ما گاهی تلاش می کنیم به کسی که خشمگین است بگوییم آرام باش! اما این گونه دستورها بیان عاطفی را در فرد خاموش می کند. برعکس وقتی یکی از نزدیکانتان عصبانی است، باید به او کمک کنید تا به جای رفتارهای ناشایست خشمش را بیشتر با کلمات ابراز کند. برای این کار باید بی طرف بود، البته نه آنکه بی تفاوت بود، سعی کنید در طول صحبت در کنارش بمانید و تا جایی که ممکن است کمتر مداخله کنید. #مدیریت_رفتارهای_یکهویی کتابی برای مدیریت خشم و هیجانات #فردریک_فانژه https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

🪴تو روزگاری زندگی میکنیم که برای رشد و موفقیت واقعی باید خلاف اکثریت جامعه حرکت کرد . اگر خیلی‌ها بی هدف و بی انگیزه زندگی میکنند تو با هدف‌تر و با انگیزه تر باش . اگر خیلی ها خیانت میکنن ، تو به رابطه‌‌ات متعهد‌تر باش . اگر بی حیایی و بی ادبی مد شده، تو با حیاتر و مودب تر شو . اگر خیلی ها بی خدایی رو روشنفکری‌و حالایی بودن می‌دونن، تو به مذهبی بودنت افتخار کن. استاد حورایی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

#التماس_تفکر بیایید نقص های فرهنگیمان را با هم ریشه کن کنیم. ۱. از بچه ها نپرسیم پدرت را بیشتر دوست داری یا مادرت ؟ ۲. از بچه های فامیل راجع به معدل درسیشان نپرسیم. ۳. سرزده به خانه کسی نرویم. ۴. راجع به متراژ و قیمت خانه صاحبخانه از او سوال نپرسید .راجع به قد و وزن و سن اشخاص و مسایل شخصی آنها مثل آیا نماز میخوانید آیا روزه اید سوال نپرسید. ۵. وقتی برایمان مهمان می آید تلوزیون را خاموش کنیم . ۶. از عروس و داماد خود به فرزندانمان بدگویی نکنیم. ۷. وقتی پدر یا مادری فرزندش را تنبیه کرده جلوی بچه طرفداری بچه را نکنیم. ۸. در تربیت فرزند دیگران حتی نوه هایمان هیچ دخالتی نکنیم. ۹. هرگاه برای تولد بچه ای کادو میبرید اگر خواهر ، برادری دارد حتما برای آنها هم چیزی ببرید. ۱۰. هدایایی را که برای ما مناسب نبودند به دیگران هدیه نکنیم. ۱۱. بدون اجازه همسایه مهمانی با صدای موزیک بلند در منزل نگیریم. ۱۲. در مکان های عمومی اگر فرد سالمندی ایستاده شما ننشینید. ۱۳. در مترو و اتوبوس به افراد زل نزنید. ۱۴. موقع رانندگی داخل ماشین بغلی را نگاه نکنید. ۱۵. وقتی چراغ سبز میشود با بوق اعلان نکنید. ۱۶. به رانندگی خانومها خرده نگیرید. ۱۷. وقتی پیاده راه میروید اخم نکنید. ۱۸. وقتی دوستانتان را بعد مدتی میبینید هرگز نگویید :چقدر پیر شدی؟ یا ازبین رفتی. راجع به ظاهر کسی قضاوت نکنید. ۱۹. به آرامی غذا بخورید.مخصوصا وقتی مهمان هستید بیشتر از کنار هم غذا خوردن لذت ببرید تا خود غذا. ۲۰. باران که می آید کنار پیاده رو ها آهسته برانیم. ۲۱. هنگام برف شاخه درختان جلو خانه را تکان دهیم. ۲۲. به رستورانهای فست فود که میروید خودتان ظرف غذایتان را داخل سطل بیندازید. ۲۳. همیشه زباله های خود را تفکیک کنید. ۲۴. همیشه در پله برقیها در سمت راست بایستید و سمت چپ را همیشه برای مردمی که عجله دارند خالی بگذارید. ۲۵. در متروها و اتوبوسها بدانیم حق تقدم با کسانی هست که قصد پیاده شدن دارند سپس افرادی که سوار میشوند. ۲۶. تمام وقتتان را صرف سریالهای بی سر وته نکنید.به ورزش و مطالعه و یا دیدن فیلم های روز سینما بها دهید. ۲۷. پولهای شما برای بانک های شهر نیستند. بیشتر خرج خودتان کنید و تا جایی که امکان دارد به مسافرت بروید. ۲۸. اگر متاهل هستید هرگز بدون اطلاع همسرتان به جایی نروید. همیشه او را در جریان بگذارید. ۲۹. همیشه حلقه ازدواج در دستتان باشد. اگر کوچک شده در اسرع وقت سایز آنرا درست کنید و به دست کنید. ۳۰. همیشه با توجه به محیط پوشش خود را تعیین کنید. در خیابانها و مکان های عمومی نیازی به آرایش زیاد نیست. ۳۱. در محیط کار لباس رسمی بپوشید و هرگز صندل راحتی به پا نکنید یا صندل تابستانه با جوراب نپوشید. ۳۲. هرگز بدون ادکلن به سر کار نروید مخصوصا اگر شغل شما طوریست که با ارباب رجوع زیاد سروکار دارید. ۳۳. هر سال به دندانپزشکی بروید. اگر سالی یک دندان خراب را هم درست کنید. دندانهایتان همیشه سالم میمانند. ۳۴. به افراد بیمار یا معتاد یا اقلیت ها به چشم یک انسان عادی نگاه کنید و با آنها رفتار عادی و محترمانه داشته باشید. ۳۵. هرگز کشور خود را با تمام کاستی هایش مسخره نکنید و اجازه ندهید دیگران نیز حرمت شکنی کنند. ۳۶. برای دعا کردن از زبان عادی و خودمانی استفاده کنید نیاز نیست زیاد آن را پیچیده کنید.با خدا به زبان خودتان راحت صحبت کنید https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

