6⃣محیط های سمی و سرکوب‌گر تا حالا شده توی یه جمع یا محیطی باشی که حس کنی بال‌هات رو چیدن؟ 🕊️✂️ جایی که هر چقدر تلاش می‌کنی دیده نمی‌شه یا بدتر از اون، مدام تو ذوقت می‌زنن؟ 😔 به این فضاها می‌گیم محیط‌های سرکوب‌کننده؛ جایی که به‌جای اینکه کمکت کنن قد بکشی، ناخودآگاه یا عمداً می‌خوان کوچیک بمونی. 📉🧱 ــــــــــــــــــــ 🚩 از کجا بفهمیم محیطمون سمی و غیرحمایتیه؟ - وقتی حرف می‌زنی، کسی واقعاً گوش نمی‌ده یا حس می‌کنی حرفت ارزشی نداره 🙊🔇 - موفقیت‌های بزرگت رو خیلی کوچیک نشون می‌دن و می‌گن: «خب که چی؟» 😒🤷‍♂️ - مدام دارن با بقیه مقایسه‌ات می‌کنن و سرکوفت می‌زنن 📉🆚 - اجازه نداری خودِ واقعی‌ت باشی یا از احساست بگی 🎭🚫 - به‌جای تشویق و انرژی مثبت، فقط نقد و انرژی منفی می‌گیری ⛈️⚡ - کلاً حس می‌کنی اونجا هیچ‌کس پشتت نیست و تنهایی 🏚️👤 ــــــــــــــــــــ 🥀 این محیط چه بلایی سر آدم میاره؟ - حس می‌کنی دیگه هیچ توانایی و استعدادی نداری 🥀 - اعتماد به نفست ذره‌ذره آب می‌شه و از بین می‌ره 📉🫠 - همیشه استرس داری که نکنه الان باز ازم ایراد بگیرن 😣 سکت - انگیزه و ذوقت برای شروع کارهای جدید کور می‌شه 🎯❌ 🔹 یادتون باشه تو مثل یه گیاه نابی؛ اگه توی یه خاک شور و بی‌جون باشی، هر چقدر هم بااستعداد باشی سخت رشد می‌کنی. 🪴💎 🔷حالا چکار کنیم؟؟ اول این محیط‌ها رو بشناس و بعد سعی کن دور و برت رو با آدم‌هایی پر کنی که بهت بال پرواز می‌دن، نه کسایی که قیچی دستشونه! 🚀🌈✨ 🆔آکادمی آموزشی استاد محمد مومن| "به توان من" ╭┅──"""🪴"""──┅╮ @betavaneman ╰┅""""""""""""""""""""─┅╯

الهیییی به امید تو.... برای حال دل هم دعا کنیم🙏

یه جا میگفت خدا رو اینجوری صدا کن: "يَا عُدَّتِي عِنْدَ شِدَّتِي اى ذخيره ى من در روز سختى... يَا رَجَائِي عِنْدَ مُصِيبَتِي اى امید من در برابر پیش آمدهاى ناگوار..." ❓تو خدا رو چجوری صدا میزنی؟؟؟ @betavaneman_pv

سلاااام 😍

بریم یه آموزش ببینیم؟👇 چرا اعتماد به نفس نداریم؟👇

7⃣ تحقیر و تمسخر در گذشته این تجربه یعنی فرد در دوران حساس زندگی (مثل کودکی، نوجوانی یا حتی در محیط‌های کاری و روابط قبلی) مورد توهین، تمسخر یا قضاوت‌های ناعادلانه قرار گرفته باشد. این اتفاقات مثل زخم‌های عاطفی هستند که اگر درمان نشوند، تصویر ذهنی فرد از خودش را کاملاً مخدوش می‌کنند. 🥀🩹 ــــــــــــــــــــ 🎭 چطور به اعتماد به نفس ضربه می‌زند؟ 🎭 ۱. شکل‌گیری منتقد درونی بی‌رحم 🧠 ۲. ترس دائمی از قضاوت دیگران 😨👀 ۳. فرار از فرصت‌های جدید 🏃‍♂️💨 چون ذهن فرد خاطره تلخی از «دیده شدن و مسخره شدن» دارد، ترجیح می‌دهد همیشه در حاشیه بماند.🚧🎯 ۴. کمال‌گرایی افراطی و اضطراب 📉 تحقیر بسیاری از آدم‌ها برای اینکه راه تمسخر دیگران را ببندند، سعی می‌کنند «بی‌نقص» باشند. ⚠️ پیامدهای رفتاری در بزرگسالی ⚠️ - ناتوانی در برقراری ارتباط چشمی 👁️ ناتوان - تاییدطلبی مداوم از دیگران برای جبران حس بی‌ارزشی 🔄🗣️ - پذیرش رفتارهای بد دیگران (چون فکر می‌کند لایق بهتر از این نیست) 😔⛓️ - حسادت به کسانی که با اعتماد به نفس رفتار می‌کنند 😟 ناتوان 🌿 کلام آخر برای خانواده ی بزرگ «به توان من» 🌿 تمسخر دیگران، بیشتر از آنکه نشان‌دهنده ضعفِ فردِ تمسخرشده باشد، نشان‌دهنده کمبودهای شخصیتی و اخلاقیِ فردِ تمسخرکننده است. 💎✨ بازیابی اعتماد به نفس در این مورد، یعنی پذیرفتن اینکه «آن نسخه از من که مسخره شد، هنوز هم ارزشمند است» و جدا کردن هویت واقعی از برچسب‌هایی که دیگران به ما زده‌اند. 🕊️🌈💪 🆔آکادمی آموزشی استاد محمد مومن| "به توان من" ╭┅──"""🪴"""──┅╮ @betavaneman ╰┅""""""""""""""""""""─┅╯

