#نور_دیده 👈 لبنیات 🥡ماست پرچرب 🧀پنــیر پــرچـــرب 🥛شیرکامل یا ۲درصد 🍰خامه و خـامه ترش 🧀پنیر خامه‌ای ممکن است این مـوارد از مــواد غذایی دوست‌ داشتنی کودک شما نباشد، اما برای تغذیه و رشــد کودک بســـیار حائز اهمیت هستند. 👈 چربی‌ها و روغن‌ها 🫒روغـــن زیتون 🥑روغن آووکادو 🌽روغـــن کانـولا 🧈 کـــره غذایمناسب برای رشدکودک شما نیاز به تمامی موارد در کنار یکدیگر دارد تا بتواند انرژی و نیازهایکودک را برطرف کرده و او را سالم نگه دارد؛بنابراین در انتخاب مواد غذایی از تمامی بخش‌ ها استـفاده کنید. 👈 کربوهیدرات 🍚برنج 🥔سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین 🌽ذرت 🧆غلاتصبحانه با فیبر و پروتئینبالا 🍞نان سبوس‌دار 🍜مـــــــاکارونـــــــی البته کودک شما نباید در مصرف کربوهیــدرات‌ ها زیاده‌ روی کنـد. 👈 میوه‌ها و سبزیجات 🥥نارگیـــل 🍍آووکادو 🌰انـجــیــر 🫒خــــرمــا 🍇 کشمش و سایر میوه‌های خشک 🍓مــــانـــنـــد: زردآلــــو، مـــــوز و تــــوت 🥬کـــدو و دیگر سبزیجـــات ریشــه‌ای گاهی کودکانعلاقه‌ای به خوردن مواد مغـــذی ندارند،اما یک والد باهــوش با ترفندهای عاقلانه می‌تواند آن‌هـا را به استفاده از این مواد ترغیب کند. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

❶ #نور_دیده ✍️ چگونه از واقعیت مرگ برای کودکان سخن بگوییم. مرگ، شهادت و عروج به حیات اخروی یکی از سخت‌ترین موضوعات برای مطرح کردن با کودکان است. مخصوصا زمانی که خودتان با غم و اندوه ناشی از مرگ یکی از عزیزانتان دست به گریبانید. اما مرگ جزئی اجتناب‌ناپذیر از زندگی نیز هست و بچه‌ها می‌خواهند آن را بفهمند و راه‌هایی طبیعی برای سوگواری پیدا کنند. بچه‌های خردسال از همان اوایل زندگی از مرگ آگاه می‌شوند و آن را می‌شنوند. آنها در قصه‌ها درباره‌ٔ مرگ می‌شنوند، آن را در برنامه‌های تلویزیونی می‌بینند و با حشرات، پرندگان یا موجودات مرده در پارک‌ها، پیاده‌رو یا کنار جاده روبه‌رو می‌شوند. برخی از بچه‌ها هم ممکن است قبلاً مرگ عضوی از خانواده را تجربه کرده باشند. با وجود این، جنبه‌هایی از مرگ هست که بچه‌ها در این سن هنوز نمی‌توانند درک کنند. برای مثال، آنها در این سن هنوز نمی‌توانند درک کنند که مرگ همیشگی و اجتناب‌ ناپذیر است و برای همه اتفاق می‌افتد. آنها همچنین نمی‌توانند درک کنند که مردن به این معناست که بدن دیگر عملکردی ندارد. آنها ممکن است بر این باور باشند که فرد همچون گذشته هنوز غذا می‌خورد و می‌خوابد. هر چند بار هم که آن را توضیح دهید باز هم کودکان خردسال واقعاً نمی‌توانند درک کنند که چه چیزی باعث مرگ می‌شود و ممکن است فکر کنند که مرگ چیزی موقتی و برگشت‌پذیر است، حتی وقتی یکی از والدین یا خواهر یا برادری فوت کرده‌اند، باز هم بچه‌های خردسال غالباً مرگ را چیزی نمی‌دانند که بتواند برای آنها هم اتفاق بیفتد. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