5 گام تغییــــــــــر زندگـــــی💥 سخنان مهم دکتر جو دیسپنزا اگه خوشت اومد برای بهتــرین دوست بفرست😍😍 #دکتر_جو_دیسپنزا https://eitaa.com/mhfstjjg ــــــــــــــــــــــــــــــ #کلیـپ‌_فوق_انگیــزشی کــانــال عــشـق وآرامش

آیا می دانید، چرا خوشبخت بودن مشکل است؟ چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود سر باز می زنیم، چون کلید خوشبختی خودمان را در جیب دیگران میبینیم و باور نداریم که خوشبختی مان در دستان خودمان است... کلید خوشبختی درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست بلکه چگونگی عکس العمل و پاسخ شما به اتفاقات زندگی مهم است. خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد بلکه کسی است که با مشکلاتش مشکلی ندارد... https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

خود اصلیت رو پیدا کن تو این جسم خاکی نیستی🌏 #دکتر_یونیورس ــــــــــــــــــــــــــــــ #کلیـپ‌_فوق_انگیــزشی https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

📗📘 چقدر بخندیم خوب است؟ پرفسور باربارا فردریکسون، روان‌شناسی که به خاطر پژوهش‌هایش درباره هیجان‌های مثبت شهرت جهانی دارد،  می‌گوید: ما برای اینکه حالمان خوب باشد و بتوانیم در مسیر رشد و شکوفایی گام برداریم، باید میزان هیجانات مثبتمان از هیجانات منفی‌مان بیشتر باشد. فردریکسون برای اینکه بفهمد میزان هیجانات مثبت دقیقا باید چه مقدار از هیجانات منفی بیشتر باشد تا فرد در مسیر رشد و بالندگی قرار گیرد، از ریاضیدانی به نام مایکل لوزادا کمک گرفت. لوزادا با استفاده ازروش‌های دقیق ریاضی و آمار به نتایج جالبی رسید: بر اساس نتایج این پژوهش‌ها برای اینکه رشد و پیشرفت اتفاق بیفتد، میزان هیجان‌های مثبت فرد حداقل باید سه برابر هیجان‌های منفی‌ای باشد که او تجربه می‌کند. به عبارت دیگر فرد باید به ازای هر هیجان منفی سه هیجان مثبت تجربه کند. فردریکسون و لوزادا نام این نسبت را نسبت مثبت‌گرایی گذاشتند. اما به دلیل اینکه لوزادا این نسبت را به دست آورده، به نسبت لوزادا هم معروف شده است. شایان ذکر است که این نسبت (۳ به ۱) حداقل نسبت لازم برای حرکت در مسیر شکوفایی است و هرچه این نسبت بالاتر رود، میزان شادکامی، رشد و شکوفایی فرد نیز بیشتر می‌شود. شاید این سوال برای شما پیش بیاید، که این وضعیت تا کجا ادامه دارد؟ آیا حداکثری برای این نسبت وجود دارد؟ یا اینکه هرچه نسبت تجربه هیجانات مثبت به هیجانات منفی افزایش پیدا کند، فرد وضعیت بهتری خواهد داشت؟ جواب این سوال منفی است و دلیل آن هم مشخص است ما برای ادامه بقا باید هیجانات منفی را هم تجربه کنیم. اگر فردی از هیچ چیزی نترسد، ممکن است به فعالیت‌های خطرناکی بپردازد و جانش را از دست بدهد و یا اگر ما موقع امتحانات کمی اضطراب نداشته باشیم، درس نمی‌خوانیم و پیشرفتی هم نمی‌کنیم. پس افزایش نامحدود هیجانات مثبت و حذف هیجانات منفی نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان ما نمی‌گذارد، بلکه ممکن است تبعات منفی جبران‌ناپذیری برایمان داشته باشد. فردریکسون و لوزادا بر این عقیده‌اند که حداکثر نسبت مثبت‌گرایی یازده به یک است. یعنی حالتی که در آن فرد به ازای هر هیجان منفی، یازده هیجان مثبت را تجربه می‌کند. به طور کلی نسبت لوزادای بین ۳:۱ تا ۱۱:۱ نسبت مثبت‌گرایی بهنجار است. نسبت پایین‌تر یا بالاتر از این طیف می‌تواند  نشانگر اختلال روانی در فرد باشد (شیدایی در صورت بالاتر بودن از حد بهنجار و اضطراب و افسردگی در صورت پایین‌تر بودن از حد بهنجار) https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

زندگی یعنی امید تلاش (کلیپ پر انرژی) 🍃🌸🍃 زندگی سخت است اما شما از آن سخت‌ترید از دوباره بلند شدن از زمین نترسید، از دوباره تلاش کردن، دوباره زندگی کردن و دوباره آرزو کردن. بهترین درس‌های زندگی را معمولاً در سخت‌ترین شرایط و از بدترین اشتباهاتتان یاد می‌گیرید. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

شايد داشتن فرزندی محتاط كه قبل از دست زدن به هر چيزی اول به چشمان مادرش نگاه كند يا بدون اجازه مادرش دست از پا خطا نكند، آرزوی بسياری از والدين باشد! اما بد نيست بدانيد كودكی كه حتی برای آب خوردنش هم منتظر گرفتن تاييد از مادرش است، احتمالا در بزرگسالی با اختلال وسواس درگير می‌شود. مادران مضطربی كه با كنترل كودک‌شان سعی میكنند، استرس خودشان را كنترل كنند، كودكانی پر از ترس و اضطراب تربيت میكنند. پس نگذاريد ترس‌های شما باعث تربیت کودکانی ترسو و مضطرب و وسواسی شود. https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

وقتی کودک میان حرف های شما و همسرتان می پرد به او بگویید، « من دارم با بابا حرف می زنم ، صبر کن حرفم تموم شه » کودک نیاز به توجه دارد به ویژه توجه از سوی مادر بنابراین مادر با بیان کلماتی مانند «من و بابا تو رو خیلی دوست داریم » باید حس کودک را نسبت به پدر هم تقویت کند https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش

درونگراها خجالتی نیستن ،با همه حال نمیکنن توضیحاتی کامل در مورد تیپ های درونگرا #تیپ_شخصیتی #درونگرا #برونگرا https://eitaa.com/mhfstjjg کــانــال عــشـق وآرامش