سلاااام 😍

صبح پنجشنبه تون بخیررر 🌺

یکی از دانشجویان توسعه فردی مون یه پیام زیبا تو گروه گذاشته بودند. گفتم شما هم بخونید و لذت ببرید☺️👇

کاملا حقه👌👌

🔷گاهی بعضی جمله‌ها کوتاه‌اند، اما اگر عمیق بهشان فکر کنیم، می‌بینیم یک سبک زندگی داخلشان پنهان شده. وقتی می‌گوییم «وقتی تنهایی مراقب افکارت باش» یعنی بدان که مهم‌ترین گفت‌وگوی زندگی‌ات همان گفت‌وگویی است که با خودت داری. 🧠 هیچ‌کس صدای آن را نمی‌شنود، اما همان صدا حالِ دلت را می‌سازد، امیدت را می‌سازد و حتی تصمیم‌هایت را شکل می‌دهد. خیلی از آدم‌ها بیرون از خانه مؤدب و محترمند، اما در خلوت ذهنشان مدام خودشان را سرزنش می‌کنند، ناامید می‌شوند یا به بدترین سناریوها فکر می‌کنند. در حالی که اگر کسی یاد بگیرد در تنهایی ذهنش را مدیریت کند، آرامش بیشتری در زندگی تجربه می‌کند. 🌱 و بخش دوم جمله می‌گوید: «وقتی کنار بقیه هستی مراقب حرفات باش». 🗣️ چون کلمات، ساده از دهان خارج می‌شوند اما اثرشان گاهی سال‌ها در دل آدم‌ها می‌ماند. حتماً برایت پیش آمده که هنوز یک جمله از کسی در یادت مانده باشد؛ یا جمله‌ای که باعث شده حال دلت خوب شود… یا جمله‌ای که هنوز هم وقتی یادت می‌آید، ته دلت می‌گیرد. واقعیت این است که ما با حرف‌هایمان می‌توانیم دل بسازیم یا دل بشکنیم. 🌸 پس این جمله ساده یک یادآوری مهم است: در تنهایی، نگهبان افکارت باش… و در جمع، نگهبان کلماتت. کسی که ذهنش را مدیریت کند و زبانش را کنترل کند، آرامش بیشتری در زندگی خواهد داشت و اثر بهتری روی آدم‌های اطرافش می‌گذارد. ✨🙂 🆔آکادمی آموزشی استاد محمد مومن| "به توان من" ╭┅──"""🪴"""──┅╮ @betavaneman ╰┅""""""""""""""""""""─┅╯

🔷جمعه‌ها فقط پایان هفته نیستند؛ ایستگاهِ بازنگریِ مسیرند… 🔹در روان‌شناسی رشد می‌گویند: ◀️هر انسانی که به آینده‌ای روشن ایمان دارد، مغزش را برای ساختن آن آینده برنامه‌ریزی می‌کند. و چه آینده‌ای روشن‌تر از جهانی که با عدالت و آرامشِ مهدوی معنا می‌شود؟ ✨ انتظارِ امام زمان(عج)، یک حالتِ ذهنی منفعل نیست؛ یک «چارچوبِ ذهنیِ پیشرو» است. یعنی منِ امروز، طوری فکر کنم، تصمیم بگیرم و عمل کنم که گویی باید آماده‌ی حضور در بهترین نسخه‌ی تاریخ باشم. 🌍 امروز صبح جمعه، از خودت سه سؤال بپرس: ۱️⃣ این هفته چقدر به نسخه‌ی قوی‌تر خودم نزدیک شدم؟ ۲️⃣ کجاها احساساتم را آگاهانه مدیریت کردم؟ ۳️⃣ آیا رفتارم نشانی از امیدِ فعال داشت یا فقط انتظارِ منفعل؟ منتظرِ واقعی، خودش را رشد می‌دهد؛ چون می‌داند ظهورِ بیرونی، بدون بلوغِ درونی محقق نمی‌شود. 🌱 جمعه ۱۸ اردیبهشت را با یک تصمیم کوچک اما جدی شروع کن؛ یک عادت بهتر، یک گفت‌وگوی سالم‌تر، یک قدم دقیق‌تر در مسیر هدفت. این یعنی «انتظارِ پویا» این یعنی زندگی در ترازِ به توان من 💫 جمعه‌ات آرام، مهدوی و سرشار از اراده‌ی تازه 🌸 #به_توان_من #جمعه_مهدوی #انتظار_پویا #رشد_فردی #خودآگاهی 🆔آکادمی آموزشی استاد محمد مومن| "به توان من" ╭┅──"""🪴"""──┅╮ @betavaneman ╰┅""""""""""""""""""""─┅╯