❇️ ۵راه برای افزایش خودآگاهی ١- ذهن آگاهی و مراقبه را تمرین کنید. ذهن آگاهی به معنای حضور در لحظه و توجه به خود و اطرافیان به جای غرق شدن در افکار یا رویاپردازی است. مراقبه عبارت است از تمرکز توجه به یک چیز، مثل تنفس یا ذکر. ٢- تمرین یوگا: یوگا یک عمل جسمی است، اما به همان اندازه یک تمرین ذهنی نیز محسوب می‌شود. در حالی که بدن در حال کشش و خم شدن و انعطاف است، ذهن در حال یادگیری نظم و انضباط ، پذیرش خود و آگاهی است. شما از بدن خود و تمام احساساتی که تجلی می‌کند و از ذهن و افکاری که ظاهر می‌شود، بیشتر آگاه می‌شوید. حتی می توانید یوگا را با ذهن آگاهی یا مراقبه باهم انجام دهید تا خودآگاهی خود را تقویت کنید. ٣- برای تأمل زمان بگذارید: تأمل می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود (از جمله ثبت روزانه وقایع). نکته مهم این است که افکار ، احساسات و رفتار های خود را تحت نظر داشته باشید تا ببینید که کجا ها به استاندارد های خود دست یافته اید، کجا شکست خورده اید و چه موقع می توانید پیشرفت کنید. ۴- ثبت روزانه وقایع: ثبت روزانه وقایع به شما امکان می‌دهد افکار و احساسات خود را شناسایی کرده و بپذیرید. این به شما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهید، آنچه را که برایتان با ارزش و مفید است، کشف کنید. همچنین می تواند در یافتن آنچه که نمی خواهید یا به کار شما نمی آید نیز موثر واقع شود. ۵- از افرادی که دوستشان دارید بپرسید: بسیار مهم است که احساس کنیم خودمان را از درون می‌شناسیم، اما بازخورد خارجی نیز کمک می‌کند. از خانواده و دوستان نزدیک خود در مورد آنچه در مورد شما فکر می کنند بپرسید. از آن ها بخواهید که شما را توصیف کنند و ببینند که چه چیزی در موردتان صادق است و چه چیزی شما را شگفت زده می‌کند. به یاد داشته باشید که در پایان روز ، این باور ها و احساسات شماست بیشترین اهمیت را برایتان دارد. انتخاب و گزینش متن: فاطمه امینی، مشاور و روانشناس خانواده 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🏴@moasesa_boshra🏴

👈سکوت کن عزیزم تا رشد کنی! 🍃پیش آقای قاضی از محمد تقی بهجت شکایت شد که اگر نیم ساعت با او حرف می زدند، فقط سکوت می کرد 🔸آقای قاضی نگاه معنا داری به او کردند و گفتند؛ چرا !؟ جواب می دهد، اما شما نمی شنوید ⁉️پرسید؛ چگونه !؟ فرمودند ؛ با سکوتش می گوید؛ سکوت کن، با سکوت به مقامات عالیه می رسی 🏴@moasesa_boshra🏴

🔰 پیام رهبر انقلاب در پی اهانت یک نشریه فرانسوی به ساحت مقدس پیامبر اعظم ▫️ حضرت آیت‌الله‌خامنه‌ای در پیامی، اهانت اخیر یک نشریه فرانسوی به ساحت نورانی پیامبر اعظم صلّی‌الله‌علیه‌وآله‌و‌سلّم را محکوم کردند. 📝 متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به شرح زیر است: بسمه‌تعالی گناه بزرگ و نابخشودنی یک نشریّه‌ی فرانسوی در اهانت به چهر‌ه‌ی نورانی و قدسی حضرت رسول اعظم (صلّی الله علیه و آله) بار دیگر عناد و کینه‌ی شرارت‌بار دستگاه‌های سیاسی و فرهنگی دنیای غرب با اسلام و جامعه‌ی مسلمانان را آشکار ساخت. بهانه‌ی آزادی بیان برای محکوم نکردن این جرم بزرگ که از سوی برخی سیاستمداران فرانسوی گفته شده کاملاً مردود و غلط و عوام‌فریبانه است. سیاستهای عمیقاً ضدّ اسلامی صهیونیست‌ها و دولتهای استکباری عامل این‌گونه حرکتهای دشمنانه است که هر چند یکبار بُروز می‌یابد. این حرکت در این برهه‌ی زمانی میتواند، نیز به انگیزه‌ی منصرف کردن ذهن ملّتها و دولتهای غرب آسیا از نقشه‌های شومی باشد که آمریکا و رژیم صهیونیستی برای این منطقه در سر دارند. ملّتهای مسلمان بویژه کشورهای غرب آسیا، ضمن حفظ هوشیاری در مسائل این منطقه‌ی حسّاس، باید هرگز دشمنی‌های سیاستمداران و سردمداران غربی نسبت به اسلام و مسلمین را فراموش نکنند. والله غالب علی امره سیّدعلی خامنه‌ای ۹۹/۶/۱۸ 🏴@moasesa_boshra🏴

