میدونی میخوام چی بگم بهت؟! میخوام بگم • قرار نیست همیشه و همه جا حالت خوب باشه • قرار نیست از خودت توقع داشته باشی که من در هر صورت باید حالم خوب باشه ❌ نه عزیزم همچین چیزی نیست. 📌 تو با سرکوب کردن احساساتت چه غم چه شادی نمیتونی در برابر زندگی مقاوم باشی! تو باید بدونی لحظه‌ های ناخوشایند رو بپذیری و با پذیرش کامل ازش عبور کنی... پس وقتی حال دلت خوب نبود بیشتر از هر وقت به خودت مهربونی کن... https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

🔹ما در رابطه آدمِ سمی نداریم؛ آدمِ زخمی داریم... # فرشته_آزاد_نیا https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

بچه ها این کلیپ خیلی عالیه خودم عاشق انرزژیشم یه مدت همیشه هر روز انجام میدادم و نتایجش هم عالییی بود هر روز صبح گوش کنید و ببینید https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

اگر کسی بهت توهین کنه باهاش چه برخوردی میکنی؟ از کوره در میری؟😡 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

❇️ مهمترین راه آرامش روحی 🔻زیبایی های زندگی ت رو پیدا کن 🎙استاد: مجتبی تمسکی ‌‌ https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

گاهی دوست داشتن خودمان سخت ترین اتفاق دنیا میشود. دوست داشتن خودمان به این معنا نیست که هر ویژگی و رفتاری که در ما وجود دارد درست است و احتیاج به تغییر ندارد! بلکه به این معناست که هر انچه در ما وجود دارد بخشی از ماست و ما باید بپذیریم و به تمام خودمان عشق بورزیم. ببینیم خودمان را که در بسیاری از اتفاقات و رابطه ها گیج و مبهوت ایستاده و نمیداند چطور رفتار کند و چه تصمیمی بگیرد! ببینیم خودمان را که خسته شده است از رفتارهایی که در خودش وجود دارد و دوستشان ندارد. با پذیرش خودمان با تمام رفتارهای خوب و ناخوب خودمان میتوانیم تغییر را حس کنیم. با مهر و حمایت ادم درونی مان میتوانیم شروع به یادگیری رفتارهایی بالغانه کنیم. رفتارها همیشه میتوانند تغییر کنند و ما میتوانیم رفتارهای ی را شبیه به لباسی با سلیقه ی امروزمان بپوشیم! لازم نیست اسیر لباس هایی قدیمی باشیم که قبل ترها دیگران به ما داده اند و دیگر دوستشان نداریم. اما این تعویض لباس باید بالغانه و با مهربانی باشد. با صبر و حوصله و بدون سرزنشِ ادمی که هستید، با همین لباسهایی که دوستش ندارید در اغوشش بکشید و بدون سرزنش ارام ارام به او فرصت دهید که با قدیمی ترین و اشناترین رفتارهایش خداحافظی کند و ارام ارام رفتارهای ی را تمرین کنید و لباسهای را بر تن زیبایش امتحان کنید. تصور کنید خودتان را که در ایینه به شما خیره شده است. ترسیده و غمگین است. از شما ترسیده است. میداند باید تغییر کند اما از سرزنش ها و ناامیدی شما ترسیده. ترس را از او دور کنید و به او امنیت بدهید که کنارش می ایستید و در تمام مراحلِ تغییر، همچون مادری صبور و مهربان به او ایمان دارید. به چشم های خودتان نگاه کنید. چشمها راه را به ما نشان میدهند. چشمها دالانهایی مخفی به قلب ها دارند. به چشمهای دوست داشتنی خودتان نگاه کنید و راه قلبتان را دوباره پیدا کنید. وقتی به قلب وصل شوید، سرزنش کردن و سخت گیری تان کمتر میشود. و تغییرات شروع میشوند. تغییرِ رفتارهایی که دوستشان ندارید به رفتارهایی که دوستشان دارید. گاهی دوست داشتن خودمان از دوست داشتن ادمهای دیگر سخت تر است و گاهی چشم های خودمان، غریبه ترین چشمهای دنیا هستند.. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

