. #بسیار_مهم ⚠️عوارض انداختن یک پا روی پای دیگر: _ موجب تشدید کمر درد، _ گردن درد و زانو درد می‌شود. _ نشستن در این حالت لگن را در موقعیتی ناتراز و نامناسب قرار می‌دهد. در نتیجه کل ستون فقرات، لگن و خصوصا عصب ‎#سیاتیک تحت تاثیر فشار و نیروهای مزاحم قرار می‌گیرد و دردها افزایش می‌یابند. 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻#ریلیز و رهاسازی #ستون_فقرات بعد از یک روزِ کاری با استفاده از فوم رولر این تکنیک ها برای اصلاح قوز پشتی و شانه گرد شده هم مناسب می باشد #کارمندان #رانندگان 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻رفع قوز ... فقط یک دقیقه در روز #رفع_قوز 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

: تقــــویت استـــــخوان ها با شـــــیره انجــــیر🧉 🧊شیره انجیر به میزان فراوانی حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیمِ و این عناصر باعث استحکام استخوان ها میشه 🧊مصرف روزانه یک قاشق شیره انجیر، کلسیم و منیزیم مورد نیاز بدن رو تامین میکنه 🧊کلسیم موجود در شیره انجیر مانع از پیشرفت بیماری های مفاصل مانند آرتروز و پوکی استخوان میشه 🧊شیره انجیر به علت خاصیت ضد التهابی که داره در کاهش درد مفاصل و تسکین دردهای روماتیسمی بسیار موثره #تقویت_استخوان 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

💎چگونه #شکستگی استخوان را درمان کنیم 🎙حکیم حسین خیراندیش ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #شکستگی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105