ایتا - ارتباط موثر | با

ارتباط موثر | با | همسر🪴

💛 تخیرات عزیزم، ممنونتونم، ممنونتونم

1️⃣ اگه از اختیاراتم بد استفاده کردم و می‌کنم، حق داشتم و حق دارم که بد استفاده کنم.
⚡ چون ریشه اختیارات من در عقده، کینه، توهم و فریب و… قرار دارد و این بخاطر ارث، تربیت و فلسفه خلقتمه.

2️⃣ بابت اختیاراتم ،خوبم، خودمو دوست دارم و برای خودم و بقیه خوبی می‌خوام. 💖

3️⃣ ممنون اختیاراتی هستم که باید ممنونشون باشم. 🙏

4️⃣ ممنون اختیاراتی هستم که باید بالا بیان تا اگه لازمه، برای حلشون کاری که لازمه انجام بدم. 🌱

5️⃣ می‌بخشم همه کسانی را که باید در حوزه اختیاراتم ببخشم. 💛

6️⃣ خواستار بخشش از همه کسانی هستم که در حوزه اختیاراتم لازم است مرا ببخشند. 🌸

7️⃣ ممنون همه کسانی هستم که در حوزه اختیاراتم باید ممنونشون باشم. (بحث فلسفه خلقت) 🌟

8️⃣ می‌پذیرم هر اختیاری را که باید بپذیرم.
💪 سخت است و خیلی سخت است، اما می‌پذیرم.

9️⃣ خدایا، اختیار زندگی‌ام را به خودت می‌سپارم. 🙏
می‌دانم خیلی خیلی ترسناک است، اما می‌خوام اختیار زندگی‌ام را بپذیری.
#خود_گویی
#اختیارات
#روان_درمانی
https://eitaa.com/moasser_R

1 مشاهده18:56

ارتباط موثر | با | همسر🪴

👆تمرین:خود گوییِ شبانه قبلِ خواب...
      🌛شبتون به خیرو نیکی🌜

1 مشاهده18:58

ارتباط موثر | با | همسر🪴

شاید باید جهان را رها کرد
 و فنجانی چای خورد...

مبادا که خودمان را از یاد ببریم!
https://eitaa.com/moasser_R

1 مشاهده07:18

ارتباط موثر | با | همسر🪴

🔘انسان در خانه ای خویش ارباب نیست.
🧏‍♂یعنی:
🔳ما در برابر مغز و باورهایِ زندگی خراب کن،دستِ خری بیش نیستیم.🤦‍♂
✔️همه کاره:مغزوباورهایِ غلط.
#آگاهانه
🔻کانالی برایِ هدیه🎊 به عزیزانتان🔻
https://eitaa.com/moasser_R

1 مشاهده11:51

ارتباط موثر | با | همسر🪴

☀️فرصتِ هر روزه ای ما، زمانی است برای ترمیمِ رابطه و نه تخریب یا تنبیهِ هم.

🟢 ترمیمِ رابطه، مهمتر از اثباتِ حقانیته؛برا همینه که لازمه متعهد به صمیمیت باشیم؛ نه به محق بودن.
#آگاهانه
#ظهرانه
https://eitaa.com/moasser_R

1 مشاهده12:11

ارتباط موثر | با | همسر🪴

⏰قشنگترین ساعت؟
همین ساعتی که کنار هم هستیم.

1 مشاهده18:47

ارتباط موثر | با | همسر🪴

⏰و هم اکنون...

1 مشاهده18:49

ارتباط موثر | با | همسر🪴

🌻نکته روانشناختی:
تمرین منظم ذهن‌آگاهی می‌تواند تراکم ماده خاکستری در هیپوکامپ (مرکز حافظه) را افزایش دهد.
#ظهرانه
#آگاهی
https://eitaa.com/moasser_R

1 مشاهده10:50

ارتباط موثر | با | همسر🪴

🐣چالش‌های رایج:
1. "نمی‌توانم ذهنم را خالی کنم"
   - پاسخ: هدف خالی کردن ذهن نیست، مشاهده افکار است
2. "حوصله‌ام سر می‌رود"
   - پاسخ: این مقاومت طبیعی است، ادامه دهید
#آگاهی
https://eitaa.com/moasser_R

1 مشاهده10:52

ارتباط موثر | با | همسر🪴

✍ذهنتو از حالتِ هشدار خارج کن.
🎊با تکرارِ جملاتِ بالا.
#خود_گویی
https://eitaa.com/moasser_R

1 مشاهده10:01

ارتباط موثر | با | همسر🪴

🔶جلسه_سوم
✍یکشنبه ها، یه گروه درمانی🤍💜💙💚💛🧡❤️ شرکت میکنم.
قرار شد اون چیزی که اونجا یاد میگیرم، رو در طول هفته اینجا، به اشتراک بزارم...
امید که بتونم برایِ رشدِ خودم و شما همراهانِ عزیز کاری انجام بدم.👇
#گروه_درمانی

1 مشاهده13:44

ارتباط موثر | با | همسر🪴

✍ابتدایِ جلسه استاد در مورد یه مراجعِ ۲ سال و ۹ ماهه صحبت کرد...و به این نکته رسیدیم که انسان ماهیتش جستجو برای حقیقتِ.
اما حقیقت واقعا چیه؟
کی میدونه درست و غلط چیه؟
اضطرابِ پوچی منشاش همینه که حقیقت رو نمیدونیم....

1 مشاهده13:47

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی