تکرار کنید و تکرار کنید👆👆👆

فوق العاده است.☺️

🌱برفم آرزوست... https://eitaa.com/moasser_R

درود بر من ✨ من خوب و ارزشمندم 💖 و امروز می‌دانم که ارزشمندی فقط یک باور نیست؛ یک توانایی درونی است، یک نیروی زنده که در من جریان دارد. پذیرفتن این حقیقت گاهی نیاز به پاک‌سازی موانع دارد؛ و من با آگاهی و انتخاب خودم در مسیر درمان، رشد و توانمند شدن قدم گذاشته‌ام. 🛤️🌿 من بد نیستم 🙅‍♂️ من فقط در بستری تربیت شدم که با حقیقت وجودم هماهنگ نبود.مادری که با من تنظیم نبود البته او بد نبود. گاهی حقیقت هستی را فراموش کرده‌ام 🌌 اما امروز توان بازگشت به خویشتن واقعی‌ام را دارم. امروز می‌دانم که می‌توانم بر اساس درکی که از حقیقت دارم عمل کنم و به شکل تازه‌ای زندگی کنم ⚖️✨ من بد نیستم؛ من در حال یاد گرفتنم، در حال رشد کردنم، و قدرت تغییر در من هست. 💪🌱 حتی پدر و مادرم هم بد نبودند؛ آنها نیز در چرخه‌ای از ناآگاهی پرورش یافتند ♻️ و من امروز قدرت شکستن این چرخه را دارم. من خودم و دیگران را بی‌نیاز از تنبیه می‌دانم ⛔ زیرا نمی‌دانم اندازه‌ی دقیق هر خطا چیست و یا چه کسی شایسته‌ی قضاوت آن است. پس این داوری را به خداوند واگذار می‌کنم 🙌🌈 و خودم را متعهد می‌کنم که مسئولیت رشد خودم را بپذیرم. من در مسیر خودکارآمدی هستم: یاد می‌گیرم، تمرین می‌کنم، اشتباه می‌کنم و دوباره برمی‌خیزم. و در این فرآیند، به قدرت نبوغ یگانه‌ای که خداوند در وجودم گذاشته وفادار می‌مانم. من متعهدم که در منطقه‌ی نبوغ خود زندگی کنم— آنجا که استعداد، رسالت و شادی‌ام یکی می‌شوند ✨🔥 ما خوبیم 🌟 ما خوب، ارزشمند و توانمندیم 💎💪 درود بر ما 🌺 درود بر ما 🌞 درود بر ما 🕊️ #خود_گویی_درمانی https://eitaa.com/moasser_R

سعی شد حس توانمندی هم در این self talk(خودگویی درمانی)لحاظ شود چون به قول پرفسور عابدی ترکِ عادت های نالازم و مضر دو عاملی است، با تقویتِ ۱)حس ارزشمندی ۲)حس توانمندی

📌این همه نشونه از ارزشمندی و توانمندیت حیف نیست که برگردی؟ https://eitaa.com/moasser_R

📌ترک دو عاملی است: کسی میتونه ترک کنه چسبندگی به هر خصلت،عادت یا .... آسیب زننده به خود و دیگری رو که از درون حسِ ارزشمندی و توانمندی داشته باشه البته که اینم بخشی از ماجراست. https://eitaa.com/moasser_R

