#انگیزشی برای امروزت آرزو می‌کنم: بدونِ خواب‌آلودگی از خواب بیدار شی، قهوه‌ی صُبحِت مزه‌ی بهشت بده، آدمی که دوسش داری باهات تماس بگیره، خبری که خیلی وقته منتظرشی‌ رو بالاخره بشنوی، غذای موردعلاقتو بخوری، لباسی که خیلی وقته نمی‌دونستی کجاستو پیدا کنی، اتفاقی بیفته که حس کنی از خوشی قلبت داره از جا کنده میشه، یکی اون موزیکی که دوسش داری رو واست بفرسته و کُلِ روز عمیق بخندی :) @MER30TV 👈💯

چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد؟ 🍳 ◽️قدرت حافظه بهتر ◽️کمک به کاهش وزن ◽️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ◽️افزایش قدرت درک و تمرکز ◽️بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم #سلامت @MER30TV 👈💯

گوشت بوقلمون سرشار از پروتئین است پروتئین یک ماده مغذی اصلی است که بدن ما به مقدار زیادی از آن نیاز دارد. بدن ما نمی‌تواند پروتئین را ذخیره کند، بنابراین باید هر روز آن را مصرف کنیم. یکی از راه‌های مصرف پروتئین خوردن گوشت بوقلمون است. زیرا گوشت بوقلمون سرشار از پروتئین است. این پروتئین از نوع باکیفیت است و تمام ۹ آمینو اسید ضروری مورد نیاز برای رشد و ترمیم بدن را تأمین می‌کند. همچنین به‌راحتی هم توسط بدن ما قابل استفاده است @MER30TV 👈💯

موسیقی ایرانی 🔹️خواننده این موزیک سنتی علیرضا افتخاری مهیاری (زاده۱۰ فروردین ۱۳۳۷ در اصفهان) موسیقی‌دان، آهنگساز و خواننده ایرانی است. او از پرمخاطب‌ترین خواننده‌های ایران است و آثارش از پرفروش‌ترین آثار منتشر شده موسیقی ایران هستند.این خواننده تاکنون بیش از هفتاد آلبوم موسیقی منتشر کرده است و به سبب خوانندگی در مقام‌ها و سبک‌های مختلف موسیقی پاپ، تلفیقی و سنتی، با عنوان مرد هزارچهره موسیقی ایران از او یاد می‌شود. #موسیقی_ایرانی @MER30TV 👈💯

‌متنی از جنس طلا 📚 آدم نشسته بود ، شش نفر آمدند ، سه نفر طرف راستش نشستند و سه نفر طرف چپ. به یکی از سمت راستی‌ها گفت : «تو کیستی؟» گفت : «عقل» پرسید : «جای تو کجاست؟» گفت : «مغز» از دومی پرسید : «تو کیستی؟» گفت : «مهر» پرسید : «جای تو کجاست؟» گفت : «دل» از سومی پرسید : «تو کیستی؟» گفت : «حیا» پرسید : «جایت کجاست؟» گفت : «چشم» سپس به جانب چپ نگریست و از یکی سؤال کرد : «تو کیستی؟» جواب داد : «تکبر» پرسید : «محلت کجاست؟» گفت : «مغز» گفت : «با عقل یک جایید؟» گفت : «من که آمدم عقل می‌رود.» از دومی پرسید : «تو کیستی؟» جواب داد : «حسد» محلش را پرسید. گفت : «دل» پرسید : «با مهر یک مکان دارید؟» گفت : «من که بیایم ، مهر خواهد رفت.» از سومی پرسید : «کیستی؟» گفت: «طمع» پرسید : «مرکزت کجاست؟» گفت : «چشم» گفت : «با حیا یک جا هستید؟» گفت : «چون من داخل شوم، حیا خارج می شود.» @MER30TV 👈💯

فرزندپروری،بازتابی ازدرون ماست.تازمانی که زخم‌هاوآسیب‌های گذشته خودرادرمان نکنیم،ناخودآگاه آن‌هارابه فرزندانمان انتقال می‌دهیم.شجاعت درمان زخم‌ها،بزرگ‌ترین هدیه‌ای است که می‌توانیم به خود و نسل‌های بعدی بدهیم. #فرزندپروری @MER30TV 👈💯

نه‌اینترنت‌باشه، نه‌موبایل، نه‌تلویزیون هوا سرد باشه،ترجیحا برفی دور این چراغ نفتی بشینی همراه خانواده چای دست مادربزرگو بخوری و بشینی پای حرفاش... اون لحظه رو باید هزاران بار زندگی کرد... #نوستالژی @MER30TV 👈💯

امروز ناهار میرزا قاسمی داریم #میرزا_قاسمی بادمجان ۵ عدد گوجه فرنگی ۲تا۳ عدد سیر۸ حبه نمک وفلفل به میزان لازم تخم مرغ ۲ عدد ابتدابادمجان روکبابی میکنیم بعدپوستشومیگیریم وباچاقویاگوشکوب له میکنیم گوجه فرنگی روهم رنده کرده توی تابه روغن میریزیم نصف سیرروباگوجه تفت میدیم ونصف دیگه روباتخم مرغ،گوجه که آبش کشیده شدبادمجان رواضافه میکنیم نمک وفلفل هم میزنیم اجازه میدیم تاجابیفته حالاتوظرف جداگانه بقیه سیرروتفت میدیم تخم مرغ رواضافه میکنیم وهم میزنیم وبه بادمجانها اضافه میکنیم میتونیدتخم مرغ روهم درسته روی بادمجان بزارین اخ که ازخوشمزگیش هرچه بگم کم گفتم😋😋 نکته:بعضی هاگوجه اصلا نمیزنن واینکه بعضیها هم رب میزنن @MER30TV 👈💯

