خسته نباشید بهتون میگم بچه ها. یه استراحت داشته باشید، یه چیزی بخورید ساعت ۱۷ میبینیمتون قهرمانا🔥

پارت دوم: 17 ta 18:15 اگه این پارتم با ما همراه هستی یه قلب آبی بفرست💙

بچههههه ها 😭😱 متأسفانه من یه پارتو از دست دادم امیدوارم خوندددده باشیددددد. برید تا 20:30 استراحت و شام و بعد زود برگردیدا؛ منتظرتونم 💙🌷

پارت چهارم: 20:30 ta 22 اگه این پارتم با ما همراه هستی یه قلب آبی بفرست💙

سلام و احترام شب بر همگی خوش بزرگواران حجم پیام های ارسالی تون خیلی خیلی بالا هست. ممنونم که با صبر و شکیبایی تون بنده رو برای خدمت رسانیِ هرچه بهتر و موثر تر همراهی می کنید.

هرروز باید از خودت بپرسی: "به اندازه کافی تلاش کردم؟" بزن بیرون و هر غلطیو که لازمه، برای رسیدن به اهدافت انجام بده مهم نیس که چه حسی داره کاریو که لازمه انجام بده💪🏻🔥 سلام صبح بخیر☕️

📪 پیام جدید سلام میشه برا فردا هم پارت بندی کنید 🫠🥲 #دایگو

بچه‌ها امروز هم پارت بندی خواهیم داشت😍🔥

📅 امروز: ۱۴۰۴/۰۷/۲۲ ساعت: ۰۷:۵۵ 📌 کنکور 1405 📚 رشته ریاضی / رشته انسانی 📅 زمان: 1405/04/11 ⏳ زمان باقی‌مانده: 260 روز و 23 ساعت 📚 رشته هنر / زبان‌های خارجی 📅 زمان: 1405/04/11 ⏳ زمان باقی‌مانده: 261 روز و 7 ساعت 📚 رشته تجربی 📅 زمان: 1405/04/12 ⏳ زمان باقی‌مانده: 261 روز و 23 ساعت 📚 کاردانی فنی حرفه‌ای 📅 زمان: 1405/05/23 ⏳ زمان باقی‌مانده: 303 روز و 23 ساعت 👩🏻‍🎓مارو به دوستاتم معرفی کن👇🏻 •ٌ⊰☕️♥️⊱➠ https://eitaa.com/joinchat/1962476870C5e3d51b3e8

💭 استرس شغلی و تحصیلی چیه اصلاً؟ یعنی همون فشار روحی و ذهنی‌ای که وقتی کار یا درس زیاد داری یا حس می‌کنی از پسش برنمیای، سراغت میاد. یه جور حالت “ذهنم داره می‌سوزه” که نه می‌ذاره تمرکز کنی، نه لذت ببری😶‍🌫️ 🧠 از دید علمی: بدن ما وقتی حس خطر یا فشار می‌کنه (چه واقعی چه ذهنی)، یه سیستم دفاعی فعال میشه به اسم "پاسخ استرس" (Stress Response). هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین می‌رن بالا تا بدن آماده‌ی واکنش بشه ولی وقتی این حالت زیاد طول بکشه (مثلاً هر روز کار، درس، امتحان، پروژه...)، دیگه از مفید بودن درمیاد و می‌تونه باعث: 🔸خستگی ذهنی و فکری 😩 🔸اضطراب و دلشوره 😬 🔸کم شدن تمرکز و حافظه 🧩 🔸حتی مشکلات جسمی مثل سردرد، معده درد یا بی‌خوابی 😴 💡 چطوری کنترلش کنیم؟ یه سری راه‌حل علمی ولی ساده و خودمونی 👇 ۱. 🕐 زمان‌بندی درست: کارا و درس‌هاتو تیکه‌تیکه کن، نذار جمع شن روی هم. ۲. 😌 نفس عمیق و مکث: هر وقت استرس داری، فقط ۱ دقیقه بشین و چند تا نفس آروم و عمیق بکش. مغز واقعاً ریست میشه. ۳. 🚶‍♀️ حرکت کن: حتی یه پیاده‌روی کوتاه هورمون استرس رو کم می‌کنه. ۴. 🧑‍🤝‍🧑 حرف بزن: با یه دوست، خانواده یا مشاور حرف بزن. گفت‌وگو واقعاً تخلیه‌ی ذهنه. ۵. 😴 خواب کافی و تغذیه درست: مغز بدون استراحت، خودش می‌ره روی حالت “استرس اتوماتی 👩🏻‍🎓مارو به دوستاتم معرفی کن👇🏻 •ٌ⊰☕️♥️⊱➠ https://eitaa.com/joinchat/1962476870C5e3d51b3e8

❗هر تست غلط در کنکور سراسری رشته انسانی چقدر تاثیر منفی داره؟ ➗درس ریاضی و آمار❗تاثیر هر غلط:۱٫۶۶ درصد ⚙️درس اقتصاد❗تاثیر هر غلط:۲٫۲۲ درصد 📜درس علوم و فنون❗تاثیر هر غلط:۱٫۱۱ درصد 👳🏻‍♀️درس عربی اختصاصی❗تاثیر هر غلط:۱٫۶۶ درصد 📆درس تاریخ و جغرافیا❗تاثیر هر غلط:۱٫۳۳ درصد 🔘درس علوم اجتماعی❗تاثیر هر غلط:۲٫۲۲ درصد ♍درس فلسفه و منطق❗تاثیر هر غلط:۱٫۶۶ درصد 🧠درس روانشناسی❗تاثیر هر غلط:۲٫۲۲ درصد 👩🏻‍🎓مارو به دوستاتم معرفی کن👇🏻 •ٌ⊰☕️♥️⊱➠ https://eitaa.com/joinchat/1962476870C5e3d51b3e8