♦️مصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک می‌کند 🔹 اکثر افراد برای درمان بی‌خوابی به داروهای تجویزی متوسل می‌شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می‌توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. 🔹عوامل زیادی در بی‌خوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود می‌توانید تاحدودی این معضل را بهبود ببخشید. کافی است آن دسته از مواد غذایی را به خواب آسان کمک کنند، بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: ۱. موز ۲. ماهی ۳. اسفناج ۴. جو دوسر ۵. بادام ۶. آلبالو ۷. لبنیات ۸. کیوی ۹. کاهو ۱۰. عسل ‏⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

📷پوستر دو باشگاه استقلال و پرسپولیس برای دربی ۱۰۲ ‏⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

📸 باران دیشب هم در مقابل حجم آلودگی اصفهان کم آورد 🔹️هوا ناسالم برای گروه های حساس ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅┅┅┄ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

🎥 رزمایش اقتدار سپاه در غرب کشور 🔹رزمایش بزرگ اقتدار امنیتی نیروی زمینی سپاه طی روزهای اخیر با رویکرد مقابله با تهدیدات ضدامنیتی، گروهک‌های ضدانقلاب، تیم‌های تروریستی و تکفیری در غرب کشور برگزار شد. ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅┅┅┄ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی.✋ قصد داریم به مناسبت شب یلدا، به نیت سلامتی و فرج آقا مهدی جان، بسته‌های یلدایی بین نیازمندان توزیع کنیم. لطفا هرچه قدر که در توان دارید در این امر خیر ما را یاری کنید.🙏 اجرتون با حضرت مهدی صاحب الزمان (عج)❣️🤲 ✅شماره کارت. ۶۲۷۳۸۱۷۰۱۰۰۶۴۸۷۵ 🔻به نام : سه شنبه های مهدوی 🌹در صورت تمایل به پرداخت وجه ، حتما عکس واریزی را ارسال نمایید. 🍃🌹عضویت با ذکر صلوات در کانال سه شنبه های مهدوی، شهرستان مبارکه 👇👇👇 https://eitaa.com/seshanbehaye_mahdavi

🔥در حملهٔ تروریستی گروهک جیش‌الظلم به مقر انتظامی در راسک ۱۱ نفر از کارکنان فراجا به شهادت رسیدند. 🔹در پی حمله تروریستی به مقر انتظامی در راسک، با دستور فرمانده کل انتظامی کشور، هیئتی به سرپرستی سردار رضایی، جانشین فرمانده کل انتظامی در حال اعزام به شهرستان راسک جهت بررسی و پیگیری موضوع هستند. 🔹در حمله تروریستی به مقر فرماندهی انتظامی شهرستان راسک ۱۱ مامور فراجا شهید و ۷ نفر مجروح شدند که حال برخی از مجروحان وخیم است. 🔹هم‌اکنون فرمانده انتظامی استان سیستان و بلوچستان در موقعیت حضور و اوضاع تحت کنترل است. ‏⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

📷واکنش «اینفانتینو» به حضور بانوان در دربی تهران رئیس فیفا: 🔹در شهریور ماه، خوشحالم که با ابراهیم رئیسی، رئیس جمهوری ایران، در شهر نیویورک دیدار کردم و در آنجا در مورد توسعه فوتبال زنان در کشور و پیشرفت های حاصله در زمینه حضور زنان در استادیوم های فوتبال گفتگو کردیم. 🔹از این رو با خوشحالی فراوان متوجه شدم که حدود ۳۰۰۰ زن امروز در دربی تهران بین باشگاه پرسپولیس و استقلال حضور داشتند. 🔹به لطف گفت وگوی مستمر فیفا و فدراسیون فوتبال جمهوری اسلامی ایران، پیشرفت هایی در حال انجام است. من مجدداً آنچه را که در شهریورماه به رئیس‌جمهور رئیسی گفتم، تکرار می‌کنم که در آینده نزدیک برای گفتگوهای بیشتر به ایران سفر خواهم کرد. 🔹مسائل مربوط به فوتبال این کشور یک نیروی قابل توجه در فوتبال آسیا است و مهم است که ما همچنان روابط کاری مثبت و پرباری را که ایجاد کرده ایم، پرورش دهیم. ‏⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

♦️مدارس اصفهان فردا دایر خواهد بود مدیرکل مدیریت بحران استانداری: 🔹مدارس و آموزشگاه های استان شنبه ۲۵ آذر دایر خواهد بود. 🔹طرح زوج و فرد مانند گذشته در هسته مرکزی شهر اجرا می شود. ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅┅┅┄ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

🔞تروریست‌ به هلاکت رسیده شده در راسک🔞 🔹در پی حمله تروریست‌ها به مقر انتظامی در راسک، ۲ تروریست به هلاکت رسیدند. ‏⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110

🥀 تصاویر شهدای حادثهٔ تروریستی راسک ‏⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ 📲 #شهر_مبارکه در ایتا 🌐 رسانه آگاهی و بصیرت 🆔 @mobarakeh110