حضور پرشور ساکنان کوی سازمانی شهید نامجو دانشگاه افسری امام علی (ع)در راهپیمایی 22 بهمن #کوی_سازمانی_شهید_نامجو #مصباح_108

مصرف کافئین را به حداقل برسانید اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. به طوری که با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. اگر شما هم عاشق قهوه یا چای هستید، سعی کنید مصرف خود را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنید یا می‌توانید چای یا قهوه بدون کافئین را امتحان کنید تا ببینید آیا سطح انرژی شما را تامین می‌کند یا خیر؟ با این حال، اگر بعد از حذف مصرف کافئین تفاوتی در سطح اضطراب خود مشاهده نکردید، ممکن است ارزش نداشته باشد که آن را کاهش دهید. قهوه و چای هر دو فواید سلامتی شگفت‌انگیزی دارند. بنابراین، چند هفته قبل از حذف کامل کافئین، علائم خود را کنترل کنید. همان‌طور که گفته شد، علائم افسردگی مزمن می‌تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد. بسیاری از این علائم در افسردگی غیر مزمن مانند اختلال افسردگی اساسی (MDD) نیز وجود دارد. #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

برگزاری جشن کودکان انقلاب در مرکز رشد شهید نامجو دانشگاه افسری امام علی (ع) #کوی_سازمانی_شهید_نامجو #مصباح_108

تست قند و فشار خون با همکاری سرای محله و خواهران بسیج کوی سازمانی شهید نامجو دانشگاه افسری امام علی (ع) #کوی_سازمانی_شهید_نامجو #مصباح_108

بسم الله الرحمن الرحیم # اطلاع رسانی # جلسه قرآن کریم 👨‍🏫استاد : امیر کریمی ⏰⏰زمان : دوشنبه ها بعد از نماز عشا 🕌 مکان :حسینیه حضرت حجت دارالقرآن امام علی ع مجتمع فرهنگی شهید نامجو ره

تجمع ساکنین کوی سازمانی شهید نامجو دانشگاه افسری امام علی(ع) و سر دادن شعار الله اکبر به مناسبت سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی به همراه نورافشانی و پذیرایی #کوی_سازمانی_شهید_نامجو #مصباح_108

جلسه امر بمعروف و بیان مشکلات شهرک و راهکارهای حل آن با مدیریت مجتمع شهردار و انتظامات کوی سازمانی شهید نامجو دانشگاه افسری امام علی (ع) #کوی_سازمانی_شهید_نامجو #مصباح_108