گوش کنین حالتون خوب بشه... https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

. تا آدم اشتباهو حذف نکنی ‏جا واسه آدم‌ درست باز نمیشه ظرفیت ما، زمان ما و انرژی ما یه محدوده مشخصی داره، نمیشه همزمان هم شیراز باشیم هم اصفهان!، نمیشه همزمان هم کافه الف باشیم و هم رستوران ب، ما محدودیت هایی داریم که باید به اونها توجه کنیم و یکی از اونها هم اینه که تا موقعی که معاشرت های نامناسب رو کنار نذاریم، فرصتی برای همراهان درست هم فراهم نمیشه چون همون رفت و آمدها تمام زندگی ما میشه، پس فضا رو برای آدمای درست زندگیتون ایجاد کنید. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

. 💠این کلیپو حتتتتتتماً چند بار ببینید و روی اون فکر کنید خواهشاً مطلب بسیار مهمیه از زبان استاد مطهری 💠 استاد مطهری به نقل از ژان ژاک روسو: ♨️ بدبخت تر از بچه هایی که در ناز و نعمت پرورش پیدا می کنند در دنیا کسی نیست! 👈 قابل توجه پدر و مادرانی که می‌گویند «من خودم در سختی بزرگ شدم و نمی‌خواهم فرزندم سختی ببیند.» 🔹اگر به فرزندتان علاقه دارید حتماً گوش کنید👌 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

#تربیتی "آموزش روش های کنترل خشم" با بزرگتر شدن بچه ها و عبور از سنین پیش دبستانی می توانیم روش های کنترل مدیریت خشم را به بچه ها آموزش دهیم و تغییراتی در تفکر آنها ایجاد کنیم، ابتدا با طمأنینه و حوصله به بچه آموزش دهید که محرک های خشمش را شناسایی کند مثلا اگر کسی حرف بدی به او می زند و او عصبانی می شود، این نمونه عصبانیتش را شناسایی کند و بعد از آن مرحله دیگر پس از شناسایی محرک، این است که چطور آن را فروبنشاند و در ارتباط با دیگران صبور باشد. مثلا اینکه به فرزندمان یاد دهیم قبل از هر اقدامی، نفسی عمیق بکشد و اگر می تواند چند قدم از آنچه عصبانی اش کرده فاصله بگیرد؛ در دل جمله های آرام کننده تکرار کند مثل: «از پسش بر میام» یا «مهم نیست». در نهایت هم رفتارهای عاقلانه و مودبانه را به بچه آموزش دهیم مثلا «این توپ منه، لطفا پسش بده» یا «چه حرف زشتی زدی، من این طوری حرف نمی زنم». به فرزندتان یاد بدهید قرار نیست کسی با خشونت بیشتر برنده شود قدم دیگر این است که علامت های جسمی عصبانیت را به بچه نشان دهیم، مثلا به او یاد دهیم که اگر کسی عصبانی است، بلند حرف می زند، یا صورتش قرمز می شود یا اینکه دست هایش را مدام تکان می دهد و ضربان قلبش بالا می رود، یا اخم می کند و تند تند نفس می کشد. سپس به او بگوییم که اگر این علامت ها را در خود دید ، یاد توصیه هایی که به او کردید، بیافتد https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

. اگر کودک تان خبرچینی کرد در حضور جمع از نصیحت، عصبانیت، تهدید و یا تنبیه استفاده نکنید. برای کودک تان بیشتر وقت بگذارید تا نکات مثبت اش را بداند. با او بازی کنید و او را به تفریح ببرید. کودک شما نیازمند جلب توجه دیگران است که خبرچینی می کند. در مورد خبرچینی با او صحبت کنید و به او بیاموزید از روش های دیگر برای جلب توجه و افزایش محبوبیت خود نزد دیگران استفاده کند https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش