تا حالا شده بخوای بری باشگاه ولی تنبلیت بشه !؟ یا اینکه بخاطر بچه کوچیک نتونی بری یا همش امروز و فردا کنی و منتظر شنبه باشی؟ یا شاعلی باشی و تایمت به باشگاه رفتن نخوره؟ و هزاران دلیل دیگه برای گرفتن رژیم و برنامه ورزشی تا عید هنوز اقدام نکردین دو ماه وقت دارید😢 توی دو ماه میشه ۸ تا ۱۰ کیلو به راحتی کم کرد عجله کنید لباس دلخواهتون بپوشید😍 میخوای خوش اندام بشی قد و وزن و سن خودت و به مربی بفرس 👇برنامه مخصوص خودتو بگیر آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

آخرین تیکه پیتزام واسه تو 🍕 @moshaverah

وقتی تو ناراحتیش بهم بی محلی می‌کنه ولی یادش میاد جز من کسیو نداره @moshaverah

روح های ازدواجی در مواجه با نیمه گمشده @moshaverah

‏بچه ای از مادرش پرسید تو چه سنی می تونم بدون اینکه اجازه بگیرم از خونه برم بیرون مادرش گفت بابات هم هنوز به این مرحله نرسیده :))) @moshaverah

لیست جزوات ورزشی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#حرفه ای لاغر شو😇 🌟پکیج چربی سوزی 🔥 تا عید خوش اندام شو😎 پی دی اف تصویری مناسب برای خانم ها و آقایان 50حرکت ورزشی + 37 ویدئوی فو‌ل‌بادی قیمت: 50تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

🔰علت خستگی سریع در تمرین🔰 👈1️⃣ کم‌خونی 👈2️⃣ کم آبی بدن 👈3️⃣ مشکل تیروئید 👈4️⃣ کم‌خوابی استرس 👈5️⃣ کمبودکربوهیدرات 👈6️⃣ اسیدی شدن بدن 👈7️⃣ عدم استراحت بین ست @moshaverah

همین الان گردن دردتو خوب کن ( سطح مبتدی ) @moshaverah

راههای تشخیص رژیم تقلبی @moshaverah

نشانه های بلوغ روانی از لحاظ علم روانشناسی: 🔻نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید. 🔻در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید. 🔻به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید! 🔻می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید. 🔻با موفقیت دیگران خوشحال می‌شوند نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها! 🔻خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر می‌کنند! به دوستان نزدیک خودتان وفادارید. بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند. @moshaverah

#عضله تمرینی بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) #نشر جانب @moshaverah