4_5854757434878333185.mp3
6.51M
☑️برنامه و هدف داشته باش....
برنامه ریزی روزانه در واقع نوعی نقشه برداری از فعالیت‌های روزمره فرد و روتین روزانه آن است؛
همچنین می‌تواند شامل نوشتن شکرگذاری، داشتن لیست کارها، یادداشت نکات قابل توجه و اتفاقات مثبتی که برای ما اهمیت ویژه ای دارند.
شما با داشتن یک برنامه ریزی مرتب و یادداشت کردن روزانه آنها دیگر می‌توانید هر موقع که خواستید متوجه شوید در فلان روز دقیقا چه کاری را انجام داده‌اید.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
☑️10 راه موثر برای رسیدن به آرامش در زندگی طبق جدید ترین تحقیقات دانشمندان :
💢1- نصب اپلیکیشن ملودی های آرامش بخش.
💢2- مرتب ورزش کنید، یوگا یاد بگیرید.
💢3- نفس عمیق بکشید :
¹- 5 نفس عمیق بکشید.
²- شکم تان باید در اینحالت به عقب و جلو برود.
³- تصور کنید که همه ی استرس ها با هر بازدم از بدنتان خارج میشود و سعی کنید که لبخند بزنید.
⁴- برای انجام این مراحل در خانه یا سرکار در مواقع لزوم احساس راحتی کنید.
💢4- عضلاتتان را ریلکس کنید.
💢5- آرام جویدن را تمرین کنید.
💢6- از شر چیزهایی که بدرد نمی خورند خلاص شوید.
💢7- با افرادی که مانع راهتان می شوند خدافظی کنید.
💢8- بیش از حد به خود سخت نگیرید.
💢9- یک پتوی سنگین روی خود بندازید و یه تکه یخ بمکید.
💢10- زندگی دلخواهتان را تجسم کنید.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
🦋💖
💖
✅ چند راز روحیه ی قوی
🍍 موهبتهای خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را
🍍در لحظه زندگی کنید
🍍 به عزیزانتان بگویید دوستت دارم
🍍 بخشنده باشید نه گیرنده.
🍍 در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید.
🍍 هر روز دعا کنید.
🍍 هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.
🍍 در زندگی اولویت داشته باشید.
🍍 اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.
🍍 عادت "همین الآن انجامش بده" را تمرین کن.
🍍 زندگی‌تان را با افرادی که #انرژی_مثبت دارند پر کنید
🍍 خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.
🍍 #لبخند بزنید تا دنیا به شما #لبخند بزند.
از هیچ چیز یا هیچ کس غیراز #خدا حساب نبرید
در سختی‌ها به #خدا_توکل کنید..
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
🌸✔️بسیار زیبا ✔️🌸
#بخشش و بخشایش💚
✔️اگر چيزي را مي خواهي ، آن را ببخش ! احمقانه بنظر مي رسد . اينطور نيست ؟!! اما حقيقت اين است كه براي بيشتر بدست آوردن هر چيز ، بايد بخشي از آن را ببخشيم .كشاورزي كه دانه هاي بيشتر مي خواهد بايد بخشي از دانه هاي خود را به زمين ببخشد .وقتي لبخند كسي را مي خواهيد بايد لبخند خود را ارزاني كنيد . اگر عشق مي خواهيد بايد عشق بورزيد . اگر كمك ديگران را مي خواهيد بايد به آنها كمك كنيد . اگر مي خواهيد مشت بخوريد !! بايد به كسي مشت بزنيد و اگر مي خواهيد مردم به شما پول بدهند ، بخشي از پولتان را به ديگران بدهيد . مطمئن باشيد هر چه را كه ببخشيد ، به سوي شما باز مي گردد.
✔️بعضي ها به من مي گويند : “ من تمام زندگي ام را داده ام و در ازايش هيچ چيز بدست نياورده ام /“ من تصور نمي كنم اينگونه افراد چيزي را بخشيده باشند . آنها معامله كرده اند و اين ، خيلي فرق دارد . مسئله اينجاست ، موجودي حساب بانكي هيچ كس معيار وفور و فراواني زندگي اش نيست . وفور و فراواني آن چيزي است كه در جريان زندگي به گردش مي افتد سعادت و خوشبختي ، جريان ابدي <<بخشيدن و بدست آوردن>> است .
✔️راه و رسم بخشيدن ، بخشش بدون چشم داشت فقط برای رضای خداست . اگر در ازاي آنچه كه مي بخشيد توقعي داشته باشيد در واقع وابسته به آن پاداش هستيد و هنگامي كه وابسته باشيد اتفاق خاصي روي نمي دهد . آيا بايد از دارايي و ثروتهاي مادي خود لذت ببريم ؟ قطعا ! اما اول اطمينان پيدا كنيد كه شما مالك آن هستيد و نه بالعكس.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
6.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینکه روزت چه جوری شروع بشه انتخابش با خودته
👈 عالی میخوای باشه باید#مثبت شروع کنی
👈وقتی میگی #عالیم یعنی #شروع_خوب و توجه خوب و جهان هم راه هاو روش هایی سر راه تو قرار میده
که #عالی_تر باشی
👈یادت باشه قانون جذب هر حسی رو بدی بهت برمیگردونه پس حس خوب بده با #عشق ❤️
تکرار کن
عاشقتم خدای مهربانم ❤️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️