📌وقتی کسی می‌خواهد دوستش داشته باشند آسیب‌پذیر میشود. دکتر پاتریشیا دیانگ 📚 کتاب شرم‌درمانی https://eitaa.com/moasser_R

این هفته در موردش حرف میزنیم.

✍اگه با تلاش کردن درست نشد با رها کردن تمومش کن! شبتون بخیر☺️ https://eitaa.com/moasser_R

📌بیشعور ها ، یک قابلیت شگفت انگیزی در دیدن تنها یک وجه از هر مسئله‌ای را دارند. ✍️ - خاویر کرمنت |📖 بیشعوری https://eitaa.com/moasser_R

✍همین الان یه تجربه ای فوق العاده از اینجانب...

✍ساعت ۱۰ شب حس کردم دارم بدون اینکه نیازی باشه رو یه چیزایی مربوط به امور جاری زندگیم بیش از حد تاکید میکنم و انگار لازم نبود با خودم تصمیم گرفتم از این موضوع عبور کنم با اینکه حس میکردم پذیرش این موضوع چقدر برام سنگینه....

✍رفتم که بخوابم اما خارش شدید گلو و سرفه های ناگهانی شدید به طرز وحشتناکی نیم ساعت ادامه داشت و... من دو تکنیکِ اوج هراسی و ما خوبیم رو کار میکردم....

✍تا اینکه نفهمیدم کی خوابم برد....

✍و الان ساعت حدود ۳ صبح از خواب بیدار شدم و ذره ای از علائمی که گفتم دیگه نیست....

✍توضیحش مفصله ولی همینقدر بهتون بگم که انگار به خاطر اوج هراسی و نیازم به خود تنبیهی سرفه داشتم و با انجام تکنیک اوج هراسی و ما خوبیم رفع شد.👏😍

🧑‍🏫آموزش دو تکنیک بالا باشه طلبتون الان خیلی خسته ام سحر به خیر🥱🤗