❷ #نور_دیده ✍️ بیان واقعیت مرگ برای کودکان بچه‌ها در این سن به طرق مختلفی به مرگ واکنش نشان می‌دهند. مثلاً تعجب نکنید اگر فرزندتان دائم به شما چسبیده است، در یادگیری استفاده از توالت پسرفت کرد، به بچگانه صحبت کردن بازگشت کرد، یا ناگهان از رفتن به مدرسه‌ یا پیش‌دبستانی خود امتناع کرد. به هر حال، برنامه‌ٔ روزمرهٔ زندگی او ممکن است مختل شده باشد و او در تلاش است تا بفهمد چرا بزرگ‌ترهای اطرافش آن‌قدر ناراحت هستند و ممکن است جهان به طور ناگهانی و به شکلی که قبلاً نبوده است، شوم، ترسناک و تهدیدآمیز به نظرش برسد. از طرف دیگر، کودک ممکن است به‌هیچ‌وجه واکنشی به مرگ نشان ندهد یا واکنش‌هایش متناوب و آمیخته با نشاط و بازیگوشی معمولش باشد که این نیز طبیعی است. کودکان غم و اندوه را به تدریج و تکه‌تکه هضم می‌کنند، نه یک‌دفعه و بسیاری از آنها تا زمانی که احساس امنیت نکنند، به غم و اندوه خود اجازهٔ بروز نمی‌دهند و این فرایند می‌تواند ماه‌ها یا حتی سال‌ها به طول انجامد، به خصوص اگر والد یا خواهر و برادری را از دست داده باشند. همچنین کودک خردسال ممکن است درگیر رفتارهایی شود که برای شما عجیب به نظر برسد، مانند بازی کردن نقش مرده، که این کار نیز طبیعی است، حتی اگر از نظر شما بیمارگونه به نظر بیاید، بنابراین این روش مهم برای حل و فصل احساساتش در مورد مرگ را منع نکنید. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

❸ #نور_دیده 👈مرگ جزئی اجتناب‌ناپذیر از زندگی است و بچه‌ها می‌خواهند آن را بفهمند و راه‌هایی برای درک آن پیدا کنند. این موارد را برای درک بهتر کودکان از مرگ در نظر داشته باشید: 👈سؤالاتش را نادیده نگیرید: طبیعی است که کودک خردسال شما در مورد مرگ کنجکاو باشد،حتی اگر هنوز کسی از نزدیکانش را از دست نداده باشد. پس اگر فرزند شما در مورد مرگ چیزی پرسید،از پاسخ و توضیح دادن طفره نروید.در حقیقت،وقتی با فشار عاطفی ناشی از مرگ عزیزی روبه‌رو نیستید و کودک چیزی در این مورد می‌پرسد،فرصت‌ خوبی دارید تا پیش‌زمینه‌ای در مورد مرگ ایجاد کنید که به کودکتان در کنار آمدن با مرگ نزدیکان درصورت پیش آمدن کمک ‌کند. به سؤالات او در مورد مرگ پاسخ دهید و از خواندن داستان‌هایی دربارهٔ بچه‌هایی که حیوانات خانگی یا پدربزرگ یا مادربزرگشان می‌میرد هم نترسید. 👈پاسخ‌های مختصر و ساده بدهید: بچه‌های خردسال نمی‌توانند اطلاعات زیادی را با هم و یک دفعه هضم کنند. در این سن،مفیدترین کار توضیح دادن مرگ به عنوان توقف تمام عملکردهای جسمی است و نه بحث پیچیده‌ای دربارهٔ یک بیماری خاص.پس به عنوان مثال می‌توانید بگویید:«الان که عمو مرده،بدنش دیگه کار نمی‌کنه.دیگه نمی‌تونه بدوه یا بخوره یا بخوابه یا ببینه و احساس درد هم نمی‌کنه.» همچنین مهم است که به یک خردسال چیزهای کلی مثل این موضوع را که چه کسی از او مراقبت خواهد کرد توضیح دهید،چون مثلاً او با خودش چنین فکرهایی را می‌کند:«اگه مامان بمیره،کی منو حموم می‌کنه؟»در مورد پاسخ به پرسش های کودک در مورد مرگ بیشتر بدانید. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

#آرتروز_گردن آرتروز گردن یعنی : خشک شدن و از بین رفتن اعضای بین مهره های گردنی ک اصطلاحا ب دیسک شهرت داره و ایجاد زائده های استخوانی ب نام استئوفیت در محل مفصل های گردن دیسک ها غیر از این ک : 1⃣ انعطاف پذیر هستند و باعث تسهیل حرکت دو مهره روی هم میشن و 2⃣ از آسیب های احتمالی نظیر فشار و ضربه های طولی بین مهره ها پیشگیری میکنن ✅ وجودشون باعث افزایش قد هم میشه🤩 بخاطر همینه ک با افزایش سن و کم شدن رطوبت و قطر دیسک ها ،قد هم کوتاه میشه 😊 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

