#افسردگی #غم #احساس #غمگین تفاوت های افسردگی و احساس غمگین بودن : - غمگین بودن یک احساس است؛ افسردگی یک بیماری روانی است که از لحاظ روانی، احساسی، فیزیکی، رفتاری و روحی بر فرد اثر میگذارد. - غمگینی موقت است؛ افسردگی میتواند سالها طول بکشد. - غمگینی مربوط به یک اتفاق تلخ در لحظه است؛ مثل اینکه یک نفر با شما بدرفتاری کند. افسردگی اتفاقات به هم وابسته و پیچیده ای که ممکن است سالها پیش رخ داده باشند و علت افسردگیِ امروز باشند. - غمگینی اغلب قابل مشاهده است؛ مثلا وقتی غمگین هستید گریه‌ میکنید؛ افسردگی اغلب نامرئی است مثلا فردی که تفکرات خودکشی دارد، ممکن است سرکار با حال خوب ظاهر شود. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖 https://eitaa.com/moshaver2020

قاعده کلی دین درمورد غم وشادی #غم #شادی #دین #مشاور #شیری https://eitaa.com/moshaver2020

بزرگی میگفت: آدم ممکنه شادیشو به خیلیا بگه ولی غماشا نه!!!! غم آدم محرم میخاد..‌‌ #غم #شادی #مشاور https://eitaa.com/moshaver2020

. 🎞 غم‌ها را نمی‌توان کم کرد! باید خودت را زیاد کنی #غم #زیاد #مشاور https://eitaa.com/moshaver2020

انسان نمی تواند غم هایش را کم کند پس باید خودش را زیاد کند.... #عین_صاد #غم #مشاوره لینک کانال مشاوره استاد شیری https://eitaa.com/moshaver2020

غم واندوهی که تورا به خدا برسونه بهتراز شادی هست که تورا ازاون دورکنه! #غم #اندوه #خدا https://eitaa.com/moshaver2020

👤 هنگامی که احساس #اندوه می کنید، یک جا ننشینید 🚶‍♂️از جا بلند شوید و حرکت کنید 🏃اگر می توانید به جایی بروید و #ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید. بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید. 😇بعد هم یک #دوش ولرم بگیرید. قطعا حالتان بهتر می شود. * هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. * 🧍‍♀️دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. 🤹 اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید. #غم #اندوه #رهایی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 https://eitaa.com/moshaver2020

چرا بعضیا خیلی راحت شادند 😃؟؟؟ #شادی #غم #مشاوره https://eitaa.com/moshaver2020

یک مقاله جدید تأکید می‌کند که غم تنها یک تجربه احساسی نیست و می‌تواند اثرات جسمانی قابل توجهی نیز داشته باشد: 1. علائم جسمانی غم: غم می‌تواند با علائم جسمانی مانند سردرد، دردهای عضلانی، خستگی، بی‌خوابی و تغییرات در اشتها همراه باشد. این علائم ممکن است شدید و طولانی‌مدت باشند و زندگی روزمره را برای فرد داغدیده دشوار کنند. 🤕 2. تأثیر غم بر سیستم ایمنی بدن: تحقیقات نشان می‌دهد که غم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌ها کند. همچنین غم مزمن ممکن است خطر بروز مشکلات سلامتی طولانی‌مدت را افزایش دهد. 🤒 3. تأثیر غم بر قلب: مطالعات نشان داده‌اند که غم می‌تواند خطر مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا، حملات قلبی و حتی سندرم "قلب شکسته" (ضعف موقت عضله قلب) را افزایش دهد. 💔 4. نقش کورتیزول در غم: #غم می‌تواند سطح هورمون استرس، یعنی کورتیزول را افزایش دهد. سطح بالای #کورتیزول به مدت طولانی می‌تواند به مشکلات سلامتی متعددی مانند افزایش وزن، فشار خون بالا و کاهش عملکرد سیستم ایمنی منجر شود. 🧠 5. مدیریت اثرات جسمانی غم: برای مقابله با اثرات جسمانی غم، ضروری است که از خود مراقبت کنید. این شامل حفظ رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و دریافت حمایت از دوستان، خانواده یا مشاوران حرفه‌ای است. 🌿 با درک و رسیدگی به جنبه‌های فیزیولوژیکی غم، افراد می‌توانند به بهتر شدن فرآیند بهبودی و بهبود سلامتی کلی خود کمک کنند. 💪😊 ✨✨✨✨✨✨ @moshaver2020