اعتماد به نفس یعنی : **باور پایدار فرد به توانایی خود برای انجام یک کار، تصمیم‌گیری درست و مواجهه با چالش‌ها**. این باور، نتیجه‌ی ارزیابی واقع‌بینانه از توانایی‌ها، تجربه‌های موفق و شناخت نقاط قوت و ضعف... • آلبرت بندورا 🌟 میگه اعتماد به نفس یعنی اینکه باور داشته باشی از پس یک کار برمیای. یعنی تو دلت بگی: من می‌تونم 💪🔥 • ویلیام جیمز 🧠✨ میگه اعتماد به نفس وقتی میاد بالا که توقعاتت از خودت با واقعیت هماهنگ باشه. یعنی نه زیاد از خودت انتظار معجزه داشته باشی، نه خودتو دست‌کم بگیری ☀️🌿 • کارل راجرز 💛🌸 میگه ریشه اعتماد به نفس اینه که **خودت رو ارزشمند بدونی**. وقتی بدونی خدا تو رو با ارزش آفریده، قوی‌تر قدم برمی‌داری 🌟🙏 خلاصه ش کنم براتون: اعتماد به نفس یعنی باور داشته باشی که من از پسش برمیام😍 هرکسی این پست رو خونده و میدونه که از پسش برمیاد این گل رو 🌺 بزاره اینجا👇👇 @betavaneman_pv @betavaneman_pv 🆔آکادمی آموزشی استاد محمد مومن| "به توان من" ╭┅──"""🪴"""──┅╮ @betavaneman ╰┅""""""""""""""""""""─┅╯

سلاااام 😍

صبح بخیررر 🌺

به قول قدیمی ها سحر خیز باش تا کامروا شوی☺️☺️

نمدونم چرا یهویی سر صبح تصمیم گرفتم یه نکته ی علمی بگم😁 بریم؟؟؟؟؟؟👇👇👇

الان دو روز هست که داریم در مورد اعتماد به نفس صحبت میکنیم. یه سوال خییییلی مهم: چی میشه که کسی اعتماد به نفس نداره ؟ یا خیلی پایینه جوابشو ببین👇👇

0⃣ روان‌شناسان می‌گویند چند عامل مهم می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس شود:

1⃣ انتقاد زیاد در کودکی 👶👧 وقتی کودکی مدام این جمله‌ها را می‌شنود: «تو نمی‌تونی» «چرا مثل بقیه نیستی؟» «باز خراب کردی!» کم‌کم این حرف‌ها فقط صدا نیستند… تبدیل می‌شوند به باور درونی کودک 😔 یعنی کودک آرام‌آرام با خودش می‌گوید: شاید واقعاً من خوب نیستم… شاید من به اندازه کافی توانمند نیستم… سال‌ها بعد، این کودک بزرگ می‌شود؛ اما آن صداها هنوز در ذهنش باقی مانده‌اند. به همین خاطر ممکن است: از امتحان کردن کارهای جدید بترسد، یا خودش را دست‌کم بگیرد... 🔹ادامه دارد... 🆔آکادمی آموزشی استاد محمد مومن| "به توان من" ╭┅──"""🪴"""──┅╮ @betavaneman ╰┅""""""""""""""""""""─┅╯

به نظر شما دیگه چه دلایلی وجود داره؟؟؟ اینجا بهم بگو👇👇 @betavaneman_pv @betavaneman_pv

عاقاااا 😁 بزارید پست تو کانال بشینه بعد تند تند بازخورد بدید.😊 آخ چه خوشحال شدم همه دارن جواب میدن😉 بریم چند تا نظر قشنگ بخونیم☺️👇

خانم جلالی از همراهان قدیمی و بسیار توانمند کانالمون، به یک نکته طلایی در روان‌شناسی اعتماد به نفس اشاره کردند. آدم وقتی از خودش توقع بیش از حد داشته باشه (مثلاً بخواد بهترینِ همه باشه) ناخودآگاه تحت فشار قرار می‌گیره 😣🔥 این فشار باعث می‌شه عملکرد واقعی‌ش پایین بیاد، چون ذهنش دنبال «کامل بودن» می‌چرخه نه «خوب انجام دادن». اما وقتی هدف رو عوض کرد و گفت: من لازم نیست بهتر از همه باشم؛ فقط باید بهتر از *نسخه قبلی خودم* باشم اینجاست که اعتماد به نفس می‌ریزه تو وجود آدم 🌟💛 چرا؟ چون: • معیار رقابت میشه «خودت» نه «دیگران» 🌿 • اضطراب می‌ریزه پایین 😌 • تمرکز از مقایسه و ترس، میره روی پیشرفت واقعی 💪 • هر پیشرفت کوچیک، حس قدرت و انگیزه می‌ده ✨ نتیجه؟ عملکرد بهتر، آرامش بیشتر و اعتماد به نفس واقعی 🔥🌸 درواقع این جمله‌ش فوق‌العاده‌ست: «بهتر از هرکسی نباشم… بهتر از خودم باشم.» این دقیقاً همون چیزیه که روان‌شناس‌ها بهش میگن: رشد شخصی بر پایه‌ی خودمقایسه‌گری سالم.

خانم دهقانی از دانشجویان قدیم من و افراد موفق خانواده بزرگ به توان من؛ حرف خیلی درست و ظریفی رو اشاره کردند🌟💛 وقتی انسان محبت، توجه و امنیت عاطفی کافی نگیرد، احساس ارزشمندی درونش کامل شکل نمی‌گیرد. مثل دانه‌ای که نور و آب کم داشته باشد 🌱😔 کمبود محبت باعث می‌شود فرد بزرگ‌سالی شود که: خودش را کم‌تر ببیند، برای تأیید دیگران زندگی کند، و نتواند به توانایی‌هایش اعتماد کند 💔✨ خلاصه: وقتی دل سیر از محبت باشد، انسان قوی‌تر بزرگ می‌شود 💛🔥🌸✨