آغاز همایش ارتقاء منزلت نماز فرماندهی انتظامی استان مرکزی با حضور سردار بهرامی معاون تبلیغات و روابط عمومی سازمان عقیدتی سیاسی انتظامی جمهوری اسلامی ایران #دبیرخانه_اجلاسیه_سراسری_نماز_نیروهای_مسلح https://eitaa.com/mnegahban

نقش تجدید انرژی و پاکسازی ذهنی در جلوگیری از استرس و اضطراب این دو مورد، دو پدیده مهم هستند که به واسطه استراحت کافی و خواب منظم به وقوع می‌پیوندند. در زیر به توضیح این دو مفهوم پرداخته‌ایم: تجدید انرژی (Energy Restoration): تجدید انرژی به معنای بازیابی و ترمیم انرژی‌ها و نیروهای فیزیکی و روحی است که در طول روز در اثر فعالیت‌ها، تنش‌ها و زحمات مختلف از دست رفته‌اند. همانطور که باتوجه به شرایط و ویژگی‌های هر فرد ممکن است نیازها و انرژی‌های مختلفی وجود داشته باشد، تجدید انرژی به معنای بهبود و بازیابی حالت فیزیکی و روحی به نحوی است که افراد بتوانند به طور بهینه و مؤثر در مواجهه با رویدادها و چالش‌های زندگی عمل کنند. عوامل مختلفی به تجدید انرژی کمک می‌کنند، از جمله: -نماز و عبادات اسلامی -خواب کافی: خواب در واقع یک فرآیند تجدید انرژی طبیعی است. اندازه و کیفیت خواب مستقیماً بر روی انرژی روزمره و کارایی شناختی تأثیر دارد. -تغذیه مناسب: تأمین نیازهای غذایی و مصرف مواد غذایی مناسب نیز نقش مهمی در تجدید انرژی دارد. -تفریح و استراحت مناسب: فرصت‌هایی برای استراحت و تفریح منظم و مناسب همچنین به تجدید انرژی کمک می‌کند. -فعالیت‌های فیزیکی: انجام فعالیت‌های ورزشی و تناسب‌اندام نیز انرژی را تجدید می‌کند و روحیه و انگیزه را افزایش می‌دهد. پاکسازی ذهنی (Mental Cleansing): پاکسازی ذهنی به معنای رسیدگی به تنش‌ها، اضطراب‌ها و افکار منفی است که ممکن است در طول روز در ذهن ایجاد شده باشد. راه‌های مختلفی برای پاکسازی ذهنی وجود دارد، از جمله: -نماز و عبادات اسلامی - آگاهی‌پذیری (Mindfulness): این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کنند تا تمرکز خود را به زندگی حال حاضر بیاورند و فکرهای منفی را کنترل کنند. -ورزش و تمرینات فیزیکی: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تنش‌ها را کاهش دهند و احساس خوبی را ایجاد کنند. -یادگیری مهارت‌های مدیریت تنش: یادگیری و استفاده از مهارت‌های مدیریت تنش، مثل تنفس عمیق، می‌تواند به پاکسازی ذهنی کمک کند. -رفتن به طبیعت و فضای باز: طبیعت و فضای باز اغلب تأثیر آرام‌بخشی دارند و به پاکسازی ذهن کمک می‌کنند. #ع.س.فاامازندران #ایمنی #جلوگیری_از_سوانح_عمدی #خودکشی_و_خودزنی ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban

〽️ #چند_خبر_کوتاه 🔹شورای ملی سالمندان: جمعیت سالمندان تا ۳۲ سال دیگر؛ به ۳۳.۴ میلیون نفر خواهد رسید. 🔹با ورود ۸ هزار و ۷۳۵ مسافر به کیش، ۸۹ درصد از ظرفیت این جزیره در اختیار گردشگران قرار گرفت. 🔹قائم‌مقام پیشین وزارت خارجه آمریکا: ترامپ به‌دنبال مذاکره جامع با ایران است. 🔹رسانه صهیونیستی: احتمال توافق درباره غزه در هفته های آینده وجود دارد. 🔹آمریکا بر حمایت از کره جنوبی با وجود استیضاح رئیس جمهور تاکید کرد. ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban

🟡 پشت آقا را خالی نکنید...! 🌷شهید سردار حاج قاسم سلیمانی: ✨به زودی فتنه‌‌هایی پیش رو خواهید داشت که کل شهدا آرزوی حضور به جای شما را خواهند داشت! 🚩 آن روز من نیستم، ولی شما پشت آقا را خالی نکنید! ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban

🟡 پشت آقا را خالی نکنید...! 🌷شهید سردار حاج قاسم سلیمانی: ✨به زودی فتنه‌‌هایی پیش رو خواهید داشت که کل شهدا آرزوی حضور به جای شما را خواهند داشت! 🚩 آن روز من نیستم، ولی شما پشت آقا را خالی نکنید! ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban

🇮🇷 ✨خواب عجیب رهبر معظم انقلاب از آینده کشور ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban

🔴اتفاقات سوریه یک درس تلخ است 🔹فرمانده محترم کل سپاه: امروز می‌بینید این قدرت‌های بیگانه که در سوریه آتش می‌آفرینند چگونه مثل گرگ‌های گرسنه به جان یک آهوی تنها در بیابان افتادند و هر یک تکه‌ای از بدن او را می‌کند. این صهیونیست‌ها جنوب آن را دیگری شمال و یکی شرق کشور را و در میانه مردم سرگردان تنها به آینده مبهم مواجه‌اند. 🔹 این یک درس تلخ است که ما می‌گیریم اما باید این عبرت بزرگ را در کنار عبرت‌های بزرگ به جای مانده از دفاع مقدس مورد توجه قرار دهیم. 🔹همه دیدند تا ما بودیم مردم سوریه زندگی می‌کردند چون ما به دنبال عزت شان بودیم. ما نرفته بودیم تا بخشی از خاک سوریه را به خاک خودمان ملحق کنیم، نرفته بودیم تا آنجا را میدان جستجوی منافع بلند پروازانه و زیاده‌خواهانه خود قرار دهیم؛ ما رفته بودیم تا اجازه ندهیم عزت مسلمانان تخریب شود. 🔹صهیونیست‌ها می‌توانند با چشم غیر مسلح درون خانواده‌های دمشق را ببینند؛ این واقعا قابل تحمل نیست. باید ایستاد، همانگونه که رهبر عزیزمان فرمودند سوریه به فضل الهی به دست جوانان برومند و میدان دیده خود آزاد خواهد شد. 🔹صهیونیست‌ها تاوان سنگینی خواهند پرداخت آنها در همین سرزمین دفن خواهند شد اما این به قدری زمان نیاز دارد به یک استقامت عظیم به یک همت بلند به یک اراده و ایمانی با شکوه که در جوانان مجاهد جهان اسلام هم این غیرت هم این انگیزه و هم این ایمان وجود دارد. ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban

🔴اتفاقات سوریه یک درس تلخ است 🔹فرمانده محترم کل سپاه: امروز می‌بینید این قدرت‌های بیگانه که در سوریه آتش می‌آفرینند چگونه مثل گرگ‌های گرسنه به جان یک آهوی تنها در بیابان افتادند و هر یک تکه‌ای از بدن او را می‌کند. این صهیونیست‌ها جنوب آن را دیگری شمال و یکی شرق کشور را و در میانه مردم سرگردان تنها به آینده مبهم مواجه‌اند. 🔹 این یک درس تلخ است که ما می‌گیریم اما باید این عبرت بزرگ را در کنار عبرت‌های بزرگ به جای مانده از دفاع مقدس مورد توجه قرار دهیم. 🔹همه دیدند تا ما بودیم مردم سوریه زندگی می‌کردند چون ما به دنبال عزت شان بودیم. ما نرفته بودیم تا بخشی از خاک سوریه را به خاک خودمان ملحق کنیم، نرفته بودیم تا آنجا را میدان جستجوی منافع بلند پروازانه و زیاده‌خواهانه خود قرار دهیم؛ ما رفته بودیم تا اجازه ندهیم عزت مسلمانان تخریب شود. 🔹صهیونیست‌ها می‌توانند با چشم غیر مسلح درون خانواده‌های دمشق را ببینند؛ این واقعا قابل تحمل نیست. باید ایستاد، همانگونه که رهبر عزیزمان فرمودند سوریه به فضل الهی به دست جوانان برومند و میدان دیده خود آزاد خواهد شد. 🔹صهیونیست‌ها تاوان سنگینی خواهند پرداخت آنها در همین سرزمین دفن خواهند شد اما این به قدری زمان نیاز دارد به یک استقامت عظیم به یک همت بلند به یک اراده و ایمانی با شکوه که در جوانان مجاهد جهان اسلام هم این غیرت هم این انگیزه و هم این ایمان وجود دارد. ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban

🔴اتفاقات سوریه یک درس تلخ است 🔹فرمانده محترم کل سپاه: امروز می‌بینید این قدرت‌های بیگانه که در سوریه آتش می‌آفرینند چگونه مثل گرگ‌های گرسنه به جان یک آهوی تنها در بیابان افتادند و هر یک تکه‌ای از بدن او را می‌کند. این صهیونیست‌ها جنوب آن را دیگری شمال و یکی شرق کشور را و در میانه مردم سرگردان تنها به آینده مبهم مواجه‌اند. 🔹 این یک درس تلخ است که ما می‌گیریم اما باید این عبرت بزرگ را در کنار عبرت‌های بزرگ به جای مانده از دفاع مقدس مورد توجه قرار دهیم. 🔹همه دیدند تا ما بودیم مردم سوریه زندگی می‌کردند چون ما به دنبال عزت شان بودیم. ما نرفته بودیم تا بخشی از خاک سوریه را به خاک خودمان ملحق کنیم، نرفته بودیم تا آنجا را میدان جستجوی منافع بلند پروازانه و زیاده‌خواهانه خود قرار دهیم؛ ما رفته بودیم تا اجازه ندهیم عزت مسلمانان تخریب شود. 🔹صهیونیست‌ها می‌توانند با چشم غیر مسلح درون خانواده‌های دمشق را ببینند؛ این واقعا قابل تحمل نیست. باید ایستاد، همانگونه که رهبر عزیزمان فرمودند سوریه به فضل الهی به دست جوانان برومند و میدان دیده خود آزاد خواهد شد. 🔹صهیونیست‌ها تاوان سنگینی خواهند پرداخت آنها در همین سرزمین دفن خواهند شد اما این به قدری زمان نیاز دارد به یک استقامت عظیم به یک همت بلند به یک اراده و ایمانی با شکوه که در جوانان مجاهد جهان اسلام هم این غیرت هم این انگیزه و هم این ایمان وجود دارد. ✅با ما همراه شوید. 🔗ایتا: نگهبان https://eitaa.com/mnegahban