صبح زندگی بخشتون به خیر https://eitaa.com/moasser_R

🌿 امروز بر بام سقف نبوغ خویش بنشینید الهی... https://eitaa.com/moasser_R

🌱تقدیم به والدینی که صدای امنیت بخشِ فرزندشان هستند. https://eitaa.com/moasser_R

📌عادت ها=آینده https://eitaa.com/moasser_R

صبح است و خیر است. https://eitaa.com/moasser_R

📌اضطرابِ قبل از اتفاق، از خود اتفاق بیشتر اذیتت میکنه؟ این حالت رو میگن اضطراب پیش‌بینی. یعنی قبل از اینکه چیزی اتفاق بیفته، ذهنت پر از “اگه اینطور شد چی؟” میشه. خیلی‌ها میگن باید فقط موفقیت رو تصور کنی، ولی تحقیقات نشون داده که فکر کردن فقط به یه نتیجه عالی میتونه انرژیت رو بگیره! چرا؟ چون مغزت چالش‌های احتمالی رو نادیده میگیره، و وقتی اوضاع طبق برنامه پیش نره، اضطرابت بیشتر میشه. ✅ راهکار چیه؟ متعادل فکر کن! • به بدترین حالت ممکن فکر کن. • تو ذهنت برنامه‌ریزی کن که اگه این اتفاق افتاد، چطوری برخورد میکنی. ✨ این روش بهت کمک میکنه هم با واقعیت روبه‌رو شی، هم از ترس ناشناخته‌ها کم کنی. اینطوری هم اعتمادبه‌نفست بیشتر میشه، هم آماده‌تر هستی برای هر چیزی که پیش میاد. من کمکت میکنم🫂 https://eitaa.com/moasser_R

⁠⁣‍ 🔴 چرا روی کاکتوس ها غلت میزنیم؟ ❌چرا برخی از ما چيزى را انتخاب مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد. ↩️ دكتر ويليام گلاسر مثالى خوبى دارد او میگويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوسها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او میپرسند :چرا اينكار را كردی ؟ و او پاسخ مى دهد كه : "در آن لحظه  به نظرم كار خوبى مى آمد” ↩️ همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده، - زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ، - در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته، - تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده... همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم. ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟! ۱- به دلیل يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد. ۲- آن انتخاب ، انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر. و باعث میشود كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم. ۳- باور اين كه موقعيت نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد. ✅باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است، باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است، ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم. #روانشناسی_بزرگسال #رواندرمانی #هیجان https://eitaa.com/moasser_R

🤔عجب... ذهن سعی میکنه تصویری از یک حالت ایده آل در آینده بهت نشون بده تا بهت بگه : خوشبختی اونجاست و اگر به اون تصویر برسی حالت خیلی خوبه و حس خوشبختی میکنی. این وعده ی ذهن ، دقیقا مشابه سرابی هست که در بیابان تجربه میکنیم. از دور تصویری از آب و خیالِ رفع تشنگی دیده میشه اما هرقدر جلوتر میری همچنان به اون نقطه نمیرسی. اونایی که به خرد رسیدن خیلی خوب میدونن خوشبختی در لحظه ی اکنونه. دقیقا همین جایی که هستی با همین داشته ها. هیچ خبری از حس خوشبختی در آینده نیست. حالا تو هی سر خودتو شیره بمال . بالاخره در زمان مناسب با گوشت و پوست و استخونت درک میکنی که ملاک تجربه ی حس خوشبختی این نیست که چه چیزهایی داری . ملاک حس خوشبختی اینه که نقطه ی ادراکی تو دقیقا در کدام مرتبه از وجودت قرار داره. پس دنبال تجربه حس شادی و خوشبختی در اشیا ، آدم ها یا رسیدن به یک تصویر ذهنی نگرد. خوشبختی نام دیگر خود توعه. تو نه بعنوان این بدن و این اسم زمینی ، بلکه بعنوان آنچه حقیقتا هستی. این متن رو چندین بار بخون تا درکش کنی عزیز❤️ همه چیز از آنِ اوست ، و من تنها مجرایی برای خواست اویم... https://eitaa.com/moasser_R

