پارت دوم: 17 ta 18:15 اگه این پارتم با ما همراه هستی یه قلب آبی بفرست💙

بچههههه ها 😭😱 متأسفانه من یه پارتو از دست دادم امیدوارم خوندددده باشیددددد. برید تا 20:30 استراحت و شام و بعد زود برگردیدا؛ منتظرتونم 💙🌷

پارت چهارم: 20:30 ta 22 اگه این پارتم با ما همراه هستی یه قلب آبی بفرست💙

سلام و احترام شب بر همگی خوش بزرگواران حجم پیام های ارسالی تون خیلی خیلی بالا هست. ممنونم که با صبر و شکیبایی تون بنده رو برای خدمت رسانیِ هرچه بهتر و موثر تر همراهی می کنید.

هرروز باید از خودت بپرسی: "به اندازه کافی تلاش کردم؟" بزن بیرون و هر غلطیو که لازمه، برای رسیدن به اهدافت انجام بده مهم نیس که چه حسی داره کاریو که لازمه انجام بده💪🏻🔥 سلام صبح بخیر☕️

📪 پیام جدید سلام میشه برا فردا هم پارت بندی کنید 🫠🥲 #دایگو

بچه‌ها امروز هم پارت بندی خواهیم داشت😍🔥

📅 امروز: ۱۴۰۴/۰۷/۲۲ ساعت: ۰۷:۵۵ 📌 کنکور 1405 📚 رشته ریاضی / رشته انسانی 📅 زمان: 1405/04/11 ⏳ زمان باقی‌مانده: 260 روز و 23 ساعت 📚 رشته هنر / زبان‌های خارجی 📅 زمان: 1405/04/11 ⏳ زمان باقی‌مانده: 261 روز و 7 ساعت 📚 رشته تجربی 📅 زمان: 1405/04/12 ⏳ زمان باقی‌مانده: 261 روز و 23 ساعت 📚 کاردانی فنی حرفه‌ای 📅 زمان: 1405/05/23 ⏳ زمان باقی‌مانده: 303 روز و 23 ساعت 👩🏻‍🎓مارو به دوستاتم معرفی کن👇🏻 •ٌ⊰☕️♥️⊱➠ https://eitaa.com/joinchat/1962476870C5e3d51b3e8

💭 استرس شغلی و تحصیلی چیه اصلاً؟ یعنی همون فشار روحی و ذهنی‌ای که وقتی کار یا درس زیاد داری یا حس می‌کنی از پسش برنمیای، سراغت میاد. یه جور حالت “ذهنم داره می‌سوزه” که نه می‌ذاره تمرکز کنی، نه لذت ببری😶‍🌫️ 🧠 از دید علمی: بدن ما وقتی حس خطر یا فشار می‌کنه (چه واقعی چه ذهنی)، یه سیستم دفاعی فعال میشه به اسم "پاسخ استرس" (Stress Response). هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین می‌رن بالا تا بدن آماده‌ی واکنش بشه ولی وقتی این حالت زیاد طول بکشه (مثلاً هر روز کار، درس، امتحان، پروژه...)، دیگه از مفید بودن درمیاد و می‌تونه باعث: 🔸خستگی ذهنی و فکری 😩 🔸اضطراب و دلشوره 😬 🔸کم شدن تمرکز و حافظه 🧩 🔸حتی مشکلات جسمی مثل سردرد، معده درد یا بی‌خوابی 😴 💡 چطوری کنترلش کنیم؟ یه سری راه‌حل علمی ولی ساده و خودمونی 👇 ۱. 🕐 زمان‌بندی درست: کارا و درس‌هاتو تیکه‌تیکه کن، نذار جمع شن روی هم. ۲. 😌 نفس عمیق و مکث: هر وقت استرس داری، فقط ۱ دقیقه بشین و چند تا نفس آروم و عمیق بکش. مغز واقعاً ریست میشه. ۳. 🚶‍♀️ حرکت کن: حتی یه پیاده‌روی کوتاه هورمون استرس رو کم می‌کنه. ۴. 🧑‍🤝‍🧑 حرف بزن: با یه دوست، خانواده یا مشاور حرف بزن. گفت‌وگو واقعاً تخلیه‌ی ذهنه. ۵. 😴 خواب کافی و تغذیه درست: مغز بدون استراحت، خودش می‌ره روی حالت “استرس اتوماتی 👩🏻‍🎓مارو به دوستاتم معرفی کن👇🏻 •ٌ⊰☕️♥️⊱➠ https://eitaa.com/joinchat/1962476870C5e3d51b3e8

❗هر تست غلط در کنکور سراسری رشته انسانی چقدر تاثیر منفی داره؟ ➗درس ریاضی و آمار❗تاثیر هر غلط:۱٫۶۶ درصد ⚙️درس اقتصاد❗تاثیر هر غلط:۲٫۲۲ درصد 📜درس علوم و فنون❗تاثیر هر غلط:۱٫۱۱ درصد 👳🏻‍♀️درس عربی اختصاصی❗تاثیر هر غلط:۱٫۶۶ درصد 📆درس تاریخ و جغرافیا❗تاثیر هر غلط:۱٫۳۳ درصد 🔘درس علوم اجتماعی❗تاثیر هر غلط:۲٫۲۲ درصد ♍درس فلسفه و منطق❗تاثیر هر غلط:۱٫۶۶ درصد 🧠درس روانشناسی❗تاثیر هر غلط:۲٫۲۲ درصد 👩🏻‍🎓مارو به دوستاتم معرفی کن👇🏻 •ٌ⊰☕️♥️⊱➠ https://eitaa.com/joinchat/1962476870C5e3d51b3e8

✨ اول یه انگیزه بگیریم برای اونایی که هی میپرسن واقعاً چرا باید درس بخونیم؟ چرا باید سختی‌ها رو تحمل کنیم؟ لگاریتم، شیمی، فیزیک... اینا چه ربطی به زندگی ما دارن؟ بعد بریم سراغ پارت بندی امروز ‌;⁠)‌ شاید این نشونه‌ایه که ازش خواسته بودی! حالا اگه پیام با موفقیت دریافت شد، قلب قرمز اینجا یادت نره❤️

🤓پارت مطالعاتی: 15 ta 16:30 30 دقیقه استراحت🍪 17 ta 18:15 15 دقیقه استراحت 🍬 18:30 ta 20 30 دقیقه استراحت☕️ 20:30 ta 22 15 دقیقه استراحت 🍟 22:15 ta 23:30 آیندتو بساز 🧡☺️ خودت بسازش با دستای خودت💎