❌ورزش عضلات چشم بعد کار طولانی مدت چشمی 💢انستیتوی چشم پزشکان ژاپن، ورزشی را برای چشم ابداع کردند که برای پیرچشمی، خشکی چشم و رفع خستگی مفید است. 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌عواملی که می توانند خطر فتق دیسک را افزایش دهند عبارتند از👈 💥وزن. اضافه وزن بدن باعث ایجاد فشار اضافی بر روی دیسک های کمر می شود.✔ 💥اشتغال. افرادی که از نظر فیزیکی مشاغل سختی دارند، بیشتر در معرض خطر مشکلات کمر هستند. بلند کردن مکرر، کشیدن، هل دادن، خم شدن به طرفین و چرخاندن نیز می تواند خطر فتق دیسک را افزایش دهد✔. 💥ژنتیک برخی افراد استعداد ابتلا به فتق دیسک را به ارث می برند.✔ 💥سیگار کشیدن. تصور می‌شود که سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی به دیسک‌ها می‌شود و باعث می‌شود آنها سریع‌تر تجزیه شوند.✔ 💥رانندگی مکرر نشستن طولانی مدت همراه با لرزش موتور وسیله نقلیه می تواند به ستون فقرات فشار وارد کند.✔ 💥بی تحرک بودن ورزش منظم می تواند به جلوگیری از فتق دیسک کمر میکند✔ #دیسک #کمر 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

⚪️عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود 🔸فشارهای فیزیکی 🔸نشستن طولانی روی صندلی  🔸خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🔸خوابیدن به شکم در طول شب 🔸اضافه وزن و کم تحرکی 🔸ورزش نامناسب 🔸مصرف سیگار #دیسک #کمر 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

نسخه طب سنتی برای تسکین کمر درد چیست؟ 🤔 🔹بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است 🔹برای کاهش درد کمر راه رفتن در استخرهای آب نیز بشدت توصیه میشه ، این کار باعث کاهش فشار بدن برروی مهره های کمر میشه #کمردرد 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌ دشمن اصلی ستون فقرات کدامند؟🤔 1 - نشستن چهار زانو 2 - ایستادن طولانی 3 - بلند کردن اجسام سنگین 4 - شکم بزرگ 5 - شیوه ناصحیح خواب 6 - بغل کردن بچه‌   🆔https://eitaa.com/mosavi1105