☑️دو راه جایگزین به جای #نه گفتن:
💢۱: به درخواست‌کننده، راه‌حل‌های جایگزین ارایه کنید: با این روش شما با نپذیرفتن خواسته طرف مقابل، ناگهان او را با نقطه پایان روبرو نمی‌کنید و به او نشان می‌دهید که به او فکر می‌کنید و نگران او هستید. مثلا اگر خواهر شما از شما درخواست می‌کند که از حیوان خانگی او در تعطیلات آخر هفته نگهداری کنید، به جای آنکه خیلی خشک، درخواستش را رد کنید، به او بگویید: «این هفته برایم مقدور نیست ولی اگر بخواهی هفته بعد می‌توانم از آن نگهداری کنم» فایده دیگر این روش این است که با پیدا کردن یک راه‌حل جایگزین، به خاطر رد کردن درخواست، احساس گناه نخواهید داشت.
💢۲: پاسخ‌تان را واضح و روشن بیان کنید: هر وقت تصمیم گرفتید که «نه» بگویید، پاسخ هم برای خودتان هم برای مخاطبتان، واضح و روشن باشد و دیگر، وارد مذاکره و بحث نشوید و از هدف منحرف نشوید. دیگر، وقت را با طولانی کردن گفتگو تلف نکنید و با اشاره و کنایه صحبت نکنید. اگر به اندازه کافی صریح نباشید، طرف مقابل، ضعف شما را احساس خواهد کرد. طبیعتا حفظ کردن موقعیت سخت است پس، با به تاخیر انداختن پاسخ نهایی برای خود زمان فکر کردن به دست آورید، ولی وقتی پاسخ منفی را بیان کردید، اطمینان حاصل کنید که طرف مقابل کاملا متوجه شده است.
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشــق وآرامش
☑️هفت نوع #استراحت از نظر
#دکتر_ساندرا_دالتون_اسمیت:
1⃣ : #استراحت_فیزیکی:
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
2⃣ : #استراحت_هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
3⃣ : #استراحت_معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.
4⃣ : #استراحت_ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
5⃣ : #استراحت_اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
6⃣ : #استراحت_حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
7⃣ ؛ #استراحت_خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید.
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشــق وآرامش
8.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#انگیزشی
💢 خواستن برابر است با رسیدن!
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشــق وآرامش
💎انصاف یعنی؛
اگه روزهای سخت رسید؛
"روزهای خوب زندگیت یادت بمونه"
انصاف یعنی؛
بدونی خدای روزهای سخت؛
"همون خدای روزهای خوبه"
منصف باشیم...
https://eitaa.com/mhfstjjg
گاهی آنقدر در تاریکی مانده‌ای که چشمانت به تاریکی عادت کرده و در مقابل نور جبهه می‌گیرد و این شرایط، چیزی از حقانیت نور، کم نمی‌کند!
نور، به مسیرش ادامه می‌دهد و خورشید همچنان می‌تابد و سیاهی همچنان محکوم به نابودی‌ست. حتی اگر هزاران چشم و هزاران عقیده، به این رخوت و سیاهی عادت کرده‌باشند.
https://eitaa.com/mhfstjjg
کــانــال عــشــق وآرامش
نــبــایــدهــا‼️
نباید به بدبختیاتون بگید قسمت، صرفا چون حال ندارید براشون تلاش کنید.