و من همه‌ی جهان را در پیراهنِ گرمِ مادرم خلاصه می‌کنم . https://eitaa.com/moasser_R

گاهی گمان نمی‌کنی ولی خوب می‌شود ... https://eitaa.com/moasser_R

فکر شنبه، تلخ دارد جمعه‌ی اطفال را عشرت امروز بی‌اندیشه‌ی فردا خوش است #صائب_تبریزی https://eitaa.com/moasser_R

صبح زندگی بخشتون به خیر https://eitaa.com/moasser_R

🌿 امروز بر بام سقف نبوغ خویش بنشینید الهی... https://eitaa.com/moasser_R

🌱تقدیم به والدینی که صدای امنیت بخشِ فرزندشان هستند. https://eitaa.com/moasser_R

📌عادت ها=آینده https://eitaa.com/moasser_R

صبح است و خیر است. https://eitaa.com/moasser_R

📌اضطرابِ قبل از اتفاق، از خود اتفاق بیشتر اذیتت میکنه؟ این حالت رو میگن اضطراب پیش‌بینی. یعنی قبل از اینکه چیزی اتفاق بیفته، ذهنت پر از “اگه اینطور شد چی؟” میشه. خیلی‌ها میگن باید فقط موفقیت رو تصور کنی، ولی تحقیقات نشون داده که فکر کردن فقط به یه نتیجه عالی میتونه انرژیت رو بگیره! چرا؟ چون مغزت چالش‌های احتمالی رو نادیده میگیره، و وقتی اوضاع طبق برنامه پیش نره، اضطرابت بیشتر میشه. ✅ راهکار چیه؟ متعادل فکر کن! • به بدترین حالت ممکن فکر کن. • تو ذهنت برنامه‌ریزی کن که اگه این اتفاق افتاد، چطوری برخورد میکنی. ✨ این روش بهت کمک میکنه هم با واقعیت روبه‌رو شی، هم از ترس ناشناخته‌ها کم کنی. اینطوری هم اعتمادبه‌نفست بیشتر میشه، هم آماده‌تر هستی برای هر چیزی که پیش میاد. من کمکت میکنم🫂 https://eitaa.com/moasser_R

⁠⁣‍ 🔴 چرا روی کاکتوس ها غلت میزنیم؟ ❌چرا برخی از ما چيزى را انتخاب مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد. ↩️ دكتر ويليام گلاسر مثالى خوبى دارد او میگويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوسها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او میپرسند :چرا اينكار را كردی ؟ و او پاسخ مى دهد كه : "در آن لحظه  به نظرم كار خوبى مى آمد” ↩️ همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده، - زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ، - در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته، - تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده... همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم. ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟! ۱- به دلیل يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد. ۲- آن انتخاب ، انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر. و باعث میشود كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم. ۳- باور اين كه موقعيت نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد. ✅باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است، باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است، ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم. #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی #هیجان https://eitaa.com/moasser_R

🤔عجب... ذهن سعی میکنه تصویری از یک حالت ایده آل در آینده بهت نشون بده تا بهت بگه : خوشبختی اونجاست و اگر به اون تصویر برسی حالت خیلی خوبه و حس خوشبختی میکنی. این وعده ی ذهن ، دقیقا مشابه سرابی هست که در بیابان تجربه میکنیم. از دور تصویری از آب و خیالِ رفع تشنگی دیده میشه اما هرقدر جلوتر میری همچنان به اون نقطه نمیرسی. اونایی که به خرد رسیدن خیلی خوب میدونن خوشبختی در لحظه ی اکنونه. دقیقا همین جایی که هستی با همین داشته ها. هیچ خبری از حس خوشبختی در آینده نیست. حالا تو هی سر خودتو شیره بمال . بالاخره در زمان مناسب با گوشت و پوست و استخونت درک میکنی که ملاک تجربه ی حس خوشبختی این نیست که چه چیزهایی داری . ملاک حس خوشبختی اینه که نقطه ی ادراکی تو دقیقا در کدام مرتبه از وجودت قرار داره. پس دنبال تجربه حس شادی و خوشبختی در اشیا ، آدم ها یا رسیدن به یک تصویر ذهنی نگرد. خوشبختی نام دیگر خود توعه. تو نه بعنوان این بدن و این اسم زمینی ، بلکه بعنوان آنچه حقیقتا هستی. این متن رو چندین بار بخون تا درکش کنی عزیز❤️ همه چیز از آنِ اوست ، و من تنها مجرایی برای خواست اویم... https://eitaa.com/moasser_R

🌱خوشبختی یعنی خودت. بدبخت کسی است که در بیرون از خودش دنبال خوشبختی میگرده. https://eitaa.com/moasser_R