3 تمرین عالی برای تقویت زانو در صورت مشکل زانو #حرکت_اصلاحی ________________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

طول می کشد تا: نظم و انضباط روتین آموزش اقدام ذهنیت رویاها را به واقعیت تبدیل کند ______________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

علت 50 درصد مشکلات روحی ما (اضطراب، افسردگی، خشم، پرخاشگری، ناامیدی، بدبینی، زودرنجی و ...) تغذیه نادرست و عدم توجه ما به جسم‌مان است ! @sarneveshte_ensan منبع📚 ________________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

❌تفاوت دو جنگ ... تعداد شهدای حزب‌الله لبنان در جنگ ۳۳ روزه در سال ۲۰۰۶ که نصف لبنان تخریب شد حدود ۵۰ نفر بود و اما در جنگ فعلی فقط در ۷۲ ساعت گذشته ۵۴ نفر و آنهم از بهترین فرماندهان

🔰برای کاهش وزن صبحانه پرفیبر بخورید! ▪️ترکیب تخم‌مرغ‌های حاوی پروتئین با سبزیجات پر فیبر، صبحانه‌ای سرشار از مواد مغذی ایجاد می‌کند که شما را تا ظهر راضی نگه می‌دارد. 🔸پروتئین و فیبر با تحریک ترشح هورمون‌های سیری مانند پپتید و کوله سیستوکینین و کاهش سرعت هضم، احساس سیری را افزایش می‌دهند، که می‌تواند به شما کمک کند کالری کلی کمتری بخورید. ________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

یاد گرفتید چی شد؟ 😉👌💪🌱 ________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

❤️😔فرمانده شهید، شهید نینوی🌱

این فن رو بلد نباشی خفه میشی☝️👌✅ _______________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

. وزیر دفاع یمن: غافلگیری‌هایی برای اسرائیل داریم که دل مؤمنان را خنک خواهد کرد

با این فن ساده، هم کتک نمیخوری و هم میتونی بزنی👌🌱 خوب تکنیک رو توجه کنید 💪 چندین بار با دقت ببینید👀 #دفاع _شخصی ________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

وَأَرۡسَلَ عَلَيۡهِمۡ طَيۡرًا أَبَابِيلَ آیه 3 سوره فیل #جبهه_واحد ________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

اهمیت جا خالی دادن.(Slip)👌💪 #بوکس _______________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی