خواهي که ببيني رخ پيغمبر را✨ بنگر رخ زيباي علي اکبر را💫 در منطق و خلق و خوي او مي‌بيني✨ با ديده‌ی جان محمدی ديگر را💫 ولادت حضرت علی اکبر (علیه السلام)مبارکباد 🌸🌺🌻 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. افرادیکه دچار تنگی کانال نخاع به دلیل فتق سنترال دیسک هستند. هر روز صبح و ظهر و شب این حرکات رو انجام بدن👌 ➖هر حرکت پنج ثانیه مکث دارد ➖هر حرکت از پنج مرتبه شروع کنید و هر روز یک عدد به تعدادش اضافه کنید. چنانچه حرکتی موجب درد شد آن را انجام ندهید. #تنگی_گانال_نخاع 🆔https://eitaa.com/mosavi1105