درمان دیسک گردن # کایروپرکتیک ببین و لذت ببر ولی انجامش نده 😁 نکته: ❌برای اصلاح ستون فقرات این تکنیک خیلی خوبه ولی در آرتروز ها ما هیچ وقت یه مرتبه کشش نمیدیم چون این ضربه ب مفاصل گردنی برمیگرده و باعث آسیب بیشتر میشه👌 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

#مینیسک_زانو مینیسک، یک قطعه غضروف C شکل است که همانند یک بالشتک بین ساق پا (درشت نی/ تی بی آ) و استخوان ران (فمور) قرار گرفته هر زانو دو مینیسک دارد. 👈مینیسک داخلی و مینیسک خارجی پارگی مینیسک زانو که به آن پارگی غضروف هم می‌گویند در اثر: 🔺پیچ‌خوردگی یا چرخش زانو ناشی از انجام حرکات و فعالیت‌های با فشار زیاد به وجود می‌آید💥 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

#پارگی_مینیسک_زانو یکی از شایع‌ترین آسیب دیدگی‌ها و مشکلات زانو، پارگی مینیسکه که در اثر انجام فعالیت‌ها و حرکاتی اتفاق می‌افته که با فشار زیاد باعث چرخیدن یا پیچ خوردن زانو میشه پارگی مینیسک زانو باعث درد، ورم و کشیدگی و سفتی عضلات پا می‌شود😖 درین حالت 👈 محدودیت حرکتی در مفصل زانو اتفاق میفته یعنی فرد احساس میکنه زانوش قفل میشه یا نمیتونه ب سادگی زانو رو صاف کنه 🔻ضربه 🔺حرکات بدنی ناگهانی 🔻یک چرخش ناگهانی ساده 🔺بلند شدن سریع از زمین در حالتی که کل وزن بدن روی زانوها باشد هم احتمال پارگی مینیسک رو افزایش میده #علائم پارگی مینیسک زانو ⚡️احساس ترکیدن ⚡️ورم یا سفتی زانو ⚡️درد به‌خصوص حین چرخاندن زانو ⚡️مشکل در صاف کردن کامل زانو ⚡️احساس قفل کردن زانو موقع حرکت ⚡️عدم تعادل زانو و احساس دررفتگی ✍نکته: اگر پارگی مینیسک زانو اتفاق بیفته، 24 ساعت طول می‌کشه تا علائمی مانند درد و ورم شروع بشه مخصوصا در پارگی های جزئی https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

برای درمان آرتروز یکی دو نکته رو رعایت کنی همه چی حله💯 اول از همه این روغن #سیاهدونه رو بذار کنار نه نذار کنار ، ولی ب زانوها و گردنت نزن لااقل 🙁 دوم ، اصلا و ابدا استخوان ساز نخور❌️ دوست داری بدونی چرا پست بعدی رو دنبال کن 👈محل آرتروز رو با روغن بادام شیرین و روغن بادام تلخ (ب نسبت ۱۰ ب ۱ ) ماساژ بده و ببند 👈از غضروف ساز ها استفاده کن مثل پاچه گوسفند یا پای مرغ ◾️سودای بدنت رو متعادل کن 🎯 و همه اینا وقتی جواب میده ک یه ماساژتراپیست حرفه ای مفصل آسیب دیده رو درست میزون کنه تا مفصل بتونه تغذیه و ترمیم شه👌 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

#خار_استخوانی #استئوفیت سمت چپ مفصل زانوی سالم رو می بینیم چرا میگیم سالم ❓ ب چند علت: 🔅 فاصله بین استخوان ها 🔅 غضروف های سالم و ... 🔅 عدم وجود استئوفیت در مفصل یادتونه گفتیم ، #استئوفیت وقتی ایجاد میشه ک غضروف آسیب ببینه و چون بدن ماده اولیه غضروف سازی رو نداره یا انقدر مفصل در فشاره ک امکان ساخت و ترمیم مفصل نیست⁉️🤔 بنابراین‌ قوه مدبره بدن برای جبران خسارت ب بار اومده ، استخوان های اضافه ای رو می‌سازه اما ... نه جنس مناسبی داره و نه میتونه کار غضروف رو انجام بده بلکه با زیاد شدن استئوفیت ها ، سایش مفصل هم بیشتر و عوارض و التهاب آرتریت هم بیشتر میشه مثل زانوی سمت راست 🥴 حالا متوجه میشی ک در آرتروز نباید استخوان ساز بخوری بلکه باید غضروف ساز بخوری 😇 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش