🌱 ‌هفت مهارتی که برای داشتن یک زندگی خوب باید بلد باشید؛ ۱- سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. ۲- هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. ۳- مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ۴⁣- ⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. ۵- قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. ۶- خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام ۷- تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی ‌‌@Mosbatbash 💥

خلاصه بگویم👌 شما تنها خودتان را دارید اگر با خودتان در جنگ باشید زندگی را خواهید باخت. ‌‌@Mosbatbash 💥

🌱10 راهکار افزایش‌ تمرکز : مصرف کم مواد قندی صبحانه سالم و پروتئینی مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) مدیتیشن و یوگا حذف حواس پرتی ها استراحت منظم خط خطی کردن کاغذ استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا ) داشتن چک لیست روزانه ورزش و کنترل وضعیت جسمی. ‌‌@Mosbatbash 💥

دلیل علمی فواید روزه برای بدن انسان👌 #اشکان_حُریت ‌‌@Mosbatbash 💥

کباب تابه ای ...😋 آشپزی در طبیعت 🌱😍 ‌‌@Mosbatbash 💥

🎥 هر زمان می‌خواهید کاری را انجام دهید خودتان را جای همسرتان بگذارید. 🔷 یک انسان منصف اگر ازدواج کرد باید بفهمه که نصف داستان زندگیش همسرشه❤️ #دکتر_سعید_عزیزی ‌‌@Mosbatbash 💥

✔️ چرا دچار احساس خشم می‌شویم❗️ 📍وقتی حس میکنیم فریب خورده‌ایم 📍وقتی در میانه فرآیند سوگواری هستیم 📍وقتی خودمان را ضعیف یا ناتوان می‌یابیم 📍وقتی حدو مرزهای ما نادیده گرفته می‌شوند 📍وقتی احساسات ما به رسمیت شناخته نمی‌شود 📍وقتی مورد بی عدالتی و بی انصافی قرار می‌گیریم 📍وقتی رنجش انباشته شده یا عواطف هضم نشده داریم 📍وقتی حس می‌کنیم مورد حمله یا تهدید قرار گرفته‌ایم 📍وقتی حس می‌کنیم واقعیت‌های اطرافمان را نمی‌توانیم کنترل کنیم. ‌‌@Mosbatbash 💥

🎥 والدین نباید در #ازدواج فرزندشان اجبار کنند #دکتر_سعید_عزیزی ‌‌@Mosbatbash 💥

بفرست واسه اون عزیزی که الان بهش نیاز داره..❤ ایشالا اگه حالت بده خوب بشه اگه دلت گرفته واشه اگه بی پولی، پولداربشی اگه دلتنگشی ببینیش اگه دلت نی نی می‌خواد مامان باباشی به خاطر تمام روزایی که دلت شکسته خدا حالت رو خوب کنه ‌‌@Mosbatbash 💥

🔻عذرخواهی نکنید، تشکر کنید. نگید ببخشید دیر کردم، بگید ممنونم منتظر موندی. نگید ببخشید که انقدر صحبت میکنم، بگید ممنونم که به حرفام گوش میدی. نگید ببخشید اذیتت کردم، بگید ممنونم که بهم لطف میکنی. نگید ببخشید گند زدم، بگید ممنونم تو اشباهاتم صبوری میکنی. ✅همیشه مثبت باشید. ‌‌@Mosbatbash 💥

⚠️هیچکس همه چیز تمام نیست⚠️ #دکتر_سعید_عزیزی ‌‌@Mosbatbash 💥

♥️🍃 همه می‌دانند که روزی می‌میرند ، اما کسی این را باور نمی‌کند ...! اگر باور می‌کردیم ، رفتارمان را تغییر می‌دادیم ...! ‌‌@Mosbatbash 💥