19💖

10دقیقه😂✨ نه بابا.. مرسی ازت🥲💛

- سلام وقت بخیر لطف میکنید نفری یدونه "الهی به رقیه" بگید تا اگر کاری خیر هست محقق بشه؟ ممنونم⁦❤️⁩ #ناشناس + حتما

مامانم نامه‌ها رو خونده، میگه وا.. یه جور نوشتن انگار فرمانده شهیدی🤣 احتمالا از فردا بعد از هر بحثی شاهد دیالوگ: به اون دوستات که برات نامه نوشتن بگو‌ بیان ببینن چه موجودی هستی باشیم.🤝

طرح کننده سوالات امتحان .

بنده خدا عمه‌هام😔😂

۱۱. شاپایاناسور سلام به شما از یه آنلاین شاپ رزین و شمع و سنگ مصنوعی‌🤍 انصافاً خوش سلیقگی این دختر تو درست کردن کارا ‌و بسته بندی و ساده و تمیز و دلپذیر بودن محصولاتش باعث میشه وقتی وارد آنلاین شاپش میشی یه بوی عطر خنک شیرین‌و حس کنی. من که نمی‌تونم بخرم ولی امیدوارم شما فیض ببرید😔😂✨ #my_channels

نمی‌دونم گفته بودم یا نه، که بعد از حدود سه سال حفظ وزن، چند هفته‌اس به طرز جانکاهی توپر شدم😔😂 این‌جور که حس می‌کنم یه کم دیگه ولش کنم قل قلی میشم! بعد حالا در همین اثنا و تلاشام برای رژیم مجدد و پیاده‌روی و اینا، دیشب جلوی آینه آسانسور ایستاده بودم، یهو مامانم یه چیزی گفت که خنده‌ام گرفت و بعد متوجه یه چال کم‌رنگ روی لپ‌ام شدم :› خودم ریختم برگام موند.. خلاصه از دیشب یه سره جلو آینه‌ام و دو دل شدم با این موهبتی که چاقی بهم عطا کرد، همچنان به رژیم ادامه بدم یا نه؟

یه دخترعمو دارم که چال گونه خیلی قشنگی داره. خیلی عمیق و قشنگ. الان یادم اومد اونم قل‌قلیه. و راستی عمه‌ وسطیم..🥲 ژن‌شو داریما، ولی تو وزن بالا فعال میشه🙂😂

- چیکار کردی وزنت رفته بالا تروخدا بگو منم می‌خوام اضافه کنم #ناشناس + نیگااا کن ما این‌جا داریم زحمت می‌کشیم وزن کم کنیم😔😂 در کل حس می‌کنم بالا رفتن وزنم بخاطر یه سری عادات مخرب بود که این مدت داشتم، از جمله: - تا مرز پوکیدن یا تموم شدن غذا، می‌خوردم - غذارو کامل نمی‌جویدم و قورت می‌دادم - ناهارو حذف کرده بودیم که برگردوندیم - آب خوردن حین غذا رو ترک کرده بودم که برگشت - بعضی صبحا دو تا تخم مرغ با روغن دنبه می‌خوردم! - یه مدت به شدت سیب زمینی سرخ کرده و چیپس می‌خواستم و شیرینی ام بیشتر می‌خوردم - استرس زیاد داشتم و خوابمم بیشتر شده بود و تحرکم کمتر فکر کنم مجموع اینا موثر بود.. البته هیچ کدوم خیلی زیاد نبودا، ولی در کنار هم موثر واقع شد🤝

ولی اگر میخوای اصولی و بدون عوارض وزنت بالا بره، جوانه گندم، پودر جوانه گندم، سویق جوانه گندم و عرق یونجه خوبن✨