🔷🔸آرامـش را پیـدا ڪن🔸🔷 📌ضعف اعصـاب ناشی از مشڪلات روح است. وقتی انسـان از خـدا جـدا شـد، روح او دچـار مشڪلات خواهـد شـد و سپس این مشڪلات به جسـم او منتقل می‌شـود. 🔋قرآن می‌فرمایـد : «ألا بِذِکْرِ اللهِ تَطْمَئِنُ القُلُوب». #آرامش دل وقتی می‌آیـد ڪه وظایف دینی دقیـق انجـام شـود. اضـطراب و ناآرامی به دلیل فاصـله از دستـورات دینی است. 📜 با وجـود اینڪه در طول تاریخ بیشـترین مشڪلات و سختی‌هـا برای #عالِمـان_دینی بوده، لڪن هیچ ڪدام آنها دچـار ضعف اعصـاب نشـدند. علت آن این است ڪه آنها دائماً به یاد خـدا هستند. #نکته_های_ناب 🌿حاج‌آقا سید مجتبی موسوی درچه ای 🍀🍀🍀🍀🍀 🏴@moasesa_boshra🏴

#افزایش_ظرفیت_روحی 21 .... مثلا فرمودند که انسان مومن روزی حداقل 51 آیه قران بخونه. و حتی فرمودن بهتره که این 51 آیه رو طی 14 مرتبه بخونه!✔️ تقریبا میشه گفت هر یک ساعت یک بار باید آدم قرآن بخونه! ❇️ خب خودتون حساب کنید که اگه یه نفر هر یک ساعت یک بار چند تا آیه قرآن بخونه اصلا دیگه به این سادگیا سمت هوای نفس نخواهد رفت. 🔶 خصوصا اینکه آدم به معانی آیات قرآن توجه کنه. اساسا قرآن کتاب تذکر هست... اینکه فرمودن از ما نیست کسی که هر روز خودش رو محاسبه نفس نکنه... برای چی؟ ☢️ برای چی ائمه معصومین علیهم السلام انقدر تاکید دارن که ما مدام از هوای نفسمون حساب بکشیم؟ 💢 برای اینکه هوای نفس طوری هست که اگه یک ساعت رهاش کنی میزنه داغونت میکنه. حتما یه جوری حالت رو میگیره.😒 🌹🌺 خب امامان معصوم فداشون بشم خیلی علاقه دارن به اینکه ما حالمون توسط هوای نفس گرفته نشه... از بس دوستمون دارن نمیخوان ما اذیت بشیم... 🔶 از روش های تذکری که خداوند مهربان و اهل بیت علیهم السلام برامون قرار دادن استفاده کنیم. خصوصا به طور روزانه چند آیه قرآن رو با معناش قرائت کنیم. 🏴@moasesa_boshra🏴

🔴دست دادن در اولین برخورد: 🔹همیشه به یاد داشته باشید در اولین برخورد با کسی که تازه با وی آشنا می شوید ،دست دادن شما کوتاه باشد . در غیر این صورت این احساس به طرف مقابل القاء می گردد که در دام شما افتاده است و یا اینکه شما قصد سوء استفاده از وی را دارید. 🔹با حالت شاداب و سرزنده به دیگران دست بدهید و در همه حال خنده رو باشید . افرادی که با حالت بی حال و سست دست می دهند حامل پیام بی تفاوتی هستند که مخاطب این حس را به خوبی تجربه می کند 🎙 #فن_بیان و #مهارتهای_اجتماعی 🏴@moasesa_boshra🏴