🌟شروع ثبت نام کلاس آفلاین ورزشی ویژه بانوان با تخفیف ویژه
امشب جلسه اول در گروه قرار داده میشود
❌قیمت قبل 600تومان
✅قیمت ثبت نام تا12 امشب 350تومان
برای ثبت نام تمرینات بدنسازی و فانکشنال ،حرکات اصلاحی ویژه بانوان پیام بدین.
اگر وقت باشگاه رفتن نداری ،اگر میخوای اقتصادی تر تمرین کنی و بدون آسیب ورزش حرفه ای انجام بدی تمرینات با وزن بدن و فول بادی رو شروع کن😎
جلسات به صورت فایل در تلگرام ارسال میشود.هر چه سریع تر برای ثبت‌نام با تخفیف اقدام کنید . با جلسه ای 43تومن😳🔥 سلامتیتو تضمین کن💪
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
May 11
هدایت شده از مشاوره ورزشی و تغذیه
لیست خدمات ورزشی و تغذیه نرخ ۱۴۰۲
قیمت ها به ترتیب :
1. ۲۰۰تومان
2. ۲۰۰تومان
3 . 8 ساعت ۳۵۰تومان
4. ۷۰تومان
5. ۲۰۰تومان
6. ۷۰تومان
7. ۷۵ تومان
8. ۱۰۰تومان
9. ۱۰۰ تومان جزوه زانو پرانتزی ۱۰۰ تومان
10. ۷۰ تومان
11. ۷۵تومان
برنامه تغذیه یک ماه 290
برای دریافت برنامه ورزشی با کارشناس ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا پیام بگذارید .
شماره نظام پزشکی ت _9112 (کارشناس تغذیه تیم)
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
چرا ررژیممو ول میکنم؟؟؟؟؟؟
اینم جواب یه سری که فقط اصرار دارن ورزش کنن تا لاغر بشن با ورزش فقط عضلات قوی میشه ،انعطاف و قدرت و.... اما به وزن ایده آل نمی‌رسید
وقتی برنامه ورزش بهتون میدم اولش این نکته رو هم میگم 🙂
@moshaverah
حتما شنیدید که ورزش روزانه و پیاده روی و دویدن برای بدن مفیده و از سکته جلوگیری می‌کنه و... اما واقعیت اینه که خیلی وقتا نمی‌تونیم در برنامه روزانه‌مون ورزش رو قرار بدیم. چون قبل و بعدش باید فرصت فراهم باشه و در واقع باید براش وقت خالی کنه. حالا پژوهش‌ها راه ساده‌تری نشون دادن
از پله بالا رفتن! شما اگر در آپارتمان هستی یا ساختمان محل کارتون پله داره، پله رو یک فرصت ببینید. نیاز به پیش زمینه و پس زمینه هم نداره. فقط وقتی رسیدی به جای آسانسور از پله استفاده کن. تحقیقات میگه اگر روزانه ۵۰ پله بالا بری ۲۰% از حمله قلبی جلوگیری میشه.
*البته زیادش هم ضرر داره ولی همین ۵۰ پله در روز می‌تونه خوب باشه
سالم باشید همیشه 🌻
@moshaverah
#رضایت شما از کلاس آفلاین ورزشی ویژه بانوان😍💪#با پشتیبانی 40روزه رایگان
8ساعت 350تومان+میتونید درخواست برنامه تغذیه هم بدین
برای ثبت نام تمرینات بدنسازی و فانکشنال ویژه بانوان پیام بدین
جلسات به صورت فایل در تلگرام ارسال میشود.هر چه سریع تر برای ثبت نام با تخفیف اقدام کنید .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بچگی کیه؟
بفرس براش
@moshaverah
#رضایت شما از کلاس آفلاین ورزشی ویژه بانوان😍💪#با پشتیبانی 40روزه رایگان
8ساعت 350تومان+میتونید درخواست برنامه تغذیه هم بدین
برای ثبت نام تمرینات بدنسازی و فانکشنال ویژه بانوان پیام بدین
جلسات به صورت فایل در تلگرام ارسال میشود.هر چه سریع تر برای ثبت نام با تخفیف اقدام کنید .
@Samira_moshavereh
آدرس کانال ایتا
@moshaverah
🦋سخت تر از دیروز تمرین کن اگر فردای متفاوت می خواهی
✨امروز پنجشنبه ✨
۲۵ آبان ۱۴۰۲
۲ جمادی الاول ۱۴۴۵
۱۶ نوامبر ۲۰۲۳
@moshaverah