🌱خوشبختی یعنی خودت. بدبخت کسی است که در بیرون از خودش دنبال خوشبختی میگرده. https://eitaa.com/moasser_R

ارتباط با کودک ( For, About, With ) سه نوع ارتباط با کودک وجود داره ١- درباره ی (about): در واقع سطح دغدغه‌مندی شما نسبت به فرزندتون رو نشون میده، و در ارتباط مستقیم با فرزند نیست... مثال: کدوم مدرسه خوبه ببرمش؟ چه غذاهایی براش مفیده؟ دندانپزشک خوب کجا ببرمش؟ ٢- برای (for): کارهایی که برای فرزندت انجام میدی، و در واقع به فکر تامین رفاه بیشتری براش هستی... مثال: براش اسباب بازی میخری! براش غذای مورد علاقش رو میپزی! براش روتختی، بازی فکری، بستنی، کتاب... خریدی! ✅ خیلی از والدین about و for رو دارند و فکر می‌کنن خیلی پدر و مادرهای خوبی هستن... در صورتی که مهم‌ترین بخش ارتباط با کودک with هست...... ٣- با (with): چقدر با فرزندت هستی؟ چقدر برای بازی با کودک زمان میذاری؟ در این نوع ارتباط حال بچه خوبه... نوع سبک فرزندپروری در این نوع ارتباط مقتدرانه هستش یعنی محبت و نظارت در کنار هم! ✅ نمونه‌هایی از ارتباطاتی که بر اساس with هست شامل: بازی با کودک! در آغوش کشیدن! قصه گفتن! ارتباط چشمی! مواظب باشید اگر ارتباط with با کودک کاهش پیدا کنه از طرفی افسردگی در کودک می‌تونه رو به افزایش باشه! که افسردگی در کودکان هم می‌تونه به شکل بهانه جویی، کاهش آستانه تحمل، نق زدن، عدم شوق و حتی پرخاشگری خودش رو نشون بده.... #روانشناسی_کودک_نوجوان #رواندرمانی https://eitaa.com/moasser_R

⭐️درباره هیجانِ کسالت 🔅بدن و انرژی که داریم باید در خدمت خودمون(self) باشه و برای رشد و پیشرفت و آرامشمون کار کنه، از همینجا متوجه میشیم که انگار بین دو قسمت از وجودمان هماهنگی وجود نداره، قسمتی که بیشتر به بدن وصله لذت طلب و فراری از سختی و زحمت هست و قدرت بیشتری هم داره قسمت دیگر که منطقی و عقلانی تر هست و به دنبال رشد و زندگی درست هست قدرت زیادی نداره و برای به بلند کردن این بدن تنبل از اضطراب و احساس گناه و شرم و سرزنش و ... استفاده می‌کنه که در قالب خودگویی هایی مثل: خاک تو سرت پاشو خودتو جمع کن، کارات مونده، هیچی نمیشی و ...  که نوع این برخورد ها با خود تا حد زیادی حاصل برخورد مادر و پدرمون هست حالا هنر اینه که بدون حمله به خود طوری بین بدن و این قسمت روان هماهنگی باشه که بتونیم کارامون را انجام بدیم، رشد کنیم و به جلو بریم ⭐️قسمت پیچیده داستان اینجا هست که وقتی از ابزار و شلاقمون برای حرکت دادن خودمون استفاده بد یا خشنی بکنیم نتیجه برعکس میده و بخاطر آسیب دیدن عزت نفس و شرم شدید و افسردگی اصلا نمیتونیم از بدن و انرژیمون استفاده درستی بکینم و به اصطلاح وا میریم و کاری ... https://eitaa.com/moasser_R