🌙پیشاپیش حلول ماه پرفیض #رمضان مبارکباد ‌‌@Mosbatbash 💥

♥️🍃 امید باعث باور به تغییر می‌شود، باور به تغـــــییر اینکه در زنـــــــدگی چیــــزهایی فراتر از آنچه خود دروغین به ما میگوید وجود دارد. ‌‌@Mosbatbash 💥

این پستم تقدیم به هرکی که پسر داره... ❤️😍 ‌‌@Mosbatbash 💥

تقديم شما دوستان یه حس قشنگ از زمستون 😍⛄⛈❄️ ‌‌@Mosbatbash 💥

تاآخرش این کلیپ رو ببین واقعا عالیه👌👌 ‌‌@Mosbatbash 💥

بخند، ببخش ، فراموش کن ☘️❤️ ‌‌@Mosbatbash 💥

نـازی داره دلــبر😍👌👌 الهی که همیشه شاد و پر انرژی باشین ‌‌@Mosbatbash 💥

خدایا شکرت 🤲🏻 بزرگ ترین پارتی من خداست ‌‌@Mosbatbash 💥

شوخی جالب حاج علی ملائکه دربرنامه زنده تلوزیونی❤️👌😂 ‌‌@Mosbatbash 💥

"دو چیز انسان را نابود می کند" 1- مشغول بودن به گذشته 2- مشغول شدن به دیگران هر کس در گذشته بماند، آینده را از دست می دهد... و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد، نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست می دهد. ‌‌@Mosbatbash 💥

🌱 ۵ تکنیک کاربردی برای اینکه بتونین عصبانیت، استرس و اضطرابتون رو کنترل کنین : ١. مطالعه وارونه هر متنی که دوست دارید انتخاب کنید و از آخر به اول بخونید. ٢. ریتم اضطرابتون رو احساس کنید.این معمولا شبیه ضربان قلبه، بعد شروع کنید با پاهاتون با ریتم اون روی زمین ضرب بگیرید و به آهستگی سرعتش رو کم کنید تا باز هم آروم تر بشه. ٣. تمرین گل و شمعیک نفس عمیق بکشید. انگار که دارید یک گل خوشگل رو بو می کنید، بعد وانمود کنید که دارید یک شمع رو فوت میکنید، یک بازدم طولانی داشته باشید و این کار رو ۱۵ بار تکرار کنید. ۴. نقاشی کنید، یک تیکه کاغذ و یک مداد بردارید و به انگشت هاتون اجازه بدید، برای خودش حرکت کنه،لازم نیست که نقاشیتون حتما خوشگل و تمیز به نظر بیاد فقط سعی کنید اونقد نقاشی کنید تا ذهنتون به سمت آروم تر شدن حرکت کنه. ۵. فک تون رو ریلکس کنید.به آرومی دهانتون رو تا میتونید باز کنید وچونه تون رو به سینه تون نزدیک کنید و با آهستگی دهانتون رو ببنديد. ‌‌@Mosbatbash 💥

آهنگ‌زیبا ودلنشین 😍😍 ‌‌@Mosbatbash 💥