📌قابی از زندگی... https://eitaa.com/moasser_R

📌قوانین ارتباط موثر: 1)تلاش ارزشمندست حتی کمترین آن و بهتر است قدردانی شود 2)بیان احساسات (انتقاد) جایز است و جایزه دارد 3)اشتباه کردن بخصوص سهوی جایز است و جبران آن لازم است 4)توهین تحقیر تمسخر تهدید تبعیض مقایسه باج دادن و باج گرفتن فحاشی کتک کاری ایجاد احساس گناه نفرین سرزنش کنایه لجبازی و.... ممنوع است و اگه انجام بشه اشتباه کردیم و باید جبران کنیم 5)برنده برنده رفتار کنیم https://eitaa.com/moasser_R

📌سوگ والدی که رابطه‌ خوبی با او نداشته‌ایم، پیچیده‌تر و سخت‌تر است! گویی باید برای دو چیز سوگواری کنیم: والدی که از دست داده‌ایم و رابطه‌ای که فرصت ترمیمش از دست رفته است. ✒️جُملگی روانکاویم https://eitaa.com/moasser_R

🌱شوخی در روان درمانی... https://eitaa.com/moasser_R

📌سرچشمه شادی ❣از قلب خودت می‌جوشه، بیرون دنبالش نگرد😊 https://eitaa.com/moasser_R

🌱آرامش... https://eitaa.com/moasser_R

☘شاید... https://eitaa.com/moasser_R

📌واحد اندازه گیری انسانیت https://eitaa.com/moasser_R

آشنایی با بیماری‌های اینترنتی ➕ با همت باشیم 🧠 @HemmatAI_IR

🌱یادداشت✍ روانشناس بالینی جواد بابایی ما بعد از تجربه‌ کردن هر احساس، یک مرحله‌ی مهم داریم: ترجمه‌ی درست آن احساس. یعنی باید ببینیم این احساسی که در ما ظاهر شده، چه پیامی برای ما دارد و چه نیازی را می‌خواهد به ما نشان دهد. برای مثال: من احساس استرس دارم، اما این به این معنا نیست که آدم بدبختی هستم. استرس فقط دارد به من می‌گوید که چیزی برایم مهم است یا نیاز به آمادگی بیشتری دارم. من احساس غم یا افسردگی دارم، اما این یعنی به این معنی نیست که انسان بدی هستم. این احساس‌ها دارند به من خبر می‌دهند که بخشی از وجودم نیاز به توجه، استراحت، حمایت یا تغییر دارد. وقتی بتوانیم احساس را تجربه کنیم، سپس درست ترجمه‌اش کنیم، هم از خودمان بهتر مراقبت می‌کنیم و هم کمتر در دام قضاوت‌های منفی می افتیم. #خود_شناسی #خود_درمانی https://eitaa.com/moasser_R

درود بر من ✨ من خوب و ارزشمندم 💖 و امروز می‌دانم که ارزشمندی فقط یک باور نیست؛ یک توانایی درونی است، یک نیروی زنده که در من جریان دارد. پذیرفتن این حقیقت گاهی نیاز به پاک‌سازی موانع دارد؛ و من با آگاهی و انتخاب خودم در مسیر درمان، رشد و توانمند شدن قدم گذاشته‌ام. 🛤️🌿 من بد نیستم 🙅‍♂️ من فقط در بستری تربیت شدم که با حقیقت وجودم هماهنگ نبود.مادری که با من تنظیم نبود البته او بد نبود. گاهی حقیقت هستی را فراموش کرده‌ام 🌌 اما امروز توان بازگشت به خویشتن واقعی‌ام را دارم. امروز می‌دانم که می‌توانم بر اساس درکی که از حقیقت دارم عمل کنم و به شکل تازه‌ای زندگی کنم ⚖️✨ من بد نیستم؛ من در حال یاد گرفتنم، در حال رشد کردنم، و قدرت تغییر در من هست. 💪🌱 حتی پدر و مادرم هم بد نبودند؛ آنها نیز در چرخه‌ای از ناآگاهی پرورش یافتند ♻️ و من امروز قدرت شکستن این چرخه را دارم. من خودم و دیگران را بی‌نیاز از تنبیه می‌دانم ⛔ زیرا نمی‌دانم اندازه‌ی دقیق هر خطا چیست و یا چه کسی شایسته‌ی قضاوت آن است. پس این داوری را به خداوند واگذار می‌کنم 🙌🌈 و خودم را متعهد می‌کنم که مسئولیت رشد خودم را بپذیرم. من در مسیر خودکارآمدی هستم: یاد می‌گیرم، تمرین می‌کنم، اشتباه می‌کنم و دوباره برمی‌خیزم. و در این فرآیند، به قدرت نبوغ یگانه‌ای که خداوند در وجودم گذاشته وفادار می‌مانم. من متعهدم که در منطقه‌ی نبوغ خود زندگی کنم— آنجا که استعداد، رسالت و شادی‌ام یکی می‌شوند ✨🔥 ما خوبیم 🌟 ما خوب، ارزشمند و توانمندیم 💎💪 درود بر ما 🌺 درود بر ما 🌞 درود بر ما 🕊️ #خود_گویی_درمانی https://eitaa.com/moasser_R

تکرار کنید و تکرار کنید👆👆👆