بچه‌ها وقتی تکنیک‌ها رو کار می‌کنید، ممنون واکنش‌های بدنتون باشید «الان که اینجا هستم، توی خونه، توی اتاقی تنها نشستم 🕯️ همزمان که تکنیک‌ها رو کار می‌کنم، به بدنم گوش می‌دم 🫂 می‌گذارم نفس‌هام آهسته‌تر بشن 🌬️ همین واکنش های بدن، یعنی دارم خودم رو درمان می‌کنم و تیرِ تکنیک به محل مناسبی اصابت کرده 🔆 و زهر خاطرات کودکیم رو می‌گیرم — کاری که شاید در کودکی کسی برایم انجام نداد 💛 من دارم برای خودم همان مراقبی می‌شوم که همیشه لازم داشتم 🫶» دیدن گذشته با مهربانی، نه سرزنش «کودک من در دنیایی رشد کرد که والدینش خسته، ناتوان، یا نامنظم بودند 😔 اونا بد نبودند، فقط توسط والدینشون بد تنظیم شده بودند 🧩 من حق داشتم بترسم، سردرگم باشم، اعتماد نکنم 🫢 این تجربه‌ها در مغزم ثبت شدند، نه انتخاب من، بلکه از نیازم به بقا 🧠» مشاهده بدون قضاوت رو انتخاب می‌کنم «الان می‌فهمم که احساسات امروز من، ادامهٔ همان الگوهای عصبی گذشته‌اند 🔄 نه تقصیر من‌اند، نه نشانهٔ ضعفم 🌿 فقط ردِ مسیرهای قدیمی‌اند—قوی‌ترینشان باور به بد بودن خودم و دنیاست 🌧️ ولی می‌تونم با آگاهی، تمرین و جراتِ تبدیل آموخته‌ها به رفتار، مسیرشون رو عوض کنم ✨ می‌تونم به احساساتم نگاه کنم، بپذیرمشون، درسشون رو بگیرم، بدون اینکه غرقشون بشم 🌊➡️🌤️» می‌پذیرم «کودک درون من امنیت کمی داشت و زیر فشار یا سردرگمی قرار می‌گرفت 🧒💔 با شرم روبه‌رو می‌شد… در بی‌تعلقی و بی‌ارزشی تنها می‌موند 🌫️ امروز من می‌بینمش، بهش می‌گم: "من اینجام… تو تنها نیستی… می‌شنومت… می‌فهممت… و از این به بعد ازت مراقبت می‌کنم." 🤍🫂» «تو حق داشتی ناامن بشی… حق داشتی بی‌اعتماد بشی… حق داشتی فکر کنی دوست‌داشتنی نیستی 🥺 این‌ها واکنش‌های طبیعی یک کودک بود، کودکی که مراقبینش خودشون هم زخمی بودند 🩹💔 امروز به خودم می‌گم: "عزیزم… تو مقصر نبودی. تو فقط کوچک بودی و نیاز به یک والدِ تنظیمی داشتی." 💗» امروز می‌تونم والد بالغ خودم باشم «می‌تونم به کودک درونم امنیت بدم 🛡️ بهش عشق بدون شرم و بدون شرط بدم 💞 تا احساس تعلق، ارزشمندی و بودن در دنیا رو تجربه کنه 🌍✨ من می‌تونم تجربه‌های ناتمامم رو کامل کنم 🔧💛 با تکرار این جملات مغزم دوباره سازماندهی می‌شه؛ الگوهای عصبی تازه می‌شن و انعطاف‌پذیر 🌱🧠 من در مسیر ساختن هستم 🛤️✨» امروز می‌فهمم: «آنچه گذشته تجربه کردم، هویت من نیست — تجربهٔ من است 📜 گذشته در من هست، اما من را تعریف نمی‌کند 🌅 من در حال ساختن نسخهٔ جدید خودم هستم؛ نسخه‌ای متحد، آگاه و مهربان با خود 💫 من ارزشمندم، توانمندم، قابل اعتمادم… و در مسیر التیامم 🕊️ و در این مسیر، هر آنچه باید را می‌پذیرم 🤍✨» https://eitaa.com/moasser_R

بابت متن بالا خیلی زحمت کشیدم عوضش از کنار این متن ساده نگذر.

🌱«آنچه در گذشته تجربه کردم، هویت من نیست — تجربهٔ من است 📜 گذشته در من هست، اما من را تعریف نمی‌کند 🌅 من در حال ساختن نسخهٔ جدید خودم هستم؛ نسخه‌ای متحد، آگاه و مهربان با خود https://eitaa.com/moasser_R

✅ماشینم داغون شده بود ولی میدونستم زندگی از نمایِ نزدیک یه تراژدیه و از نمایِ دور یه طنزه پس همونجا تصمیم به شادی گرفتم. https://eitaa.com/moasser_R