📌 خوندن متن زیر برای کنترل استرس و اضطراب یه دانش آموز کنکوری ضروریه😀 🔔 یه برنامه درسی درست کن، ولی خیلی سخت‌گیر نباش❌ به خودت استراحت بده و اگه یه وقت اتفاقی افتاد، بتونی برنامه‌ت رو تغییر بدی. اینجوری حس می‌کنی کنترل بیشتری روی درس‌هات داری✌️ 🔔 درس‌ها رو به قسمت‌های کوچیک‌تر تقسیم کن وقتی یه قسمت رو تموم می‌کنی، حس خوبی بهت دست می‌ده و انگیزه می‌گیری✍️ 🔔 آروم باش و فکرای منفی رو دور کن نفس عمیق بکش از راه بینی نفس بکش، چند ثانیه نگه دار و بعد آروم از راه دهن بده بیرون😌 🔔 با خدا ارتباط برقرار کن و ذکر بگو یا دو رکعت نماز بخون 🔔 یه جای آروم رو تو ذهنت تصور کن و برای چند لحظه به درس و کنکور فکر نکن🧘 🔔 سعی کن فضای خونه آروم و مثبت باشه خودتو با بقیه مقایسه نکن‼️ و به پیشرفت‌های کوچیکت توجه کن💡 🔔 تو این مدت سعی کن اخبار و چیزایی که استرس‌زا هستن رو کمتر ببینی و بشنوی👀 اگه لازم شد خبری رو دنبال کنی، از منابع درست و مطمئن استفاده کن. تو شبکه‌های اجتماعی نچرخ، چون ممکنه اطلاعات غلط یا اغراق‌آمیز ببینی🫡 امیدوارم این راهکارها بهت کمک کنه استرستو کم کنی. یادت باشه که سلامتی جسمی و روحی تو از همه چیز مهم‌تره

⏱پارت بندی مطالعاتی 15 ta 16:30 30 min rest 🍪 17 ta 18:15 15 min rest 🍬 18:30 ta 20 30 min rest ☕️ 20:30 ta 22 15 min rest 🍟 22:15 ta 23:30 End 📚۶ ساعت مطالعه مفید. اگه باهامون همراهی یه ″یا فتاح″ برامون بفرستین. https://daigo.ir/secret/51769847581

⏰اولین تایم مطالعاتی ساعت 15 شروع خواهد شد. 🧡📙بچه های یئولپومتا حتما بیاین و تایمرتون رو روشن کنین. https://link.yeolpumta.com/P3R5cGU9Z3JvdXBJbnZpdGUmaWQ9NTYxNjA3MQ== 💢گروه یئولپومتامون اگه هنوز عضو نشدی.

📪 پیام جدید ماهایی که تازه از مدرسه اومدیم چی #دایگو

خسته نباشید بهتون میگم بچه ها. یه استراحت داشته باشید، یه چیزی بخورید ساعت ۱۷ میبینیمتون قهرمانا🔥

پارت دوم: 17 ta 18:15 اگه این پارتم با ما همراه هستی یه قلب آبی بفرست💙

بچههههه ها 😭😱 متأسفانه من یه پارتو از دست دادم امیدوارم خوندددده باشیددددد. برید تا 20:30 استراحت و شام و بعد زود برگردیدا؛ منتظرتونم 💙🌷

پارت چهارم: 20:30 ta 22 اگه این پارتم با ما همراه هستی یه قلب آبی بفرست💙

سلام و احترام شب بر همگی خوش بزرگواران حجم پیام های ارسالی تون خیلی خیلی بالا هست. ممنونم که با صبر و شکیبایی تون بنده رو برای خدمت رسانیِ هرچه بهتر و موثر تر همراهی می کنید.

هرروز باید از خودت بپرسی: "به اندازه کافی تلاش کردم؟" بزن بیرون و هر غلطیو که لازمه، برای رسیدن به اهدافت انجام بده مهم نیس که چه حسی داره کاریو که لازمه انجام بده💪🏻🔥 سلام صبح بخیر☕️

📪 پیام جدید سلام میشه برا فردا هم پارت بندی کنید 🫠🥲 #دایگو