه و خیرین برای تبدیل ساختمان دربند به سرای دانشجویی 🔸️مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت به همراه معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی و مدیر اموردانشجویی آن دانشگاه، روز جمعه ۱۸ اردیبهشت ماه از ساختمان واقع در منطقه دربند بازدید بعمل آوردند. 🔹️در جریان این بازدید، بر ضرورت حمایت هم‌زمان دانشگاه و وزارت بهداشت و نیز جلب مشارکت خیرین به‌منظور تسریع در تکمیل و تبدیل این ساختمان به سرای دانشجویی تأکید شد. همچنین وضعیت موجود ساختمان، روند تأمین اعتبارات، آماده‌سازی زیرساخت‌ها و فرآیند تجهیز آن نیز مورد بررسی قرار گرفت. #مفدا_بهشتی 🆔️@mefdabeheshti 🆔️@mefdanews