فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه شما هم بعد شب یلدا هنوز اینجوری هستید و عذاب وجدان دارید👆
🌟پکیج چربی سوزی 🔥
تا عید خوش اندام شو😎
پی دی اف تصویری مناسب برای خانم ها و آقایان
50حرکت ورزشی + 37 ویدئوی فو‌ل‌بادی
قیمت: 50تومان
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
❤️جزوه ورزشی تمرینات انعطاف
🌟قیمت ۴۹ تومان
🌟۷۰ حرکت ورزشی
🌟جزوه به صورت پی دی اف تصویری
🌟عضلات درگیر تمام بدن تمرینات انعطافی و شامل چند حرکت بدنسازی شکم و پایین تنه
اگر همیشه آرزو داشتی۱۸۰ درجه بزنی
اگر همیشه آرزو داشتی پل بزنی و نمیتونسی
اگر اسپاسم عضلات خستت کرده و میخوای یه بدن آماده و منعطف داشته باشی این جزوه شامل حرکت های پایه تا پیشرفته هست. تا یک سال میتونید از این جزوه استفاده کنید بدون وسیله خاصی .
🌟⚡️بعد از حداقل ۱ الی ۶ ماه بسته به بدن شما میتوانید : ۱۸۰ درجه بزنید ،پل بزنید و بدن منعطفی داشته باشید و از آسیب و بروز آرتروز ها پیشگیری کنید .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
برنامه ورزشی باشگاه بدنسازی و تمرین در منزل به انتخاب شما
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
#تا ۲۴ ساعت با تخفیف همراه یک جزوه رایگان
برنامه ورزشی تمرین در منزل بدنسازی و انعطاف
جزوه به صورت پی دی اف تصویری
خودت مربی خودت باش 😎اگر هدفت کاهش و افزایش وزن، اگر میخوای به اندام ایده آلی برسی این پکیج بهترین انتخابه
با ساده ترین وسیله های ورزشی دمبل یا بطری آب معدنی ورزش کن
۱۵۰ تومان بابت ۱ ماه ورزش.
اون وقتی که تو مسیر باشگاه برای رفت و آمد می‌ذارید و مربی بهتون توجه نمیکنه توی خونه با پشتیبانی ۲۴ ساعته ورزش کنید
تحت نظر کارشناس ارشد تربیت بدنی 💪
آی دی ایتا
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم
چرا کاهش وزن در مدت زمان کوتاه صحیح نیست؟
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
"کنترل پرخوری"
⇦وعده های منظم داشته باشید
⇦مدیریت استرس
⇦دریافت پروتئین کافی
⇦آهسته غذا بخورید(جلوی تلویزیون غذا نخورید)
⇦مصرف فیبر بیشتر
⇦کاهش دریافت قندهای ساده مانند:( کیک و شیرینی، مربا، نان های سفید و........)
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
"زنگ تفریح 😁"
دیشب تو تلویزیون روانشناسه میگفت هر روز الکی ده دقیقه بخندید حالتون خوب میشه،
الان داشتم الکی یکم واسه تست میخندیدم مادرم منو دید، نیم ساعته زیر لب یسری دعا زمزمه میکنه فوت میکنه سمتم😂
@moshaverah
جمله‌ی جالبی که درمانگر امروز در جلسه بهم گفت:
اضطراب مثل در زدنه. اول آرومه. اگر بهش توجه نکنی و در رو روش باز نکنی، مجبوره هی محکم‌تر در بزنه.
اگر درگیر استرس و اضطراب هستید هر چه زودتر وقت مشاوره رزرو کنید👆
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603
مردم رو فراموش کنید فقط کاری رو که می خواهید انجام بدید.
@moshaverah
"سه نشانه اصلی آرتروز"
برنامه اصلاحی مخصوص زانو درد و کمردرد و گودی کمر.....میخوای به مربی پیام بده👇
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
شماره تماس و اس ام اس
09037572603