رضایت مشاوره آنلاین با آقای شاطری

#رضایت از جلسات ‌‌ مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم @moshaverah

چه تمریناتی را اصلا بدون کفش انجام ندهیم؟ ⇦تمریناتی مانند دویدن ، پیاده روی ، طناب زدن و یا تمرینات پرشی جهشی و قدرتی از جمله تمریناتی ست که به هیچ عنوان توصیه نمی شود بدون کفش ورزشی استاندارد انجام داد. ⇦چرا که دراین تمرینات،پا نقش اساسی را در انجام تمرین دارند و فشار مستقیمی روی آنهاست. "پا درد" و مشکلات رباطی و مفصلی از عوارض حتمی این تمرینات بنظر می آید. بنابراین کفش پیاده روی برای "دویدن" و پیاده‌روی ضروریست. عوارض و خطرات ورزش با پای برهنه⇩ ⇦تمرین کردن با پا برهنه به ویژه در تمریناتی که اشاره کردیم اصلا نباید " بدون کفش " انجام بدهیم می تواند عوارض و "خطراتی" داشته باشد. ‌⇦ بریدگی ، زخم برای جراحات سطحی ،مشکلات پاشنه ای و آرتروزی برای آسیب های مفصلی و بافتی از مهمترین و متداول ترین مشکلات است.این غیر از کاهش کیفیت و کارایی ورزشی و تاثیر بر نتیجه نهایی است. ‌‌ مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم @moshaverah

رضایت شما از لایو ورزشی ویژه بانوان برای ثبت نام لایو ویژه بانوان پیام بدین جلسات به صورت فایل در تلگرام یا ایتا هم ارسال میشود . 09037572603 ‌‌ مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم @moshaverah

رضایت شما از لایو ورزشی ویژه بانوان تمرین تنفس برای رفع خستگی 09037572603 ‌‌ مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم @moshaverah

رضایت شما از لایو ورزشی ویژه بانوان برای ثبت نام لایو ویژه بانوان پیام بدین جلسات به صورت فایل در تلگرام یا ایتا هم ارسال میشود . 09037572603 ‌‌ مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم @moshaverah

#رضایت از جلسات ‌‌ مرکز مشاوره مجازی ننه ابراهیم @moshaverah

@Samiiiiira_76آی دی تلگرام https://t.me/samira_moshavereh آدرس کانال تلگرام @moshaverah آدرس کانال ایتا شماره تماس و اس ام اس 09037572603 اصول صحیح آب خوردن: ◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم ◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون ◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی ❌ بین غذا آب نخورید.

انواع مختلف شنا @Samiiiiira_76    آی دی تلگرام https://t.me/samira_moshavereh آدرس کانال تلگرام @moshaverah آدرس کانال ایتا شماره تماس و اس ام اس 09037572603

رضایت شما از برنامه ورزشی تمرین در منزل با اصول کلی تغذیه به صورت رایگان @Samiiiiira_76 آی دی تلگرام https://t.me/samira_moshavereh آدرس کانال تلگرام @moshaverah آدرس کانال ایتا شماره تماس و اس ام اس 09037572603