⚪ فواید پیاده‌روی روزانه چیست؟ ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ به کانال #موج_حضور بپیوندید👇 @moj_hozor

#معرفی کتاب راز سایه  کتاب در مورد داستان زندگی شماست، داستانی که خودتان برای خویشتن تعریف می‌کنید و تحت تاثیر آن هستید. دبی فورد در این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه از داستان زندگی خود استفاده کنید. چگونه از تمامی ناراحتی‌ها و کاستی‌هایتان بهره ببرید تا خود نهفته در زخم هایتان را دریابید. همچنین این کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه از شر تفکرات مایوس کننده و از ناکامی‌هایی که در زندگی داشتیم خلاص شویم و داستان زندگی خود را از نو بنویسیم. راز سایه شامل نکته‌هایی در خصوص خود شناسی است و دبی فورد در این کتاب تلاش می‌کند تا از زاویه‌های مختلف داستان‌های زندگی افراد را بررسی کند. ‌‌‌ ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ به کانال #موج_حضور بپیوندید👇 @moj_hozor

استرس می‌تونه به‌طور کاملِ کامل تمرکز رو از بین ببره🤯 ۱. نفس عمیق و تمرکز بر حال: چند دقیقه تنفس عمیق و آرام، یا مدیتیشن ساده، می‌تونه ذهن رو آروم‌تر کنه🌱 ۲. تقسیم کار به بخش‌های کوچک: به جای فکر کردن به کل درس، فقط به ۲۰ یا ۳۰ دقیقه آینده فکر کن و یه بخش کوچیک رو بخون ۳. نوشتن افکار استرس‌زا: یه دفترچه بردار و چیزایی که اذیتت می‌کنه رو بنویس. این کار به ذهن فرصت خالی شدن می‌ده🧠 ۴. تعیین زمان استراحت: هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یه استراحت کوتاه داشته باش، به مغزت فرصت بده دوباره انرژی بگیره🔋 ۵. پذیرفتن استرس: به خودت بگو «الان استرس دارم ولی هنوز می‌تونم یه قدم کوچیک بردارم». این ذهنیت باعث می‌شه احساس ناتوانی کمتر بشه ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ به کانال #موج_حضور بپیوندید👇 @moj_hozor

تنها امیدم تویی خدا الهی آمین 🤲💫🙏💚 ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ به کانال #موج_حضور بپیوندید👇 @moj_hozor

مراقب دوستی‌هامون باشیم که با هر سوءتفاهمی خراب نشه...👌 ‌ ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ به کانال #موج_حضور بپیوندید👇 @moj_hozor

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹حمیدرضا درجاتی، عکاس ورزشی که ظهر امروز در جریان مسابقه پیست اتومبیلرانی آزادی دچار حادثه شده بود از دنیا رفت. 🔹دیدار هیئت روسیه، اوکراین و ترکیه که ساعتی پیش در استانبول آغاز شده بود، بدون دستاورد خاصی پایان یافت. 🔹معاون حقوقی و بین الملل وزارت خارجه: حق غنی سازی خط قرمز قطعی ماست! توقفی هم در غنی سازی پذیرفته نمی‌شود 🔹غریب آبادی ادعای گاردین در‌خصوص توقف در غنی سازی را تکذیب کرد 🔹امام جمعه رشت: مردم باید به خود ببالند که ترامپ در مقابل عظمت ما عاجز است. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ به کانال #موج_حضور بپیوندید👇 @moj_hozor

بسم رب الشهید ◾مراسم بزرگداشت شهید رئیسی و یاران بزرگوارشان (همراه با جلسه هفتگی تفسیر قرآن کریم) #ویژه_خواهران ▪️زمان: فردا شنبه ۲۷ اردیبهشت ماه ساعت ۱۷:۳۰ ▪️مکان :مسجد جامع مرحوم مدنی (حسینیه ی مسجد) 🔘هیئت حضرت ریحانه الحسین علیها سلام بروجن ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅️ به کانال #موج_حضور (شهرستان بروجن)بپیوندید👇 @moj_hozor

فروش به علت تغییر شغل.جهت بازدید و هماهنگی با این شماره تماس بگیرید.۰۹۱۳۲۸۰۹۵۴۷

📢 هر روز یک صفحه قرآن بخوانیم 🔹 امروز؛ صفحه صد و هشتاد وشش قرآن کریم سوره مبارکه اعراف ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅️ به کانال #موج_حضور (شهرستان بروجن)بپیوندید👇 @moj_hozor

📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 صفحه صد و هشتاد وشش قرآن کریم، سوره مبارکه اعراف را بشنوید. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅️ به کانال #موج_حضور (شهرستان بروجن)بپیوندید👇 @moj_hozor