من ایران را دوست دارم... 💠آرامگاه فردوسی محل خاکسپاری حکیم ابوالقاسم فردوسی در توس است. این بنا به‌دست هوشنگ سیحون برپایهٔ طرح پیشین کریم طاهرزاده بهزاد، با اندکی تغییر در اندازه و تزئینات، طراحی و بازسازی شد. معمار مجری ساختمان حسین لرزاده، و حسین حجارباشی زنجانی و تقی درودیان مباشر ساخت این بنا بودند. آرامگاه فردوسی در سال ۱۳۱۳ ه‍.ش برابر با ۱۹۳۴ م گشوده شد. ✨️اگر فردوسی را بشناسید، حتما داستان هفت خوان رستم به گوشتان خورده است. آرامگاه فردوسی از جاهای دیدنی مشهد که امروزه به یکی از زیباترین و باشکوه‌ترین آرامگاه‌های ایران تبدیل شده، همانند داستان رستم، راهی طولانی و پر فراز و نشیب را پشت سر گذاشته است. #هویت_ایرانی @MER30TV 👈💯

مادر سه فرزند زیر ده سال بود. پرسیدم: +اذیت نیستی خانه ات اینقدر بهم ریخته است؟ -خونه‌ی زنده است دیگه، قبرستون نیست که همیشه مرتب باشه. روح الله صدیق #مادر #خانه @MER30TV 👈💯

رضایت حاصل رفاه نیست ،حاصل مقایسه اس👌 @MER30TV 👈💯

تمرکز کامل هنگام رانندگی😂😂 @MER30TV 👈💯

وقتی با دانشجوی تازه کار هم شیفتی😜😂 دانشجویان عزیز روزتون مبارک❤️ @MER30TV 👈💯

حتما ببیـ. ـنید آمـ ـوزندس🥲 عین خیـ.ـالش نیست دستگـ. ـیرش کردن 😀 #طنز @MER30TV 👈💯

پاییز در گیلان ، اطاقور، اشیان #ارسالی از همراهان گرامی🌷 @MER30TV 👈💯

🍁☕️ پاییز آشناست... مثل عزیزی که از سفر بازگشته، مثل رفیقی که بعد مدت‌ها به دیدنت آمده، مثل بخار برخاسته از چای داغی که با لذت و اشتیاق می‌نوشی‌، مثل عطر خاک باران خورده، مثل طعم گس خرمالو در هوایی ابری، مثل بوی تند و گیرای نارنگی، مثل صدای باران در شبی سرد، مثل هیجان نخستین نگاه، نخستین لبخند، نخستین آغوش... @MER30TV 👈💯

🧡🍂 بعضی وقتا دیر میشه برای آشتی کردن…🥺 . . ‏پدربزرگم میگفت : هروقت مادربزرگم باهاش قهر میکرد ، در ظرف خیارشورو سفت میکرد که مادربزرگم نتونه بازش کنه و مجـ ـبور شه باهاش حرف بزنه و دوباره آشتی کنن... از این عشق قشنگ تر هم داریم؟ @MER30TV 👈💯

هر بار که نمی‌بخشی، زندگی کمی خالی‌تر می‌شود... اما آیا همیشه می‌شود بخشید؟ نه! گاهی بخشش شبیه خیانتی به خود است. بخشش یک انتخاب است، نه یک اجبار؛ برای زنده ماندن روح، اما نه به هر قیمتی! @MER30TV 👈💯

چه ارامشی داره این صدا😍‌ ‌ #موسیقی #بیکلام @MER30TV 👈💯

#شکرگزاری -صدای خدا : ای بندۀ من، به یاد داشته باش که من تو را خلق کرده‌ام و در دل تو نوری از محبت و رحمت نهاده‌ام. هرگاه در سختی‌ها و چالش‌ها قرار گرفتی، به من پناه بیاور. من نزدیک‌تر از آنی هستم که فکر می‌کنی. در هر لحظه، به یاد من باش و در دل خود آرامش را احساس کن. من همواره با تو هستم، حتی در تاریک‌ترین موقعیتها. تو را در آغوش محبت خود می‌فشارم و هیچ‌گاه تنها نخواهی بود... :) 🕊 💚🔋🍀 @MER30TV 👈💯

#همسرانه مرد بودن یا مرد بالغ بودن؟ مرد بالغ یعنی کسی که در مواقع اشتباه، مسئولیت رو می‌پذیره و در بحران‌ها، آرامش رو حفظ می‌کنه. این نوع مرد، همیشه تلاش می‌کنه بهتر از دیروز باشه و به دیگران احترام می‌ذاره. @MER30TV 👈💯