🌱۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید. این مطلب رو حتما واسه عزیزانت بفرس👌❤️ ‌‌@Mosbatbash 💥

اگه میخواین آدم موفقی باشین اول باید خودتون باشین...👌☺️ #دکترنبی ‌‌@Mosbatbash 💥

تاج سر مایی خوشگلم👌 سینادرخشنده ‌‌@Mosbatbash 💥

تو با شرافتي اگر، آبروي ديگران را مانند آبروي خودت محترم بداني…. تو آزادي، اگر، خودت را کنترل کني، نه ديگران را…. تو مهرباني، اگر، وقتي ديگران مرتکب اشتباهي ميشوند، آنها را ببخشي…. تو شادي، اگر، گلي را ببيني و بخاطر زيباييش خدا را شکر کني…. تو ثروتمندي، اگر، بيش از آنچه نياز داري نداشته باشي…. و دوست داشتني هستي، اگر، دردهايت تو را از ديدن دردهاي ديگران کور نکرده باشد…. “ اگر چنين است، به بزرگيت افتخار کن... ‌‌@Mosbatbash 💥

مواظب باشید شادی و آرامش زندگیتان را با چه کسانی تقسیم می‌کنید...👌 ‌ ‌‌‌‌@Mosbatbash 💥

بدون شک همه آهنگاش قشنگن❤️ماشالا استاد 🙏 ‌‌@Mosbatbash 💥

همین که پیش خدا و وجدانمون شرمنده نباشیم کافیه..💚🤗 ‌‌@Mosbatbash 💥

🍀👌 تنها دوروز در سال هست که نمیتونی هیچ کاری بکنی... ‌‌@Mosbatbash 💥

»»»»» آويزه گوشمان باشد.... ❌ هيچ کدام از آنهایی که همسرت را با آنها مقايسه میکني ، هنوز با تو زندگی نکرده‌اند ، تا نقاط ضعفشان را هم ببيني ....!!!! از دور همه در زندگی‌شان قهرمانند ...... اما نه ...!!!!!! 💛 قهرمان واقعي کسي است که 💚 با خوشی و ناخوشی، 💖 عاشقانه در کنارت زندگی می‌کنه ...... ❤️ قهرمان زندگيت را عاشقانه باور کن 👌 ‌‌@Mosbatbash 💥

فرزندان دوم😁 #دکتر_انوشه ‌‌@Mosbatbash 💥

‌روزی که بتونی با پولدارتر از خودت هم‌نشینی کنی و معذب نشی، با فقیرتر از خودت بشینی و خردش نکنی، با باهوش‌تر از خودت باشی و هم‌صحبت بشی، با کم‌هوش‌تر از خودت باشی و مسخرش نکنی با عقاید و سلایق دیگران کاری نداشته باشی با زندگی شخصی بقیه کاری نداشته باشی اونوقت میتونی بگی انسانی ‌‌@Mosbatbash 💥

🔺و این آدم ها، هستن که به خواسته هاشون میرسن! ‌‌@Mosbatbash 💥